Kraften i valg i spiseforstyrrelse

De siste månedene har terapeuten min og jeg snakket om valgmakten i spiseforstyrrelsesgjenoppretting. Jeg tenker ofte på dette konseptet også utenfor terapiperioder fordi det er så viktig i min vei til helbredelse.

Jeg vil være tydelig på at en spiseforstyrrelse er ikke et valg - det er et dårlig tilpasset svar på omstendigheter som føles overveldende og ut av kontroll. Hvis du lider av en spiseforstyrrelse, tror jeg at du ikke tok en bevisst avgjørelse om vilkårlig å gå inn i en så skadelig sykdom. Men når det er sagt, er valgmakten tilgjengelig for deg ved spiseforstyrrelse.

Hvorfor valgmakten er integrert i å gjenopprette spiseforstyrrelser

Etter min egen erfaring, uansett hvor mørkt livet virket i dypet av anoreksi, valgmakten var aldri utenfor min rekkevidde. Jeg kunne når som helst velge å svinge i en sunnere retning og ta de første trinnvise skritt mot nye atferdsmønstre. Jeg vil ikke late som at dette valget er enkelt, eller at banen er jevn og lineær, men jeg vet på første hånd hvor bemyndigende det kan være å gjenvinne en følelse av personlig handlefrihet.

Hvis spiseforstyrrelsen din gjør deg føler deg maktesløs eller ikke kan se de sunnere alternativene som er tilgjengelige, så oppfordrer jeg deg til ikke å tro på dette bedraget. Sannheten er at som et menneske med egen fri vilje, er valgmakten din for å ta. Du kan velge å spise neste måltid. Du kan velge å trene med måte. Du kan velge å være til stede i forholdene dine. Du kan velge å erkjenne ubehagelige følelser. Du kan velge å finne nyttige ressurser. Du kan velge å være ærlig mot deg selv og andre. Du kan velge å investere i egenomsorg. Du kan velge å demontere tankene eller handlingene som ikke lenger tjener deg, i stedet for å fortsette å rettferdiggjøre dem.

Jeg vet at dette er mulig fordi jeg lever det hver dag. Jeg er forpliktet til å bruke min egen valgmulighet i spiseforstyrrelsesgjenoppretting. Jeg kastet bort så mye tid under forutsetningen om at jeg ikke kunne gjøre noe for å overvinne denne sykdommen og endre løpet av livssituasjonen, men jeg ser annerledes nå. Barrierer for min helbredelse eksisterte fordi jeg skapte dem, men jeg kunne også dekonstruere dem når jeg valgte. Så i disse dager knuser jeg ned disse barrierer og omfavner valgmakten, som jeg vil diskutere mer i videoen nedenfor:

Hvordan jeg utnytter kraften i valg i spiseforstyrrelse 

Er å omfavne valgmakten gunstig i din spiseforstyrrelsesgjenoppretting? I så fall hvordan manifesterer dette deg? Del dine tanker og erfaringer i kommentarfeltet nedenfor.