Hvordan forberede din ADHD -tenåring for høyskole, ifølge forskning
De stjerners selvledelse og organiseringsevner som trengs for å navigere på høyskolen, spirer ikke over natten. Spesielt tenåringer med ADHD må begynne å legge grunnlaget for utøvende funksjon måneder eller år før de kommer til campus. Hvordan? Begynn med å fokusere din tid og energi på følgende ferdigheter som vises for å lette overgangen til college og føre til positive resultater.
Vanlige utfordringer for studenter med ADHD
Universitetsstudenter med ADHD rapporterer konsekvent om vanskeligheter på disse områdene1:
- Opprettholde en daglig rutine
- Oppnå tilfredsstillende akademisk prestasjon
- Etablere balanserte mellommenneskelige relasjoner
- Overvinne kontinuerlig bekymring
Likeledes foreldre til tenåringer med ADHD bekymre deg for høyskoleovergang. I en studie fra 2018 rapporterte foreldre til studenter med ADHD bekymringer langs disse fire temaene2:
- Plutselige endringer i ansvar og selvledelse på høyskolen
- Tvil om studenters selvledelse og funksjon, bare forverret av personvernlover og en uventet mangel på kommunikasjon
- Overholdelse av medisiner påvirket av bivirkninger, karrieremål og andre faktorer
- Den kompliserte prosessen med å skaffe akademisk overnatting
Strategiene og intervensjonene som er skissert nedenfor, retter seg mot disse vanlige bekymringene og mer.
[Få denne gratis nedlastingen: Transform Teenas apati til engasjement]
Hvordan forberede seg på høyskolen: Løsninger for studenter med ADHD
Kommuniser åpent
Begynn samtalen om høyskole tidlig for å gi barnet tid til å uttrykke eventuelle bekymringer (og høre dine) angående overgangen, og for å finne løsninger før de blir uavhengige på college. Disse tidlige og hyppige diskusjonene vil også gi verdifull innsikt i hva de vet om høyskoleopplevelsen og hvordan de kan løse eventuelle hull i deres kunnskap. Valider barnets frykt og bekymringer som de deler, uten skam eller dømmekraft.
Oppmuntre til uavhengighet
Videregående skole er tiden for å gradvis lære barnet ditt viktige selvledelsesferdigheter som å ta og fylle medisiner og administrere tidsplaner (som anbefalt av foreldre til studenter med ADHD2. Forklar hver ferdighets betydning og modell den for barnet ditt. Følg med når de utfører ferdigheten og korriger etter behov.
Tenåringer oppnår uavhengighet ved stadig å bygge motstandskraft - det vil si å oppleve stress og jobbe med frustrasjoner på egen hånd. Det vil ikke tjene dem godt, spesielt på college, hvis noen andre har fungert som frontallappen og beskyttet dem mot vanskeligheter og stress hele tiden.
Helikopterforeldre - den riktige måten
Helikopterforeldre kan virke som en motstridende strategi (og det er det generelt sett) hvis målet er å øke barnets uavhengighet. Men det er ett aspekt ved helikopterforeldre som kan være til nytte for barnet ditt.
[Les: Hvordan ikke helikopterforelder]
Forskere ser på helikopterforeldre som en samling av atferd som inkluderer
- søke informasjon (be om daglige oppdateringer, karakterer og oppholdssted, være involvert i beslutninger, kjenne skoleplaner, etc.)
- håndtere akademiske/personlige saker (f.eks. hjelpe til med lekser og prosjekter, skrive om papirer, lage og administrere tidsplaner)
- griper direkte inn (f.eks. foreldres engasjement i et barns vennskap, romantiske og profesjonelle forhold)
- begrense autonomi (f.eks. strukturere og kontrollere barnets liv)
Ifølge en nylig studie3, er det informasjonssøkende domenet til helikopterforeldre faktisk forbundet med bedre beslutningstaking og akademisk funksjon-men bare i fravær av de andre listede domenene.
Dette betyr at det å være nysgjerrig, veilede barnet i beslutningsprosessen og holde kontakten om karakterer og daglige saker, kan være passende støtte som letter overgangen til høyskolen.
Øk organisatoriske og mestringsferdigheter
Organisering og mestringsevner blir testet på college. Men hvor bør tenåringen trene fokuset sitt? Studenter med ADHD og lærevansker rapporter at disse strategiene er de mest nyttige for å håndtere tidsrelaterte og produktivitetsutfordringer4:
Vaner og rutiner
- strukturerte, produktive morgenrutiner (hovedsakelig sentrert om daglige oppgaver for et sunt liv)
- sterke, pålitelige planleggingssystemer (planleggere, kalendere, skriftlige planer)
- prioriteringskunnskaper (oppgavehastighet og beslutningstaking)
- påminnelsessystemer (sjekklister, mobilapper)
Kognitiv reframing (omdefinere utfordrende eller frustrerende opplevelser)
- egenevaluering av styrker og utfordringer; læringsstiler; mål
- reframing internt og til andre (for effektiv selvforsvar)
Symptomspesifikke løsninger (for å bekjempe mental tretthet, utøvende funksjon utfordringer osv.)
- aktivitetspauser/bytte
- gjenkjenne og ta hensyn til miljøtegn
- holde stresset til et minimum
Samarbeid med ungdoms ADHD -team for å styrke disse ferdighetene og implementere disse strategiene før college. En utdannet leverandør kan lære kognitive reframingsteknikker gjennom kognitiv atferdsterapi (CBT). Barnet ditt kan se den samme behandlingen på college hvis det er et tilgjengelig program.
Flere nyttige college -tips
1. Gjør din forskning. Kontakt høyskoler for å lære om tilgjengelige programmer for studenter med nedsatt funksjonsevne, inkludert førskole- eller sommerprogrammer. Spør om kommende informasjonsmøter og orienteringer.
Gå utover akademisk tilpasning i forskningen din. Spør om intervensjoner, tjenester, behandlinger, coaching, ferdighetsbaserte grupper, rådgivning og annen støtte som er tilgjengelig for studenter. Kontroller hvilken type dokumentasjon helsetjenester trenger å foreskrive ADHD medisinering og behandle studenter.
2. Overnattingssteder kan håndteres etter aksept. Din ungdoms høyskoleapplikasjon trenger ikke nevne deres ADHD. Selv om det er bra å jobbe bak kulissene for å verifisere hvilke typer tjenester et høyskole tilbyr, anbefaler jeg tenåringer å begynne å be om ressurser etter at de har godtatt opptak. Sørg for å sjekke med høyskolens kontor for funksjonshemmede ressurser om dokumentasjon og evalueringsretningslinjer.
3. IEP og 504 planer ikke overfør til college... men kopier og dokumentasjon hjelper vanligvis med å fremskynde kvalifiseringsprosessen for overnatting. Sørg for å ha disse for hånden for sertifiseringsprosessen med høyskolens kontor for funksjonshemmede ressurser.
Innholdet i denne artikkelen er avledet fra ADDitude Expert Webinar “Hjelp til studenter med ADHD: En foreldres guide til forbedring av utfall ”[Video Replay & Podcast #371] med Kevin Antshel, Ph. D., som ble sendt direkte 9. september 2021.
Hvordan forberede seg på høyskole med ADHD: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Hva er tenåringens svakeste lederfunksjoner?
- Lese: Mindre håndtering, mer selvstendighet
- Lese: 29 Overnattingssteder for studenter med ADHD
SUPPORT ADDITUDE
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD -utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din gjør det mulig å gjøre innholdet vårt og oppsøkende. Takk skal du ha.
Kilder
1Kwon, S. J., Kim, Y. & Kwak, Y. (2018). Vanskeligheter for universitetsstudenter med selvrapporterte symptomer på oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse: en kvalitativ studie. Barne- og ungdomspsykiatri og psykisk helse, 12, 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3
2Schäfer, M. R., Wagoner, S. T., Young, M. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. K., og Gray, W. N. (2018). Foreldres oppfatning av høyskolestudentenes egenhåndtering av oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse. Journal of adolescent health: offisiell publikasjon av Society for Adolescent Medicine, 63 (5), 636–642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033
3Luebbe, A. M., Mancini, K. J., Kiel, E. J., Spangler, B. R., Semlak, J. L., & Fussner, L. M. (2018). Dimensjonalitet for helikopterforeldre og forhold til følelsesmessig, beslutningstaking og akademisk funksjon hos nye voksne. Vurdering, 25 (7), 841–857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907
4Kreider, C. M., Medina, S., og Slamka, M. R. (2019). Strategier for å mestre tidsrelaterte og produktivitetsutfordringer for unge mennesker med lærevansker og oppmerksomhetsunderskudd/hyperaktivitetsforstyrrelse. Barn (Basel, Sveits), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028
