"Planleggere, små gevinster og andre nøkler til lykke på videregående skole"

Er tenåringen din med ADHD i ferd med å begynne på videregående? Gratulerer! Det er en spennende (og engstelig) endringstid. Du kan føle deg overveldet og nervøs for alt som er på barnets tallerken i begynnelsen, og det er normalt ettersom kravene til ledende funksjon øker fra ungdomsskolen til videregående. Det forventes plutselig at elevene skal styre tiden og materialet uavhengig, overføre sømløst mellom klasser og aktiviteter, og, oh, så er det leksene.

For elever med ADHD og utfordringer i utøvende funksjon kan noen få sentrale strategier lindre stress på skolen og spenninger hjemme - og forbedre videregående skole erfaring.

Slik starter du High School Right: 4 måter å støtte tenåringen din

1. Se det store bildet

Gjennom året (og hele videregående skole), hjelp tenåringen din med å holde et øye med det store bildet av spør dem om hovedemner for læring, spesifikke læringsenheter og hvordan de gjør lekser eller prosjekter forholde seg.

De trenger ikke å ha alle svarene; bare tenke på disse spørsmålene er en nyttig måte for tenåringen din å identifisere hva de trenger å vite eller finne ut. Å forstå det store bildet støtter også

motivasjon.

I disse samtalene, vis barnet ditt din oppriktige interesse for hvordan dagen deres er, og la dem spille lærer mens de forklarer fagene sine for deg.

[Gratis nedlasting: Transform Teenas apati til engasjement]

Det hjelper enormt når en elev styrker en sterk forståelse av hver klasses rutiner og prosedyrer, spesielt ved starten av hvert skoleår. Hver lærer har sine egne normer og prosedyrer for å levere arbeid og planlegge vurderinger, og å orientere seg tidlig om hvert kurs kan forhindre mye frustrasjon. Gjennomgå hvert kurss forventninger sammen og husk at 100% forståelse ikke trenger å skje over natten.

2. Bruk en planlegger med månedlig og ukentlig/daglig visning

Mange lærere bruker en webside eller et læringsstyringssystem (LMS) for å legge ut leksjoner og oppgaver og holde oversikt over alt. Selv om et slikt system er nyttig, kan en personlig planlegger gå langt i å støtte organisasjonsevner og øke tenåringenes motivasjon.

En slank papirplanlegger vil gjøre jobben, men tenåringen din vil kanskje bruke en planlegger -app, kalender eller kalender- og oppgavelinjefunksjonene som er inkludert i den foretrukne e -postplattformen. Uansett medium må tenåringsplanleggeren ha disse viktige elementene:

Månedlig visning

Bruk dette til å notere

• store vurderinger
• prosjektets forfallsdato
• viktige familie- og skolearrangementer
• helgens forpliktelser

[Les: Din guide for videregående skole]

Den månedlige visningen er viktig fordi den hjelper tenåringer med å ta bedre daglige valg. For eksempel kan barnet ditt tro at de kan følge med på leksene sine denne helgen, men et blikk på månedskalender minner dem om at de har en overnatting fredag ​​til lørdag, og en familiebegivenhet på søndag. Det betyr at barnet ditt må prioritere leksene sine fremfor andre aktiviteter i løpet av uken hvis de vil glede seg over helgeplanene.

I online-kalendere er boksene med månedlig visning ofte for små til å være effektive, så bruk ukentlig visning, og hjelp barnet ditt med å utvikle en vane med å se regelmessig noen uker fremover.

Daglig eller ukentlig visning

Bruker dette til å merke seg

• Dagens klasser og den nattens lekser
• Oppgaver eller materialer som trengs for ekstratimer

Den daglige/ukentlige visningen hjelper tenåringer med å vite hvilke materialer de må ha med hjem for natten og hva de må pakke for å ta med neste dag. Å ha en liste med oppgaver tilgjengelig kan også motivere barnet ditt til å bruke ledige perioder eller tid før ekstratimer for å få et forsprang.

Den daglige/ukentlige visningen kan også hjelpe barnet ditt til å forstå hvor mye tid en oppgave krever. La dem anslå hvor lang tid de tror det vil ta før du gjør en oppgave. Be dem deretter notere start- og sluttider for å se hvor lang tid det faktisk tok.

Hvis estimatene deres er langt fra resultatene, bør barnet spørre:

• Undervurderte jeg tiden oppgaven tar?
• Har avbrudd, som å skifte mellom arbeid og tekster, forlenget oppgaven?

3. Lag en hjemmearbeidsplan

Lekser er et vanlig smertepunkt for både foreldre og tenåringer. For å minimere konflikter, få alle på samme side.

• Snakk med tenåringen din om hvordan dere begge vil at leksene skal gå. Tenk realistisk om barnets fritidsaktiviteter og hvordan denne timeplanen kan påvirke lekser.
• Be barnet ditt om å forplikte seg til å jobbe i uavbrutte blokker fra 20 til 40 minutter, med korte pauser i mellom.
• Diskuter forventningene dine til sosiale medier og online underholdning i løpet av leksene. Mange tenåringer gjør lekser med mobilenheten ved siden av, og skifter stadig mellom de to, noe som gir en uproduktiv, ufokusert arbeidsperiode. Spar sosiale medier eller spill for en belønning når leksene er fullført. Du kan forvente litt motstand her, men hvis tenåringen din er villig til å prøve, vil de sannsynligvis fullføre leksene sine raskere og se andre fordeler.
• Godta noen innsjekkinger, kanskje i begynnelsen av leksetiden og midtveis.

4. Feir små gevinster

Anerkjenn når tenåringen din bruker en strategi vellykket, eller når de er ivrige etter å feilsøke et problem. Feir når leksene går jevnt og la dem nyte nedetid.

Når du møter tenåringen din med positive tilbakemeldinger ofte viser det dem at du er forpliktet til suksessen.

Med disse fire strategiene må du huske på at tenåringen din naturligvis ønsker mer uavhengighet. Det er viktig å virkelig samarbeide med dem for å lage rutiner som balanserer støtte og uavhengighet de ønsker. På denne måten vil de se at å bruke litt tid på å planlegge (slik mange foreldre skulle ønske) sparer mye tid og stress i utførelse, og at når de kommuniserer med deg og bruker strategiene du lager sammen, vil du gi dem mer uavhengighet.

Starter på videregående skole: Neste trinn

• Gratis nedlasting: Hva er tenåringens svakeste lederfunksjoner?
• Lese: High School Study Guide for tenåringer med ADHD
• Lese: Tenåringer med ADHD trenger stillaser og struktur: Hvordan ikke helikopterforelder

---

SUPPORT ADDITUDE
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD -utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din gjør det mulig å gjøre innholdet vårt og oppsøkende. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest