Når foreldre er uenige om hvordan de kan oppdra barnet sitt med ADHD

Mange par kommer til meg for å løse familiekonflikter om å oppdra sine komplekse barn. Av en rekke forståelige grunner kan foreldre være uenige i nesten alt når det gjelder administrering ADHD - fra beslutninger om skolegang og hvordan man skal reagere på uønsket atferd til om man skal bruke medisiner.

I mine tidlige foreldreår slet jeg også med disse utfordringene. Jeg gjorde alt for alle - lagde lunsjer, planla spilldatoer og samkjøringer, administrerte alt skolerelatert. Jeg undersøkte også diagnoser, styrte en uendelig strøm av legetjenester, lærte å forfekte mine tre komplekse barn og prøvde å ta medisinske avgjørelser. Som mange andre mødre, var jeg det leser hver ADHD-bok Jeg kunne få tak i og lete etter andre atferdshåndteringsbehandlinger enn medisiner.

Som trener lærte jeg kommunikasjonsteknikker at jeg skulle ønske jeg hadde kjent de første årene med å håndtere ADHD. Når jeg lærte dem, reduserte de belastningen på mitt eget ekteskap (som overlevde med mye hjelp og krefter!) Og hjalp barna mine med å få tak i utfordringene.

Familiekommunikasjonsstrategier for foreldre til barn med ADHD

Da jeg dro barna mine fra en ekspert til en annen, mannen min og jeg var ofte ikke på samme side. Jeg ønsket at han skulle bli så utdannet som barna om utfordringene til barna, slik at han kunne bli med meg i å ta avgjørelser om medisiner. Jeg ønsket at han skulle hjelpe meg med å ta i bruk de nye strategiene jeg lærte, slik at vi sammen kunne stille passende forventninger og konsekvenser.

Han ønsket å være støttende, men når min innsats ikke umiddelbart stoppet et barns raserianfall, ville han si at jeg var pushover. Jeg hevdet at han ikke forstod. Han følte at jeg ikke lærte barna å vise respekt. Jeg var bekymret for at han ville skade forholdet til dem. Og videre gikk det. Motviljen min vokste i takt med frustrasjonen hans.

Når familier står overfor utfordringer, lurer spenningen under overflaten hele tiden. Vi kan ikke endre det. Men du kan redusere stresset ved å forbedre hvordan du kommuniserer med hverandre. Følgende verktøy hjelper deg å temme forsvarsevne, løse problemer og tilnærme vanskelige situasjoner med en positiv holdning.

[Les dette neste: 3 gode (og herdbare) grunner til at familien din er så stresset]

1. Designe samtaler for å stamme konflikt

Dette er den viktigste teknikken jeg lærer parene i praksis. En samtale “design” avverger forsvarsevne. Den kan brukes til å lage enkle forespørsler eller navigere i høykonflikt-samtaler.

Et design består av to deler: gaven og forespørselen. Start med en gave, for eksempel et tilbud om å gjøre noe. Du kan kanskje si til ektefellen din: ”Jeg vet at du har hatt en lang dag og lest en annen artikkel om ADHD høres ikke tiltalende ut. Du kan stole på at jeg bare ber deg lese ting som jeg tror vil hjelpe oss med å ta sterke beslutninger sammen. " (Det er en bekreftelse etterfulgt av en gave.) "Og jeg vil spørre, når du gir deg noe å lese, vil du gjøre en innsats for å lese det? Jeg vet at det tar tid, men jeg vil virkelig sette pris på det. (Det er en forespørsel.)

Når du starter en forhandling med en gave av anerkjennelse eller tilbudet om hva du er villig til å "gi" til en situasjon, føler den andre seg hørt og respektert. De vil senke vakta hans og være mer åpne for samtale og forespørsler. Etter at du har tilbudt en ekte gave, kan du be om at noen gjør noe for deg.

Du kan bruke dette “designet” med andre voksne og med barna dine. I forrige uke “designet” en klient med sin 16 år gamle sønn: "Du kan stole på at jeg lar deg ta ledelsen når det gjelder å få søknadene dine ferdig, og jeg vil at du skal be om hjelp når du trenger det. ” Sønnen min hadde en tendens til å være defensiv da han var yngre, så jeg ”designet” med ham om å tømme matboksen og ta ut søppel. Jeg tilbød det jeg ville gjøre for å hjelpe ham, og ba deretter om hva jeg ville ha fra ham.

2. Vær oppmerksom på språk som utløser konflikt

Vi setter ofte folk i defensiv uten å innse det. Noen ganger vet vi ikke at de allerede er utløst; andre ganger er vi ikke klar over hvordan vi utilsiktet utløser dem. For å minimere virkningen av utløsere, unngå å "klandre" termer, som "du aldri" eller "hvorfor kan du ikke ???" Bruk positivt språk og spør tydelig etter hva du vil i stedet for å fokusere på problemene.

Når du ber om hva du vil, kan du tilby støtte i stedet for å fortelle folk hva de har gjort galt. Erstatt: "Du matet ikke hunden, igjen" med: "Jeg vet at du elsker hunden og er glad for å mate henne, og jeg merker at det er vanskelig for deg å huske. Vil du ha litt hjelp fra meg for å hjelpe deg med å huske å gjøre det? ”

[Gratis nedlasting: 13 trinn for å oppdra et barn med ADHD]

3. Ikke snakk når noen blir utløst

Enig på forhånd at dere begge vil stoppe samtaler når noen (foreldre eller barn) kommer inn i en "slåss eller flykt" øyeblikk. Forhandle og navigere i utfordringer bare når alle er rolige - og jeg mener virkelig roet meg, ikke bare later som om de er rolige. Sørg for at alle vet at du kommer tilbake til samtalen så snart du kan (prøv å gjøre dette innen 24 timer), slik at de ikke føler seg forlatt. Men ikke prøv å krangle med noen hvis hjerne ser en sabeltann-tiger ved døren til hulen!

4. Gi hverandre fordelen av tvilen

Det beste rådet mannen min og jeg noen gang fikk fra terapeuten vår, og fikk igjen fra parets trener senere, var enkel (men utfordrende): Bestem deg for å gi hverandre fordelen av tvilen. Det er ikke lett å effektivt samarbeide med hverandre hele tiden. Før du tar stilling til ektefellen din, må du huske at du vil prøve å være på samme side. Partneren din kan være defensiv eller utløst, men minne deg selv på at han vil være din partner. Hvis du prøver dette og finner ut at det ikke er nok, kan du søke hjelp fra a parets trener eller terapeut.

5. Fokus på justering, ikke familiekonflikt

Før du prøver å løse noen avgjørelse, må du se etter områder der du og partneren din er på linje. Hva vil dere begge? For det første vil dere begge ha det beste for barnet ditt. Du vil at barnet ditt skal lære å ta ansvar. Du vil at barnet ditt skal lære å håndtere følelsene sine. Fokuser først på det større bildet. Når du deler denne justeringen, kan du utforske forskjellige alternativer, og til og med være enig i å være uenig i å prøve forskjellige tilnærminger. Det er ikke produktivt å prøve å overbevise hverandre om noe. Bruk i stedet justeringen din for å utforske muligheter for å samarbeide.

Når du ikke kan være enig - Hjelp for familiekonfliktløsning

Bruk ferdighetene jeg har oppført for å bli enige. Hvis du ikke kommer dit (og det vil skje noen ganger), er du enig i å være uenig og ta en annen tilnærming. Kanskje den ene av dere holder seg utenfor veien mens den andre tar ledelsen. Prøv deretter den andres tilnærming. Fullfør eksperimentet med de tre magiske spørsmålene:

• Hva fungerte?
• Hva gjorde ikke det?
• Hva vil du gjøre annerledes neste gang du kommer i denne situasjonen?

Jeg vil minne foreldre om at det bare tar en foreldre å vende tidevannet. For å lære å håndtere sin egen ADHD, må barna dine være avhengige av forholdet til dere begge. Hvis du og partneren din virkelig er uenige, og du ikke kan finne enighet eller til og med tilpasning, så fokuser på ditt eget forhold til barnet ditt.

Familiekommunikasjonsstrategier: Neste trinn

• Forstå: Straff aldri et barn for dårlig oppførsel utenfor deres kontroll
• Lære: 9 måter ADHD kan stamme forhold
• Se: En praktisk guide til positiv foreldre

---

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, er medstifter av ImpactParents.com. Verktøyene og strategiene i denne artikkelen finner du i Elaines bok, Den essensielle guiden for å oppdra komplekse barn med ADHD, angst og mer(#CommissionsEarned), og Sanity School for Parents, et opplæringsprogram for atferdsterapi.

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Lesertallet og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøkingen mulig. Takk skal du ha.

#Kommisjoner Opptjent
Som Amazon Associate tjener ADDitude en provisjon fra kvalifiserte kjøp gjort av ADDitude-lesere på tilknyttede lenker vi deler. Imidlertid er alle produktene som er koblet i ADDitude Store valgt uavhengig av redaksjonen vår og / eller anbefalt av våre lesere. Prisene er nøyaktige og varene på lager fra publiseringstidspunktet.

Oppdatert 27. april 2021