Hvordan lage en selvskadingspakke for en du er glad i

Å sette sammen en personlig selvskadingsomsorgspakke kan være en vakker og meningsfull måte å hjelpe til med å støtte en kjærs helbredelse. Slik lager du en som vennen eller familiemedlemmet ditt virkelig vil sette pris på.

Vurder dette før du lager en selvskadingspakke

Før du går gjennom bryet med å kjøpe eller lage de ulike komponentene i en selvskadingspakke for en du er glad i, sjekk at alt av følgende er sant:

• Denne personen har personlig diskutert selvskading åpent med deg før
• Denne personen er komfortabel med at du viser din støtte
• Denne personen er åpen om selvskading med andre personer som kan legge merke til omsorgspakken når den kommer, eller
• Du har en måte å sende denne omsorgspakken på som ikke vil tiltrekke seg uønsket oppmerksomhet

Poenget med gaven din er tross alt å vise din kjærlighet og støtte. Hvis det er noen sjansen for at gaven din kan sette vennen din eller familiemedlemmet ditt i en ubehagelig posisjon, er det best å snakke ut før du tar dette prosjektet videre.

Sette sammen en selvskadingspakke

Når du setter sammen din kjæres selvskadingspakke, vær sikker ikke å inkludere følgende:

• Potensielt utløsende materialer, for eksempel bøker eller filmer som grafisk skildrer selvskading
• Verktøy som din kjære kan bruke for selvskading
• Medisiner – overlat reseptene til din kjæres profesjonelle omsorgsteam
• Narkotika eller alkohol, som begge kan forverre suget etter selvskading
• Gjenstander som kan forverre andre psykiske eller fysiske tilstander (f.eks. mat til noen med en spiseforstyrrelse)

Bruk det du vet om denne personen til å skreddersy innholdet i pleiepakken deretter. Hvis du er usikker på hva du skal inkludere, kan du alltid spørre denne personen hva som vil være mest nyttig. Eller du kan be andre venner og familie om hjelp, forutsatt at din kjære allerede har diskutert selvskading med disse personene også.

For å hjelpe deg med å komme i gang, her er en liste over ting jeg personlig ville elsket å få i en selvskadingspakke da jeg først startet på restitusjonsreisen:

• Fidget-leker, for å takle cravings
• Myke eller uklare komfortobjekter, for eksempel et vektteppe eller myke tøfler
• Linspray, eteriske oljer eller duftende badeprodukter
• Bøker – enten selvskadings-memoarer eller inspirerende skjønnlitteratur
• Blomster eller et spiselig fruktarrangement
• Beroligende te, som kamille eller lavendel
• En fancy dagbok, notatbok eller sett med penner for gjenopprettingsjournal
• Kunstrekvisita for visuell journalføring
• Selvskadingssmykker for å feire helbredelsesprosessen med stil

I stedet for å følge denne listen ordrett, sørg for å bruke det du vet (og din beste dømmekraft) for å finne ut hva du skal legge inn i din kjæres selvskadingpakke. Prøv å ikke gå over bord, da dette kan overvelde den tiltenkte mottakeren; prøv å holde deg til bare noen få ting denne personen virkelig vil sette pris på.

Med hvert valg, husk de to hovedformålene denne omsorgspakken skal tjene. En, den bør inneholde elementer som vil hjelpe, ikke hindre, din kjæres tilfriskning. For det andre bør det tjene som en påminnelse om din kjærlighet og støtte.

Vurder å dekorere utsiden av esken også for et ekstra personlig preg. (Du kan alltid skjule den i en annen boks hvis du trenger å holde denne leveringen diskret.) 

Hvis du skulle gi eller motta en selvskadingspakke, hva ville du ha med? Del ideene dine i kommentarene - du vet aldri hvem forslagene dine kan hjelpe.