Min angst påvirker familiens funksjon

Jeg ble diagnostisert med angst, og det har påvirket nesten alle aspekter av livet mitt siden. Jeg sliter med å opprettholde en jobb, et sosialt liv og et forhold. Min angst ikke bare påvirker meg, skjønt. Jeg har også oppdaget at angsten min også påvirker familiens funksjon.

Hvordan angsten min påvirker familiens funksjon

Jeg har hørt uttrykket "å gå på eggeskall" mye fra familien min, og noen ganger vennene mine. På grunn av min angstlidelse, Jeg er et veldig stresset og anspent individ. Jeg har bekymringer med meg for ting som faktisk ikke kan forårsake problemer. Dette stressnivået er smittsomt, og ved å ha slike urolige følelser sprer de seg til familien og vennene mine. Dette kan få dem til å føle at de må legge avstand mellom oss slik at de ikke trenger å få ødelegget humør. Denne avstanden kan skape kommunikasjonsproblemer, bindingsproblemer og generelle kinks i familiens funksjon.

Det kan også bety at de føler at de må bøye seg bakover for å imøtekomme meg og mine ustabile følelser for å holde meg rolig og beroliget. Dette er hva det å gå på eggeskall betyr, og det er ikke sunt i et forhold for en person å hele tiden ta vare på den andre, og en fortsettelse av disse hendelsene vil til slutt føre til en

anstrengt forhold.

Hvordan jeg prøver å forhindre at angsten min påvirker familiens funksjon

Jeg liker ikke å forårsake splittelser mellom familiemedlemmer og meg selv, og prøver veldig hardt for å hindre at angstlidelsen forårsaker problemer med familieenheten min. Det er noen måter jeg gjør dette på.

For det første synes jeg at meditasjon kan være et godt verktøy for å beholde min følelser balansert. Ved å ta et skritt tilbake fra alle mine overtenke og rydde tankene mine i noen minutter, kan jeg noen ganger unnslippe de farlige tankesyklusene som strømmer inn i angsten min.

For det andre har jeg funnet det holder meg opptatt er en fin måte å forhindre meg i å tenke over og falle ned i angst. Jeg vet at det kan virke som å holde deg opptatt og strekke ut for å gjøre nye ting, kan mate inn i nye bekymringer, men hvis du kan trykk gjennom denne første kjære og pakk timeplanen din, du vil være for opptatt til å huske at du skal bekymre deg for tingene.

Til slutt har jeg funnet det nyttig å søk profesjonell hjelp. Ved å nå ut til folk som er opplært i psykologi og livsrådgivning, var jeg i stand til å finne relaterte, anvendelige råd som passer perfekt inn i omfanget av mitt eget liv. Det hjalp meg virkelig å finne ut hva jeg ønsket, trengte og måtte jobbe for.

Hva er noen måter du er i stand til å slå angstlidelsen din og forhindre forstyrrelser i familiens funksjon? Legg dem igjen i kommentarene nedenfor.