Bipolar lidelse og mestring av profesjonelle tilbakeslag

Vi har alle vært der - profesjonelle tilbakeslag skjer med jevne mellomrom. Du blir sendt over for en kampanje, du ødelegger et viktig prosjekt, eller du blir truffet med en dårlig ytelsesanmeldelse som du ikke så komme. Kanskje du til og med har blitt satt på prøve eller, verre, sagt opp din stilling. Eller kanskje du har en ujevn arbeidshistorie og føler deg dømt til å gjenta en evig syklus med å hoppe fra blindvei til blindvei, aldri finne oppfyllende arbeid eller oppnå ditt fulle potensiale. Og profesjonelle tilbakeslag kan være en stor hit for en selvtillit. på noen måter er innsatsen høyere når du jobber med bipolar lidelse.

Bipolar lidelse pluss profesjonelle tilbakeslag er en flyktig kombinasjon

Det er en uheldig sannhet som folk med bipolar lidelse sliter ofte med å finne og holde stabilt arbeid. Dette gjaldt for meg i flere år etter at jeg ble uteksaminert fra college før jeg fikk diagnosen og begynte behandling for min bipolare lidelse. Jeg har aldri vært arbeidsledig når som helst i løpet av mitt voksne liv, men å finne og holde på jobb var en utfordring - spesielt siden ingen av jobbene jeg fikk betalt en levelig lønn. Selv nå som yrkeslivet mitt blir mer stabilt og jeg føler meg mer optimistisk med hensyn til karrieremulighetene mine, er jeg fortsatt på skjelven så langt som

For noen måneder siden startet jeg en ny tekstforfatterjobb hos et selskap som jeg elsker. Jeg liker arbeidet mitt og teamet mitt utrolig - faktisk er det den typen jobb jeg har drømt om å ha siden jeg ble uteksaminert, og som jeg begynte å tro at jeg aldri ville finne. Imidlertid mottok jeg nylig en ytelsesanmeldelse som var mindre enn fantastisk.

Mens problemene som ble reist, er ting som jeg lett kan ta opp og forbedre meg på, og sjefen min har gjort det klart de hjelper meg gjerne med ekstra coaching og støtte, jeg lyver hvis jeg sa at det ikke føltes som et slag i ansikt. Jeg har det vanskelig å takle min internaliserte evne, og jeg har falt i en katastrofal spiral. Det er det. Jeg har skuffet sjefen min og blir sparket. Jeg vil aldri være i stand til å ha en oppfylt jobb og få en vellykket karriere, og jeg kommer alltid til å være dårlig og underarbeidet.

Mens mitt rasjonelle sinn vet at ikke noe av dette er sant, og at alle roter seg på jobb fra tid til annen, hjelper ingenting av meg meg å styre meg unna kanten av en depressiv episode. Ikke desto mindre prøver jeg å lene meg inn i mestringsevnen jeg har utviklet gjennom årene for å trekke meg opp igjen.

Lære å takle profesjonelle tilbakeslag mens du er bipolar

Gjennom flere år av samtaleterapi og to års profesjonell psykiatrisk behandling, Jeg er heldig nok til å ha utviklet noen ferdigheter for å takle når den profesjonelle håpløsheten setter inn.

Jeg har lært at jeg katastroferer som en måte å hindre meg i å bli blendet av dårlige nyheter. Det er en mestringsmekanisme som jeg utviklet i barndommen for å håndtere en voldelig hjemmesituasjon, men som voksen gjør det mer vondt enn det hjelper meg. I sannhet er det en form for selvsabotasje; når jeg forestiller meg det verste mulige resultatet for å unngå å bli overrasket, blir det en selvoppfyllende profeti. Men å forstå at på et intellektuelt nivå betyr ikke at jeg ikke trenger å gjøre arbeidet for å løse år og år med å lene meg på dette usunn mestringsmekanisme å overleve og erstatte den med sunnere, mer produktive.

En ting som hjelper meg er å huske historiene til veldig vellykkede mennesker jeg beundrer som opplevde fiasko og motgang før de oppnådde sine drømmer: Carrie Fisher led av bipolar lidelse og misbruk av stoffer, men skapte likevel en fantastisk karriere for seg selv som skuespillerinne, forfatter og mental helse aktivist. Toni Morrison var en skilt alenemor som gikk på jobb to timer tidlig hver dag, slik at hun kunne få tid til å skrive; hun ga ut sin første roman i en alder av 39 år og fortsatte med å bli den første afroamerikanske forfatteren som vant Nobelprisen i litteratur. Historier som disse hjelper meg å huske at jeg også er i stand til å overvinne mine egne utfordringer.

Jeg liker også å holde en løpende liste over profesjonelle og personlige prestasjoner som jeg er stolt av å se tilbake på når jeg er nede på meg selv eller føler meg som en fiasko. Det minner meg om at selv om jeg fremdeles vokser og lærer og prøver å finne en sterk fotfeste, har jeg ha gjort store fremskritt i å skape det livet jeg ser for meg selv, spesielt siden jeg fikk min bipolare lidelse under kontroll.

Jeg har fortsatt mye arbeid å gjøre og mange ting å lære (og avlære) om å takle profesjonelle tilbakeslag og arbeidsstress mens jeg effektivt håndterer min bipolare lidelse. Men jeg vet at det å komme til et sunnere sted er mulig. Hvis du sliter, vet at det også er mulig for deg.

Slipp en linje nedenfor og fortell meg hvordan du takler profesjonelle tilbakeslag mens du arbeider med bipolar lidelse.

Nori Rose Hubert er frilansskribent, blogger og forfatter av den kommende romanen Drømmetimen. En livslang Texan, hun deler nå tiden sin mellom Austin og Dallas. Ta kontakt med henne på henne nettsted, Medium, og Instagram og Twitter.