Hvordan hjelpe unge idrettsutøvere

I klasserommet er impulsivitet, distraherbarhet og hyperaktivitet ansvar. Men i idrettens verden kan disse vanlige ADHD-symptomene være eiendeler.

Ta ishockey. Denne fartsfylte sporten belønner evnene til å ta hensyn til flere ting på en gang og for å endre fokus raskt. Hver spiller må til enhver tid være klar over hvor pucken er. I tillegg må hver spiller vite hvem som er hvor på isen, hvor den blå linjen er, hvem som er på stedet, hvem som er av. Det er mye å holde rede på, og alt er i konstant fluks. Ingen tvil om det - hockey favoriserer ADHD-sinnet. Så mange andre idretter, inkludert fotball og basketball.

Likevel, for å utmerke seg, trenger idrettsutøvere med ADHD passende coaching. Vanligvis trenere fortelle idrettsutøvere hva de skal gjøre, og hvordan og når de skal gjøre det. Men ADHD-idrettsutøvere har ofte vanskelig for å absorbere talte instruksjoner. De har en tendens til å lære erfaringsmessig - det vil si ved å gjøre feil. Til å begynne med kan de lage massevis av feil. Treneren kan benke dem for ikke å følge reglene - eller sparke dem fra laget.

[Gratis guide: Beste idretter for barn med ADHD]

Hvis barnet ditt spiller sport, er det sannsynligvis en god idé å fortelle treneren litt om ADHD og hvordan det påvirker atferd. La ham få vite at å gjøre feil ikke nødvendigvis betyr at barnet ditt har lite potensial. Hvis treneren avviser, husk ham på hva trenerlegenden John Wooden en gang sa: Det laget som gjør flest feil vanligvis vinner, fordi doers gjør feil. (Tre trente UCLA til 10 NCAA basketballmesterskap på 13 år.)

Delta på en praksis eller to og snakk med folk som har hatt erfaring med treneren. Er treneren tilgjengelig? Er han rettferdig? Er han tålmodig? Har han en sans for humor? Fremfor alt er han oppriktig interessert i alle spillerne hans? Styr unna enhver trener som ser ut til å være en humorløs, vinnende er den eneste oppgavelederen. Når du deltar på praksis, vil du også se om ungdommene er pålagt å bruke mye tid på å stå i kø - en gylden mulighet for barn med ADHD å komme seg i å skyve kamper.

Unge idrettsutøvere trenger støtte og oppmuntring fra familien - men la dem være ansvarlige for å ha uniformer og utstyr klare til øvelser og spill. Ansvar er en del av hva idrett handler om. Husk at det ikke er det din atletisk "karriere" som utspiller seg. Det er deres .

Uansett hvilken idrett barnet ditt velger, må du sørge for at han eller hun får en full fysisk eksamen før sesongen starter. Hvis barnet ditt tar medisiner mot ADHD, kan du spørre legen om du trenger å gjøre endringer i legemiddelregimet hans. Når sesongen starter, må du gjøre ditt beste for å sikre at barnet ditt er ferdig med det. Ingen slutter i midtsesongen for å gjøre noe annet.

[3 Inspirerende idrettsutøvere]

For mer informasjon om teknikker for å trene idrettsutøvere med ADHD, se U.S. ungdomsfotball og Positive Coaching Alliance.

Oppdatert 27. oktober 2017