Synger for å øke selvtilliten

Å synge er en kraftig måte å øke selvtilliten din på. Det spiller ingen rolle hvor god eller talentfull du er, syngeprosessen har en rekke fordeler. I tillegg til å bidra til å øke selvtilliten, har sang mange fordeler for andre områder av livet ditt. Som en som opplevde lav selvtillit i lang tid har sang personlig gjort en enorm forskjell i livet mitt. Fordelene er enorme, og du kan også bruke sang for å øke selvtilliten din.

Omtrent alle kan synge, alt du trenger er en stemme. Hvis du kan snakke, kan du synge, uansett hvor bra du gjør det. De fleste barn synger, derfor er den fysiske evnen der. Barn bekymrer seg ikke for hvordan de høres ut, de bare liker det. Når vi blir voksne, er mange av oss betinget av å være altfor kritiske, og til og med skamme oss over stemmene våre. Mange frykter til og med å synge. Hvorfor kan ikke voksne være mer som barn?

Hvordan sang øker selvtilliten

Sang har en rekke fysiske og psykiske fordeler. Å synge er bra for selvtilliten din fordi:

• Det hjelper å frigjøre hemningene dine, og det gir deg friheten til å være deg selv.
instagram viewer
• Det er veldig personlig og en måte å pleie deg selv som person på.
• Det løfter humøret ditt og det er morsomt.
• Det distraherer tankene dine fra negative tanker.
• Det hjelper med å puste, slappe av og redusere pulsen.
• Det hjelper å avlaste stress og muskelspenninger.
• Det hjelper med fokus og konsentrasjon.
• Det hjelper med oppmerksomhet og å være i det nåværende øyeblikket.
• Det kan være meditativt.
• Det er utfordrende og givende.
• Det gir deg mening og formål.
• Det tar deg ut av komfortsonen din, og det gir deg styrke.
• Det gir deg en følelse av prestasjon.
• Det er en måte å uttrykke deg selv og følelsene dine på.
• Det er en måte å møte nye mennesker på, spesielt når du blir med i en gruppe.

Hvis du aldri har sunget i livet ditt, eller hvis du er redd for å høres dårlig ut, er du ikke alene. Mange mennesker er redde for å synge, og det krever mot å gi den en sjanse. Før var jeg livredd for å synge og å møte den frykten har gitt meg styrke. Jeg oppfordrer deg til å bekjempe den frykten og gjøre det uansett.

Komme i gang med å synge for å øke selvtilliten

Når du har lav selvtillit, vil du sannsynligvis være for kritisk til deg selv og stemmen din. Kanskje du tidligere ble kritisert av andre. Du tror kanskje du ikke kan synge, ikke bør synge med mindre du er god eller du ikke fortjener å synge. Kanskje du skammer deg over din egen stemme, er redd for dømmekraft eller bare frykt for å synge.

For å komme i gang med å synge, må du møte frykten og tvilen din og gå utenfor din komfortsone.

• Ta handling uavhengig av dine negative tanker og følelser.
• Vær forberedt på å høres dårlig ut. Vi må alle starte et sted og så hva om du høres dårlig ut?
• Fokuser på prosessen og nyt øyeblikket.
• Vet at du ikke trenger å være en stor sanger for å nyte eller dra nytte av å synge.
• Pust, slapp av og ha det gøy med det. Vær forberedt på å le av deg selv.
• Start alene hvis du vil. Ingen trenger å høre deg.
• Syng med musikk og slå den opp slik at du ikke kan høre din egen stemme (dette er spesielt effektivt hvis du er bekymret for hvordan du høres ut). Slipp hemningene dine.
• Slutt å sammenligne deg selv med andre.
• Slutt å bekymre deg for hva andre vil tenke eller si.
• Få en lærer.
• Bli med i en sanggruppe (hvis du gjør det, anbefaler jeg å finne en som er fokusert på moro og ikke er for seriøs).
• Syng sanger du liker. Nytelse er avgjørende.

Det viktigste er å gi slipp på ideen om å måtte høres bra ut. Tenk på fugler, som alle har sin egen unike sang. Selv kråker og kyllinger synger, og de bryr seg ikke om lyden. Selv om du ikke er veldig flink til å synge, spiller det ingen rolle i det hele tatt. Det er faktisk en enda bedre grunn til å gjøre det, spesielt av selvtillitsgrunner. Husk at selvtillit er uavhengig av dine talenter eller evner.

Lykke i livet handler om å gjøre ting du liker, selv de tingene du ikke er så flinke til. Hvis du liker å synge, gjør det fordi du liker opplevelsen. Syng fordi det er bra for deg. Syng fordi det hjelper deg å slappe av og fokusere tankene dine. Syng fordi det øker selvtilliten din.

Du finner Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og henne nettsted.