"Inne i videospill gir verden mening."

"For min ADHD-hjerne gir prosessen med å bygge opp min base og økonomi, og deretter bruke den til å knuse alle angripere absolutt meg, en følelse av orden, prosess, oppnåelse og dermed ro."

Videospill var alltid noe jeg likte å vokse opp. Min bror og jeg spilte vår rettferdige andel av Playstation og Xbox, og selv som voksne får vi en rask blast på ethvert samarbeidsspill vi kan finne mens vi er hjemme til jul.

Som voksen med tilsynelatende endeløse ansvarsområder, gjøremål og jobber, er jeg mindre tilbøyelig til å bruke 20 minutter av den faktiske dagen min på å spille videospill som sender meg fra den ene siden av kartet til den andre for å møte tegn jeg aldri vil huske. Så snart et spill begynner å bestille meg å vaske og hente ting til det, min interessedrevet ADHD-hjerne er ute.

Når det er sagt, har jeg funnet en videospillgenre som faktisk hjelper med å rote hjernen min, spesielt når jeg føler meg stresset opp eller når jeg trenger å slappe av etter en intens dag med hyperfokus: Sanntidsstrategi (RTS).

[Les: Hvordan dyrekryssing ble min pandemiske behandling]

Som barn, Age of Empires II var det eneste spillet vi hadde som ikke overveldet den gamle datamaskinen vår. For meg er AoE og lignende RTS-spill fremdeles de eneste jeg spiller på PC.

De fleste RTS-spill begynner på samme måte - med noen få arbeidere som bygger en koloni, og deretter hjelper deg med å komme deg videre forskningsnivåer til du har råd til å bygge en mektig hær og tilintetgjøre alle andre på kart. Det ofte oversett endelige målet innebærer vanligvis en slags krigsforbrytelse, men det er noe veldig avslappende ved å gradvis dominere kartet eller bare nyte de late verdenene og dramaet.

I løpet av pandemien har jeg opplevd håndterbare anfall av angst, stress og noen ganger depresjon. Å gå til butikkene var på et tidspunkt den eneste tingen å gjøre mens jeg var hjemme alene, og selv det får meg til å pinge som en squashball.

Til min ADHD hjerne, prosessen med å bygge opp min base og økonomi, og deretter bruke den til å knuse alle angripere absolutt, gir meg en følelse av orden, prosess, oppnåelse og dermed ro.

[Les: 7 ADHD avslappingsteknikker]

Over tid har jeg funnet meg selv å koble meg til disse enkle spillene, og det har bare vært veldig hyggelig å få den lille følelsen av kontroll gjenopprettet. Det gir meg en time å unnslippe og fordype meg i interaktiv fiksjon som er bestilt og uten bekymringer i virkeligheten, og for meg er det ikke bortkastet tid.

Beroligende videospill: Neste trinn

• Lese: ADHD-hjerner på skjermen - Dekoding av et komplisert forhold
• Lese: ADHD-vennlige verktøy for å håndtere emosjonell stress
• Lese: Videospill kan hjelpe - hvis du velger klokt

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøkingen mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 10. mai 2021