“Min ADHD er som nysgjerrig George - bare mer usikker”

“For å hjelpe meg med å se ADHD, kom jeg på et visuelt hjelpemiddel - av ADHD som en ape på ryggen. Ikke en fin ape fra en naturdokumentar. Dette er en rampete ape som vil plukke lommene mine og stjele alt hvis jeg lar vinduet være åpent... Når jeg ser over skulderen for å få et glimt av ham, hopper han til den andre siden. Jeg kan ikke se ham, men jeg vet at han er der. "

Jeg ble diagnostisert med ADHD for noen år siden, i en alder av 35 år. Jeg ble ikke overrasket. Jeg har alltid hatt mye energi. De som var nær meg tullet med at jeg kanskje hadde ADHD.

Jeg har alltid visst nøyaktig hva jeg ønsket å gjøre, og har jobbet mot målene mine siden jeg var 14. I dag er jeg skuespiller. Jeg er også en profesjonell tryllekunstner. Så du kan forestille deg min skuffelse da jeg innså at det ikke er noen måte å få ADHD til å forsvinne.

Jeg er en visuell person, men i øyeblikket var det vanskelig å se hvordan ADHD påvirket meg. Jeg ble imidlertid klar over min tidligere oppførsel: de uferdige prosjektene, de uoppfylte løftene, den negative selvsnakken. Jo mer jeg så tilbake, jo mer skuffet ble jeg med meg selv. Og jo mer jeg lærte om ADHD, jo mer motsatte jeg meg for egenskaper og atferd som kan ha hindret meg i å være lenger i karrieren.

Jeg klarte bare ikke komme ut foran meg ADHD. Jeg så bare tilbake og så hva jeg gjorde, eller ikke gjorde, og ble lei meg. Det var en konstant slag for selvtilliten min.

For å hjelpe meg med å se ADHD, kom jeg på et visuelt hjelpemiddel - av ADHD som en ape på ryggen. Ikke en fin ape fra en naturdokumentar. Dette er en rampete ape som vil plukke lommene mine og stjele alt hvis jeg lar vinduet være åpent. Han er så kvikk at jeg aldri føler hans fysiske tilstedeværelse, men han banker meg stadig på skulderen eller legger hendene foran øynene mine for å hindre meg i å se hele bildet. Han chatter i øret mitt når folk snakker til meg, noe som gjør det vanskelig for meg å ta full oppmerksomhet. Når jeg ser over skulderen for å få et glimt av ham, hopper han til den andre siden. Jeg kan ikke se ham, men jeg vet at han er der.

[Klikk for å lese: ADHD-mestringsstrategier du ikke har prøvd ennå]

Finne strukturen jeg trengte for å Excel

Jeg har framført et populært trylleshow Off Broadway og på turné det siste tiåret. Da pandemien begynte og hele verden av liveopptredener ble avlyst, gikk jeg over til å utføre og undervise i virtuelle magiske leksjoner. Så langt har jeg undervist i mer enn 900 leksjoner for mennesker på alle kontinenter.

Med flere prosjekter som stadig var i arbeid, følte det gamle meg at jeg trivdes multitasking. Men nå ser jeg tilbake og ser hvor dårlig det tjente meg. På slutten av dagen hadde jeg 20 vinduer åpne på datamaskinen min, men jeg hadde oppnådd veldig lite. Nå holder jeg en prioritert liste og fokuserer på ett og ett prosjekt. Det har fungert for meg helt siden pandemien startet, og jeg begynte å kjenne igjen apen min.

En enkel endring har forbedret bevisstheten min og kontrollen over ADHD. Hver kveld skriver jeg ut hva jeg skal gjøre i hver leksjon neste dag. Jeg har aldri forberedt meg til neste dag som dette i mitt liv. Å ha en liten oversikt med punktpunkter gir meg frihet til å lytte og være til stede når jeg snakker med en student.

Å bruke ADHD-symptomer til min fordel

Jeg sliter med hyperaktivitet. Det er noe som voksne med ADHD vanligvis vokser ut, men det har jeg ikke gjort. Jeg er en høyenergiperson, og det har en positiv effekt på arbeidet mitt. Selv om jeg noen ganger sliter med å lytte, har jeg lært at jeg trives når jeg vet hva jeg skal gjøre fysisk. Jeg bruker den energien i å undervise og utføre, slik at energien min er en del av det som gjør meg til fyren folk vil se på scenen eller på skjermen.

[Les: 16 gode jobber for personer med ADHD]

Jeg er også skyldig i at jeg noen ganger har mistet impulskontrollen. men jeg har også funnet en måte å få det til å fungere for meg. Når jeg virkelig er forberedt på en 30-minutters klasse, kan jeg improvisere. Når jeg har den strukturen på plass, kan jeg stole på impulsene mine. Det fungerer til min fordel.

Å lære alt dette har vært livsforandrende. Jeg har utviklet triks for å få et glimt av apen på ryggen og finne måter å tømme ham av og til. Ved å gjøre dette har jeg klart å fungere på en mer håndterbar måte.

ADHD er en bitter pille å svelge, men tilstanden er det som gjør at jeg virkelig er meg. Jeg har lært å elske den personen. Jeg ville ikke bytte ham (eller hans ape) for noe.

Hvordan håndtere ADHD: Neste trinn

• Lese: "Min ADHD-diagnose koblet prikkene i livet mitt."
• Nedlasting: Din gratis guide til ADHD-mestringsmekanismer
• Test: Har jeg ADHD? Symptomtest for voksne

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 20. januar 2021