"Hvordan vannspill oppdro barnets ånder - og forsterket forbindelsen vår"

10-åringen min flammet. Som mange barn med ADHD under pandemien, led hun voldsomt med nettbasert læring. Hun var frakoblet, distrahert eller humørsyk - slank foran skjermene de fleste dager. Og det føltes at vi hadde få muligheter til å virkelig koble til.

Jeg ønsket å hjelpe henne, men jeg var fast i et spor av det jeg syntes var nyttige forespørsler: "Gå av YouTube og ta en pause. Gjorde du leksene dine? Fullfør frokosten. Trenger du en fidget -leke? Du bør gå ut. "

Jeg projiserte min egen hjelpeløshet og fiasko på henne, noe som gjorde henne defensiv og førte til følelsesmessige utbrudd. Det var en syklus av angst og kontroll som jeg trengte å endre. Det var på tide med et inngrep. Men hva slags?

Vannlek: Lag bølger i rutinen vår

"La oss hoppe over online gymtimen i dag og svømme," foreslo jeg. Øynene hennes ble holdt fast på skjermen. "Vi kan få is etterpå." Den bærbare datamaskinen stengt. På dette tidspunktet spilte jeg alt for å få henne ut.

Da vi kom i bassenget, spurte jeg henne om å løpe meg. "Du lurer meg bare til å få meg til å svømme!" puttet hun. Intensjonene mine var gode, men tilnærmingen fungerte ikke. Jeg skiftet gir. "Hva vil du gjøre?" Jeg spurte.

[Gratis nedlasting: Din gratis guide for å avslutte ADHD -konfrontasjoner og trass]

"La oss spille" rock paper saks "med kroppen vår, og på slutten får vi dyppe hverandre under vannet." Ikke den typen trening jeg hadde sett for meg, men jeg gikk med den. Jeg husket klinisk psykolog Rebecca Branstetter mantra, "Tilkobling er beskyttelse." Det viktigste i dette øyeblikket var å koble til - uten stress.

"OK, la oss starte i motsatte ender av bassenget og møtes i midten," foreslo jeg.

Da vi beveget oss mot hverandre, floppet hun hendene fra side til side, gjorde et stort sprut og spratt opp og ned. Jeg speilet bevegelsene hennes og vi lo. Hun nynnet en melodi. Vi var dumme synkroniserte svømmere som hadde det gøy.

For et barn med ADHD, å kontrollere impulsene hennes er en daglig kamp. Men her, i dette bekymringsløse øyeblikket i bassenget, kunne jeg se datterens glede over å la alle hennes impulser vandre fritt.

Livvakten så på oss, overrasket over spillet vårt. Jeg ble papir, hun var saks. Hun hugget meg i to med sine utstrakte armer, og jeg stupte under vannet. I stillheten under vannet kunne jeg kjenne gleden i kontakt med barnet mitt, og friheten til ikke å ha kontroll.

[Les: Ler det for å styrke foreldre-barn-bindingen]

Foreldre-barn-forhold: Gleden ved å slippe

Jeg lot henne lede leken vår i vannet. “Mamma, du må prøve dette. Flyt på ryggen og gå under vannet. Blås bobler og kjenn hvor kaldt vannet er. ” Det var kult. Da jeg slapp kontrollen, var jeg i ekstase.

Da hun gikk tom for ideer, stemte jeg inn. Jeg ble sjåfør i Uber og tilbød å ta henne hvor hun ville. Badedrakten hennes var dekket av kiwi, så hun lot som hun var en kiwibonde, og tok meg med på en omvisning i frukthagen. Hun snakket med en dum stemme, og jeg stilte mange spørsmål. Hun beveget seg sakte gjennom vannet og pekte på alt på gården hennes. Jeg lyttet nøye. Vi lo. Hun fortalte meg at det var jobber på frukthagen. Jeg ble ansatt.

Den svømmeturen var et vendepunkt i forholdet vårt. Gjennom lek og moro fant vi en letthet i kommunikasjonen vår, og den har vært kraftig. Vi gleder oss over lek, som vi nå kan trykke på i stressende øyeblikk. Vi gleder oss til å svømme sammen hver uke. Det er et morsomt tilfluktssted fra hverdagens påkjenninger (uten iskrem nødvendig etterpå!) Bilturen til bassenget er et 10-minutters vindu for å koble om skole eller andre utfordringer. Og ferdighetene med å gjøre seg klar og pakke en svømmepose oppveier det hun lærte på skjermen.

Skolen byr fortsatt på utfordringer for barnet mitt, men gjennom vannspillet har jeg funnet glede hos barnet mitt igjen, og i meg selv.

ADHD, vannspill og forhold mellom foreldre og barn: Neste trinn

• Gratis nedlasting: Flotte idretter og aktiviteter for barn med ADHD
• Lese: Hvor mange ganger om dagen sier du nei til barnet ditt?
• Lese: Hvordan flyte - og andre umulig vanskelige leksjoner for foreldre

---

SUPPORT ADDITUDE
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD -utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din gjør det mulig å gjøre vårt innhold og oppsøkende. Takk skal du ha.

Oppdatert 3. august 2021