Mamma skyld er ødeleggende. Slik graver du det.

Jeg har to små voksne barn. Kate, 24 år, har ikke ADHD. Mackenzie, 21-åringen min, gjør det, sammen med lette kognitive svikt, tale- og språkvansker, humørregulering og åh… hvem teller? Hennes vansker oppsto fra en sjelden vaksinreaksjon hun hadde som spedbarn. Mackenzie bor hjemme, og vil trolig være med oss ​​i fem til ti år til.

Jeg lurte på om jeg hadde foreldreferdighetene til å oppdra henne godt på grunn av min ADHD. Med Mackenzie og meg var det den blinde som ledet den blinde. Hvis jeg ikke kunne holde mitt eget arbeidsområde organisert, hvordan kan jeg forvente at hun skulle holde soverommet og lekerommet i orden? Hvis jeg hadde problemer med distraherbarhet, hvordan kunne jeg da forvente at hun skulle holde oppgaven? Enda verre, gitt min egen oppmerksomhetsunderskudd, var det vanskelig for meg å hjelpe Mackenzie med å administrere ADHD-symptomene hennes.

Jeg er ikke alene. Jeg får samtaler hele tiden ADHD foreldre. Mødre forteller meg at de er opprørte og engstelige for foreldreferdighetene sine som er mindre enn perfekte. Jeg har ikke en magisk kule som får noe av denne "mors skylden" til å forsvinne. Jeg har imidlertid åtte nyttige forslag som gjorde ADHD-morsrollen min til en fantastisk, håndterbar opplevelse av

positiv foreldreskap:

Forutse problemer - og finn løsninger. Jeg lærte å manøvrere rundt anspente situasjoner. Mackenzie hadde ofte sammenbrudd i matbutikken, så da jeg måtte handle mat, forlot jeg henne hjemme hos en sitter.

Få behandling for deg selv og barnet ditt. Jeg sørget for at vi begge fikk hjelp av klinikere som hadde erfaring med å behandle ADHD. Jeg kan ikke understreke nok at å håndtere ADHD-symptomer gjør foreldre mye enklere.

[Gratis nedlastning: Foreldreveiledning for mødre og far med ADHD]

Tenk på fornuftet ditt. Jeg betalte studenter på videregående og studenter for å hjelpe meg med å ta vare på Mackenzie om dagen, selv når jeg var hjemme. Jeg trengte tid og rom vekk fra mor til å lade opp batteriene mine og forfølge andre interesser.

Bli kvitt skylden. Jeg nektet å la slektningene mine - søster, mor, søskenbarn - eller naboene bedømme foreldreferdighetene mine. Det som fungerte for dem å oppdra et barn - et uten ADHD - fungerte ikke for meg. Å oppdra Mackenzie var et annet ballspill - på grunn av henne og på grunn av meg.

Endre forventningene. Det hadde vært flott om familien kunne sette seg sammen til middag for å diskutere dagen vår, men det var ikke mulig. Mackenzie kunne ikke sitte stille ved bordet, så jeg tillot henne å spise foran TV-en. Det gjorde måltidstiden glad for oss alle. Er det ikke poenget?

Ta kontakt med partneren din. Det var lett å bli feid inn i ADHD-tornadoen hjemme. Jeg lærte å komme unna med mannen min et par timer til en middag eller en film. Det reduserte stress, og det utgjorde hele forskjellen i min holdning til livet - og Mackenzie - da jeg kom tilbake.

Få hjelp utenfra. Tenk på å ansette en profesjonell arrangør. Jeg har brukt en noen ganger for å rydde opp i rotet på datteren min og organisere hjemmekontoret mitt. Det gjorde en verden av forskjell.

Ler av ADHD gremlins. Jeg brente middag og glemte å bake brownies til Mackenzies hjemmekammerklassekamerater. En stund slo jeg meg over det, men lærte å sette bortfallene mine i perspektiv. Når årene gikk, hver gang jeg skulle skru opp, sa jeg: "Gjett at min ADHD sparker inn igjen."

[Les: 75 triks av (og for!) Kvinner med ADHD]

Oppdatert 24. oktober 2019