Fysiske komplikasjoner av verbalt misbruk

Selv om ofre for verbale overgrep ikke har blåmerker eller andre fysiske arr, er effektene av overgrepet fortsatt ekte. Selv om angst og depresjon kan skyldes verbalt misbruk, er det ikke den eneste bivirkningen. Faktisk vil mange mennesker som lider i hendene på en overgriper ha fysiske problemer som stammer fra vedvarende verbale overgrep. Å vite hvordan misbruk kan påvirke ditt fysiske velvære er bare en av måtene å hjelpe deg med å opprettholde et sunnere liv.

Fysiske symptomer på verbal mishandling

Du lurer kanskje på hvordan verbale overgrep kan forårsake fysisk skade, men det er mulig. Noen som regelmessig møter nedturer, fornærmelser, kritikk eller fornedrelse kan utvikle fysiske plager. Disse symptomene er kroppens måte å reagere på omstendigheter som den ikke kan kontrollere.

Noen fysiske problemer som ofre for verbale overgrep kan oppleve inkluderer:

• Magesmerter eller fordøyelsesproblemer 
• Kvalme 
• Svimmelhet 
• Hodepine eller migrene 
• Spenninger i nakke eller skuldre
• Ryggsmerte
• Uforklarlige smerter eller smerter
• Impotens hos menn
• Abort hos kvinner 

Selv om ofre for verbale overgrep ikke bærer blåmerker eller synlige sår, kan kroppene deres gjøre like vondt som psyken.

Hvordan motvirke fysiske symptomer 

For mange individer dukker fysiske symptomer opp fordi de ikke har noen måte å løse de negative følelsene de har fra verbal overgrep. Akkurat som de som holder sinne på flaske inne, kan angst, depresjon eller andre emosjonelle triggere som ikke har utløp for løsning og helbredelse manifestere seg i fysiske tegn.

Hvis du eller noen du kjenner opplever verbale overgrep og håndterer en eller flere fysiske bivirkninger, er det måter du kan hjelpe til med å minimere dem på.

• Snakk med en profesjonell for emosjonell støtte. Å tillate deg selv å jobbe gjennom følelsene dine fra verbale overgrep vil tillate kroppen din å slippe bygningsangsten. Du kan også finne bedre verktøy og metoder for å håndtere dine indre følelser, slik at kroppen din ikke trenger det.
• Prøv å delta i litt fysisk aktivitet hver dag. Du trenger ikke å gå på treningssenteret i en time eller løpe et maraton. Selv å ta en spasertur etter middagen i 15 minutter kan gjøre underverker for sinn og kropp.
• Prøv å følge et sunt kosthold. Kroppen din vil fungere bedre til å håndtere stress hvis du minimerer søppelmat eller alkohol. Spis et godt balansert måltid med snacks hver dag og sørg for at du drikker nok vann.

Det er hjelp 

Selv om du har besøkt fastlegen din som ikke kan forklare dine fysiske plager, er det måter du kan få hjelp på. Med de riktige verktøyene og metodene kan ofre for verbale overgrep leve et sunnere liv uten å håndtere fysiske eller følelsesmessige bivirkninger. Snakk med en profesjonell i ditt område eller gjennom en gratistelefon fra vår Ressursside, og begynn å ta vare på din fysiske helse ved å hjelpe ditt følelsesmessige velvære.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.