Hvile er en viktig del av spiseforstyrrelse
Jeg vil være den første personen som innrømmer at fysisk hvile ikke kommer lett til meg. Faktisk er en av de mest overbevisende løgnene fra spiseforstyrrelsen min, som jeg fortsatt jobber med å demontere, at jeg ikke får hvile. I årevis antok jeg at en kropp i konstant, nådeløs bevegelse ville like styrke, kraft og kontroll, mens en kropp i hvile ville signalisere svakhet. Imidlertid, så sent som sist helg, hadde jeg ikke annet valg enn å stoppe opp og huske at hvile er en vesentlig del av restitusjonen av spiseforstyrrelser - og helse generelt.
Hvorfor hvile er så viktig for gjenoppretting av spiseforstyrrelser
Jeg vil riktignok flytte så ofte som mulig. Jeg har en intens og energisk personlighet, så det føles naturlig for meg å hoppe til handling. Dette er ikke nødvendigvis et problem hele tiden, men hvis jeg ikke er forsiktig, kan det føre til et tvangsmessig eller usunt forhold til trening. Og fordi jeg trekker mot bevegelse over stillhet, gir jeg ikke alltid meg selv lov til å hvile. Selv om jeg ikke lenger anser meg selv som en som kjemper mot en aktiv spiseforstyrrelse, sliter jeg noen ganger med den gjenværende troen på at jeg er svak eller lat hvis jeg trenger å hvile. Men selvfølgelig er denne tankegangen både unøyaktig og skadelig - for ikke å snakke om en urealistisk forventning å holde. Så her er det jeg lærer om viktigheten av hvile.
Hvile er ikke bare en vesentlig del av restitusjonen av spiseforstyrrelser, det er også et ikke-forhandlingsbart aspekt ved å bare være et menneske med en kropp. Ta eksemplet jeg refererte til tidligere fra mitt eget liv den siste helgen. Lørdag morgen mottok jeg min første dose av COVID-19-vaksinen, og bivirkningene gjorde at jeg ble sår, feberrik og sløv i 24 timer etter injeksjonen. Med andre ord var jeg ikke i fysisk form for å bevege meg. Så mye som jeg ønsket å ignorere disse symptomene og tvinge meg til å trene, tok jeg det tøffe valget å lytte til kroppens bønn om hvile.
Denne beslutningen om å bremse føles fremdeles ubehagelig og kontraintuitiv til tider, men helbredelsen prosessen lærer meg å respektere mine egne grenser, i stedet for å kreve at kroppen min fungerer som en uuttømmelig maskin. Så som en del av min forpliktelse til å gjenopprette spiseforstyrrelser, har jeg begynt å omformulere hele definisjonen min på hvile som en forsettlig praksis innen selvvennlighet, medfølelse og mildhet. Jeg fortjener både fysisk og mental hvile uten annen grunn enn fordi jeg er en person som lever i en slitsom verden. Hvile er ikke premien jeg tjener etter å ha avsluttet en hard treningsøkt, og det er heller ikke noe jeg må holde tilbake fra meg selv som straff. Hvile er avgjørende for helse-kropp-velvære-det er bare så enkelt.
Tegn som forteller meg at jeg trenger hvile i restaurering av spiseforstyrrelser
Selv om jeg er klar over at hvile er en viktig del av spiseforstyrrelsesgjenoppretting, er jeg ikke så dyktig til å legge merke til når jeg personlig trenger å stoppe og hvile. Så for å hjelpe meg med å kjenne igjen når jeg er på nippet til overanstrengelse eller trenger å fylle drivstoff på tanken min, har jeg laget en liste med tegn jeg skal være på utkikk etter. Jeg vil utdype mer om dette i videoen nedenfor.
Er det noen gang en utfordring for deg å prioritere både psykisk og fysisk hvile i restitusjonen av spiseforstyrrelser? Hvilke tegn ser du etter for å finne ut når du kanskje trenger å stoppe eller bremse farten? Del innsiktene dine i kommentarfeltet.
