Å akseptere ansvar for selvtilliten din
Å akseptere ansvar for selvtilliten din er avgjørende for overvinne lav selvtillit. Det betyr å ta eierskap og være ansvarlig for ditt eget liv. Hvis du ikke tar ansvar, fjerner du deg selv. Du kan selvsabotere selvtilliten din med dine ord, tanker og handlinger som effektivt skifter ansvaret andre steder. Du kan ikke engang innse det. Du har imidlertid makten til å endre det. Å akseptere ansvar for selvtilliten din er nøkkelen til å komme deg videre med livet ditt.
Tegn på at du ikke tar ansvar for selvtilliten din
Skyld, unnskyldninger og fornektelse (noen ganger kalt BED-historier) er generelle tegn på at du ikke aksepterer ansvar for selvtilliten din. Dette er historier du forteller deg selv som hindrer deg i å ta affære, som om du var i sengen. Du kan tro at de er sanne, men de er et forvrengt bilde. Spesifikke tegn på å ikke akseptere ansvar inkluderer, men er ikke begrenset til:
- Klandre andre mennesker, dine nåværende omstendigheter eller fortiden din
- Å være altfor fokusert på, eller dvele ved fortiden
- Å være motstandsdyktig mot endring
- Å lage unnskyldninger. F.eks. “For hardt”, “for opptatt” eller “ingen penger”
- Har en offerets mentalitet; tro, tenke eller snakke som om du er et offer
- Nektelse av problemer
- Basere selvtilliten din på noe utenfor deg selv, eller underlagt tilstand
- Disempowering tanker eller ord
Spesifikke ord eller tanker som kan være advarselstegn er:
- "Hvis bare"
- "Jeg kan ikke"
- "Livet er ikke rettferdig"
- "Jeg ville gjort hvis"
- "Jeg er ubrukelig"
- "Jeg vil når"
- "Det er deres feil"
- "Seinere"
Dette er bare noen få eksempler, og du har sannsynligvis dine egne advarselsskilt. Du er kanskje ikke engang klar over dem, og det er viktig å utvikle den bevisstheten. Vær ærlig med deg selv. Du kan i utgangspunktet trenge noen andre for å hjelpe deg med å påpeke dem. Det kan hjelpe å få en ærlig, upartisk mening.
Tips for å ta ansvar for selvtilliten din
Et viktig skritt for å bygge selvtillit er å ta beslutningen om å akseptere ansvar. Ta eierskap og være ansvarlig for ditt eget liv, og forplikte deg til det. Endre BED-historiene til OAR-noen historier (der OAR-noen betyr å ta eierskap, ansvarlighet og ansvar). Det er ditt valg. Din selvtillit er din egen oppfatning av deg selv, og bare du kan endre tanker og atferd. Vær oppmerksom på dine egne advarselsskilt og forstå hvordan du fraråder deg selv. Arbeid med å endre dine destruktive tanker og atferd. Få hjelp hvis du trenger det. Innse at kraften din er i øyeblikket, og det er opp til deg å ta affære nå.
Selv med god intensjon vil du sannsynligvis finne deg i å gjenta gamle tanker eller atferd, klandre eller komme med unnskyldninger. Du kan være motstandsdyktig mot endringer eller har problemer med å gi slipp på fortiden. Det er å forvente da vaner er vanskelige å bryte. Du må imidlertid gjøre en innsats og holde ut. Vit at med mindre du er forpliktet til å endre dine destruktive vaner, vil du holde deg akkurat der du er nå. For å komme videre, må du gi slipp på skylden og unnskyldningene, og forplikte deg til å gjøre det.
Det er veldig viktig å være snill mot deg selv, spesielt hvis du har vanskelig for å ta ansvar. Det kan være mentale barrierer som kommer i veien for deg. Dypt inngrodde mønstre kan være utfordrende å endre, og det er grunn til motstand. Hvis du har problemer med å gi slipp, er det greit å søke psykisk helsehjelp. Ønsker å endre, og å tro at du kan gjøre hele forskjellen. Vit at du aldri er alene.
Som med alt krever endring tid og krefter, og det krever at du går utenfor komfortsonen. Det er ikke alltid lett, men vel verdt innsatsen. Å akseptere ansvar for selvtilliten din er avgjørende trinn i reisen din til en sunn selvtillit.
Å akseptere ansvar for din selvtillit for å overvinne lav selvtillit
I denne selvtillitsvideoen snakker jeg om å overvinne lav selvtillit ved å akseptere ansvar.
https://youtu.be/I4Ksvlq5l0o
Du finner Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og henne nettsted.
