Ideer for selvskadesbevissthetsmåned 2021
Måned for bevissthet om selvskade 2021 er over oss. Denne måneden gir en utmerket mulighet til å lære oss selv og hverandre om selvskading - og om dere er det ikke sikker på hva du egentlig skal gjøre med denne muligheten, her er noen ideer for å utløse din kreativitet.
Øke bevisstheten for selvskadebevissthetsmåned 2021
Kanskje, som meg, er du noen med en historie med selvskadende oppførsel. Og kanskje, som meg, vil du gjøre noe godt ut av det. Måned for bevissthet om selvskade er det perfekte tidspunktet å gå ut og snakke om dine erfaringer for å øke bevisstheten og fremme sunn bedring for andre som deg. Det er mange måter du kan gjøre dette på:
- Blogging - enten alene eller for en større plattform (som jeg gjør for HealthyPlace)
- Sosiale medier - bare pass på å unngå språk og bilder som kan utløse for andre
- Bidra til magasiner - dette kan bety å skrive og sende inn artikler eller bare sende et brev til redaktøren
- Vert eller delta i et lokalt eller online arrangement - dette arrangementet kan være spesifikt for denne saken eller bare om å øke bevisstheten om mental helse generelt
- Å snakke med venner og familie - enten om dine erfaringer eller om hvordan de kan støtte din bedring
Denne listen er selvfølgelig ikke uttømmende. Det er mange måter du kan bidra til å øke bevisstheten rundt selvskading, avhengig av hvilke ressurser og forbindelser du må trekke på, samt ambisjonsnivået. Mens store prosjekter sikkert vil trekke mer offentlig oppmerksomhet, til og med noe så enkelt som å nå ut til en annen person å utdanne eller tilby støtte er fortsatt et verdifullt bidrag til den samlede innsatsen for å slette stigma og fremme medfølelse.
Vær imidlertid oppmerksom på at du aldri skal føle deg presset til å dele dine egne erfaringer hvis du ikke er villig til å gjøre det. Hvis du vil hjelpe deg, men ikke vil røpe personlige opplysninger (eller du er her fordi du kjenner noen som selvskader men ikke slite med dette problemet selv), du kan alltid forsterke stemmen til andre som har slitt med selvskading. Del historiene deres på nettstedet ditt eller på sosiale medier så ofte du ser det - og hvis noen spør hvorfor, kan du bare minne dem om at det er måned for selvskadebevissthet.
Observere måned for bevissthet om selvskade privat i 2021
Mens verden alltid kan bruke flere talsmenn for gode formål, er det greit å ikke trekkes i den retningen. Selv om du ikke ønsker å observere selvskadesbevissthetsmåneden offentlig, er dette fortsatt et utmerket tidspunkt å prøve ut noen få ting på egen hånd, for eksempel:
- Skriv ut følelsene dine om din selvskadende reise, og stigmaet du kanskje har opplevd underveis, i en journal eller under en freewriting-økt
- Feirer en nylig krysset milepæl i restitusjonsreisen, uansett hvor stor eller liten den kan virke
- Ta deg tid til deg selv for å gjøre oversikt over hvor du er på reisen din, og hva du kan gjøre for å fortsette fremover på veien til utvinning
- Skrive et brev til deg selv, enten for å gi deg selv håp for fremtiden, eller tilgi deg selv hvis du har slitt med skyld eller skam
- Å prøve ut en ny sunn mestringsteknikk, som selvskadende surfing eller kunstterapiøvelser
Dette er bare noen få av mange, mange muligheter. Det viktige, uansett hva du velger å gjøre, er at du gjør det med vennlighet og respekt - mot deg selv og andre.
Hvordan planlegger du å observere Måned for bevissthet om selvskade 2021? Har du noen ideer eller forslag å legge til i denne listen? Gi oss beskjed i kommentarene.
