Sårer deg selv for å komme deg ut av jobb eller skole

July 23, 2021 05:16 | Kim Berkley
click fraud protection

Å skade seg selv for å komme seg ut av jobb eller skole kan virke som et fristende alternativ - kanskje til og med det eneste alternativet - når du er overveldet og føler deg fanget. Men det er til slutt en løsning som forårsaker flere problemer enn den løser.

Å skade deg selv for å komme ut av arbeid fungerer ikke

Da jeg var yngre, brukte jeg mye tid syk i sengen med ekte migrene. Men jeg er også skyldig i å ha forfalsket et angrep eller to for å bli hjemme - migrene kjører i familien min, og det føltes så mye lettere å innrømme en fysisk sykdom enn en følelsesmessig. Og ved de anledninger da skuespillet mitt ikke følte meg snus, ja, jeg gjorde ting for meg selv for å etterligne sykdom i stedet for å møte omverdenen.

Men til slutt måtte jeg til slutt alltid komme meg ut av sengen. Å skade meg selv for å komme ut av skolen virket ikke. Det varte ikke, og det gjorde ingenting for å lette følelsene som fikk meg til å bli hjemme i utgangspunktet. Det var et for lite plaster for et for stort problem, en som ble større for dagen.

instagram viewer

Det er det vanskeligste med å skade deg selv når du kommer ut av jobb eller skole. Du må enten gi den opp for hva den er - nytteløs - eller det blir en ond sirkel. Alt for ofte kan det gå ut av kontroll.

Alternativer til å skade deg selv for å komme deg ut av jobb eller skole

Til tross for hvordan du kan føle deg, er det ikke ditt eneste alternativ å skade deg selv når du kommer ut av skolen eller jobben. Jeg er veldig troende på psykiske helsedager - og uansett om plagen din er fysisk, mental eller begge deler, fortjener du en pause. En hviledag løser kanskje ikke alle problemene dine, men det kan gi deg styrken du trenger for å møte dem.

Hvis det ikke er mulig å ta en pause med en gang, er det likevel andre måter å komme gjennom dagen uten å vende seg til selvskading.

Fremfor alt anbefaler jeg sterkt å søke støtte. En terapeut kan hjelpe deg med å jobbe ned til roten til dine følelser og etablere sunnere måter å takle det på. Hvis du ikke er i stand til, eller er klar, til å delta i terapi akkurat nå, støtter grupper, hotlines, eller til og med bare en pålitelig venn eller familiemedlem kan hjelpe deg med å opprettholde perspektivet og ta bedre valg de dagene det er vanskelig bare å komme seg ut av det seng.

Og selv om du kanskje ikke kan ta en pause umiddelbart, ta en så snart du kan. Gjør noe snilt for deg selv, selv om du ikke føler at du fortjener det. Gi deg plass til å puste, hvile og viktigst av alt å komme deg.

Har du flere alternativer til å skade deg selv for å komme deg ut av jobb eller skole? Del ideene dine i kommentarene nedenfor - jeg tror vi alle sammen kan bruke litt ekstra inspirasjon igjen og igjen.