Live Webinar 14. desember: Optimalisering av eksekutive funksjoner hos barn og voksne med ADHD
Ikke tilgjengelig 14. desember? Ikke bekymre deg. Registrer deg nå, så sender vi deg replay-lenken for å se når det passer deg.
For å lykkes på skolen, på jobben og i selve livet, må de utøvende funksjonene dine være skarpe og fungere godt. Hva er egentlig «eksekutivfunksjoner»? Evnen til å resonnere og kreativt løse problemer, utøve selvkontroll og motstå fristelser, tenke før du snakker eller handle, å holde fokus og konsentrere seg, og å utøve fleksibiliteten til å se ting fra forskjellige perspektiver og tilpasse seg endringer. Den gode nyheten er at eksekutive funksjoner kan forbedres i alle aldre.
Stress (selv mildt stress) svekker de utøvende funksjonene alvorlig. Mindfulness-praksis som involverer bevegelse (som t'ai chi eller taekwondo) har vært spesielt vellykket i å forbedre eksekutive funksjoner. Skoleprogrammer som Tools of the Mind, MindUP, Montessori, og PATH-er bidrar også til å optimalisere eksekutive funksjoner. I likhet med bevisst bevegelsespraksis, trener og utfordrer de ulike eksekutive funksjonsferdigheter og reduserer stress på mange måter.
Nesten enhver aktivitet forbedres eksekutive funksjoner hvis det utfordrer deg, og du liker aktiviteten nok til å fortsette å jobbe med det og presse deg selv. De mest vellykkede programmene innebærer mer interaksjon mellom instruktør og trainee enn det som tilbys av de fleste datastyrte treninger. Å ha en støttende mentor som har stor tro på deg og effektiviteten til programmet, og som virkelig bryr seg om deg, er avgjørende for at ethvert program skal lykkes med å forbedre utøvende funksjoner.
Anbefalinger for barn eller voksne med ADHD som ønsker å optimalisere eller forbedre sine eksekutive funksjoner inkluderer:
- Forplikt deg til å gjøre en aktivitet du virkelig elsker som krever, trener og utfordrer utøvende funksjoner – det kan være en praktisere tradisjonell kampsport, opptre med et band, eller drive med fotografering, dans, orientering, hagearbeid, etc. – prøv å presse deg selv utenfor komfortsonen din.
- Ta skritt for å redusere stress i livet ditt – prøv for eksempel å unngå stressende situasjoner eller uskadeliggjøre dem, prøv å opprettholde en vanlig rutine og legg ting på samme sted slik at du kan finne dem, følg en mindfulness- eller yogapraksis, tilbring mer tid ute i naturen eller med et kjæledyr, og husk at ingen er perfekte, så ikke vær så hard mot deg selv.
Har du et spørsmål til eksperten vår? Det vil være en mulighet til å stille spørsmål til foredragsholderen under live webinaret.
Merk: Dette webinaret var opprinnelig planlagt til 28. september 2021.
Møt eksperttaleren:
En leder innen to felt, psykologi og nevrovitenskap, Adele Diamond, Ph. D., FRSC, bidro til å være pioner i et nå blomstrende tverrfaglig felt kalt "utviklingskognitiv nevrovitenskap." Som Canada Research Chair Tier 1 Professor of Developmental Cognitive Neuroscience ved University of British Columbia, Dr. Diamond studerer hvordan eksekutive funksjoner kan modifiseres av miljøet, moduleres av genetikk og nevrokjemi, spores av i lidelser og forbedres ved effektive programmer og intervensjoner. Arbeidet hennes har bidratt til å endre medisinsk praksis for behandling av PKU (fenylketonuri) og for den uoppmerksomme typen ADHD, og det har påvirket tidlig utdanning over hele verden.
Webinar sponsor
Denne ukens sponsor ADDitude webinaret er….
Accentrate® er et kosttilskudd formulert for å adressere ernæringsmangler som er kjent for å være assosiert med ADHD. Den inneholder omega-3-fettsyrer i fosfolipidform (formen som allerede finnes i hjernen), i motsetning til fiskeolje. Denne Brain Ready™-næringen hjelper til med å håndtere uoppmerksomhet, mangel på fokus, emosjonell dysregulering og hyperaktivitet uten medikamentlignende bivirkninger. | fenixhealthscience.com
ADDitude takker sponsorene våre for å støtte webinarene våre. Sponsing har ingen innflytelse på foredragsvalg eller webinarinnhold.
Sertifikat for oppmøte: For informasjon om hvordan du kjøper oppmøtebeviset (koster $10), registrer deg for webinaret, og se etter instruksjoner i e-posten du mottar én time etter at det avsluttes. Lenken for deltakelsesbeviset vil også være tilgjengelig her, på nettseminarets repetisjonsside, flere timer etter live-webinaret. ADDitude tilbyr ikke CEU-kreditter.
Teksting tilgjengelig.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
