"Etter diagnosen: De fem fasene av" realisering "av ADHD"
Terapi er vanskelig. Det kan være den viktigste leksjonen jeg har lært i min tid som profesjonell rådgiver for psykisk helse.
Jeg ser stresset og angsten markert så tydelig i ansiktet til hver nye klient jeg møter når de forteller meg hva som gjør livet så vanskelig. Jeg vil at de skal tro at alt kommer til å ordne seg og at vi vil finne et svar. Men mine forsikringer er bare minimalt nyttige; de trenger tid til å oppdage disse sannhetene selv.
Oppdagelses- og gjenopprettingsveien er spesielt vanskelig for de som har slitt med udiagnostisert ADHD - de voksne som senere lærer at ADHD er det som har agitert dem så lenge.
Disse personene kommer ofte til terapi og innkaller så mye håp de kan samle i et forsøk på å få en slags klarhet om hvorfor livet deres er så vanskelig. De vil vite hvordan de kan endre seg, og om problemene deres virkelig, virkelig forklares av en tilstand.
Det er når de endelig får diagnosen at den virkelige reisen begynner - og et mønster dukker opp. Jeg kaller det de fem fasene av ADHD -erkjennelse.
[Få denne nedlastingen: Hvordan diagnostiseres ADHD? Din gratis guide]
Diagnostisert med ADHD: Fasene
Selv om jeg spesialiserer meg på behandling av ADHD, kan jeg ikke diagnostisere denne tilstanden. Når det er sagt, analyserer jeg absolutt hvert symptom mine klienter opplever og henviser dem til psykiatere for diagnose.
Når en klient kommer tilbake til meg med en ADHD diagnose, de følger nesten alltid denne diskrete serien av stadier.
Fase én: Spenning/lettelse. Jeg har vært vitne til alle følelser fra utmattet lettelse til direkte ekstase på dette stadiet. Dessuten sier nesten alle klientene det samme: "Jeg ante ikke at ADHD hadde påvirket så mye av livet mitt!"
De fleste mennesker har en oversiktlig kunnskap om lidelsen, og de ser vanligvis symptomene gjennom pop-psykologiens linse, helt med utsikt over kjerneaspekter ved ADHD som utøvende dysfunksjon.
[Les: Din overlevelsesguide for etterdiagnose]
I tillegg velger mange nylig diagnostiserte personer å beholde diagnosen for seg selv. De unngår temaet, og frykter at andre i kretsen deres som ikke godtar eller tror diagnosen vil dømme og kritisere dem.
Mens den nydiagnostiserte gleder seg over nyhetene, er denne fasen ganske kortvarig.
Fase to: Etterforskning. Med grunnleggende forklaringer på livslang vanskeligheter, ønsker de nylig diagnostiserte å vite mer. De vil forstå hjernen deres, slik at de kan lære å navigere i livet ved å bruke noen sett med reglene de mener de burde ha fulgt hele tiden.
På jakt etter flere svar, finner de nylig diagnostiserte til slutt en gruppe eller menighet med andre nevro-divergerende mennesker som de deler historier, erfaringer og informasjon med. Selv om å bli et fellesskap er et sunt og positivt skritt, blir detaljene om lidelsen ofte neglisjert i disse innstillingene i stedet for kameratskap. Også denne fasen er kortvarig og leder raskt til den neste.
Fase tre: Frustrasjon. Alle diagnostiserte individer kommer til slutt ansikt til ansikt med den sterke erkjennelsen av det ADHD er permanent, kronisk og nådeløs. Det er ingen flukt, ingen pause og ingen kur.
Jeg skjønner hvor skremmende det kan høres ut, men det er den harde virkeligheten av tilstanden. ADHD er arvelig, og spesielt hvis det ikke behandles, invaderer det stort sett alle aspekter av en persons liv.
Denne sannheten er nøktern. Den diagnostiserte personen innser at ADHD aldri kommer til å slutte å distrahere og feildirigere deres sinn og liv. De kan føle seg håpløse og hjelpeløse.
Det er her co-forekommende lidelser liker angst eller depressive lidelser kommer i fokus og kompliserer personens liv.
Mine nylig diagnostiserte klienter er vanligvis i stand til å klare dette stadiet produktivt og raskt; Dette er ikke alltid sant for klienter med mangeårige ADHD-diagnoser. Uttalelsen nummer én jeg hører fra dem er: "Jeg vet ikke hvordan jeg skal stoppe dette." De er ofte misforstått i troen på fremtiden. Heldigvis er denne troen ikke vanskelig å tilbakevise med riktig veiledning og utdanning.
Når de til slutt befinner seg på en vei til bevissthet og ledelse, går de inn i neste fase.
Fase fire: Aksept. Denne fasen er den vanskeligste å kjenne igjen. Det er også den endelige destinasjonen for de fleste personer med ADHD etter diagnosen.
På dette stadiet har individet akseptert ADHD og hvordan det manifesterer seg unikt for dem. De vet at det finnes metoder - medisinske og ellers - for å håndtere og til og med overvinne noen aspekter av lidelsen. De har skapt mønstre, vaner og prosesser som hjelper dem med å håndtere symptomene de en gang fant ulidelig undertrykkende. De har funnet en måte å slippe sin indre uro og finne aksept.
De har også blitt enige om at ikke alle kommer til å forstå eller tro hva de går igjennom - og de tar det ikke personlig. De har mistet forventningene og har funnet et skinn av fred om diagnosen. De dømmer ikke lenger seg selv ut fra andres meninger.
Det er ofte der vekst og fremgang stopper for de fleste av mine klienter. Noen av dem ønsker imidlertid å gjøre mer, og finner seg selv som talsmenn. De uttaler seg i forsvar og i håp om å utdanne andre om ADHD. De ønsker å motivere og inspirere andre med ADHD til å forstå seg selv bedre. Det er disse som befinner seg i neste etappe.
Fase fem: Søknad. Enkeltpersoner på dette stadiet ser på ADHD som en tilstand som kan hjelpe dem, i stedet for en hindring som må tåles.
Utover å bare forstå ADHD, har personer som har nådd dette stadiet grundig undersøkt tilstanden og identifisert alle dens positive egenskaper. De har tatt skritt for å anvende den utdannelsen i livet sitt og bruke sine styrker deretter.
Enda mer imponerende, ser disse forkjemperne for ADHD ut til å styrke dem som lider i stillhet. De vil gi dem en stemme, en retning og håp. Alt i alt er deres sanne motivasjon å la andre som sliter med ADHD vite at de ikke er alene.
De streber etter å bli den sjeldne personen for noen som er diagnostisert med ADHD: en sann, godtakende venn.
Diagnostisert med ADHD: Neste trinn
- ADDitude Directory: Finn en spesialist i nærheten av deg (eller online hvor som helst)
- Selv test: Har jeg ADHD? Symptomtest for voksne
- Gratis nedlasting: 6 trinn til en grundig ADHD -evaluering
- Lese: "Hva skjer nå?" Går videre etter en ADHD -diagnose
SUPPORT ADDITUDE
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD -utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din gjør det mulig å gjøre innholdet vårt og oppsøkende. Takk skal du ha.
