Ditt sinn er en ADHD-komet. Ta det for en tur.

Ingen prosess definerer bedre "Åååå, skinnende!" øyeblikk mer enn ADHD-tendensen til å stoppe ett prosjekt for å starte et annet på hatten. Denne uken vil jeg snakke om en lignende tendens: samle prosjekter som hyller samler støv.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 ”av John T Pilot"][/ caption]

Noen ganger forlater vi ikke prosjekter; vi samler dem om oss for å avverge kjedsomhet. Mange av oss med ADHD vet at vi sannsynligvis blir lei av vårt nåværende prosjekt før det er ferdig. Vi planlegger faktisk det. Slik manifesterer ADHD seg i meg. Å jobbe med ett prosjekt om gangen virker som tortur. Bedre å ha en armload av prosjekter å jobbe med. Vi kan sykle raskt gjennom dem når kjedsomhet truer og holde oss mentalt stimulerte. Problemet er at man på et eller annet tidspunkt tar opp for mange prosjekter til å jobbe med samtidig. Enten vil kvaliteten lide, stress vil øke, eller ingenting vil bli fullført.

Unmanaged ADHD: A Disorder of Extremes

Dette er nok en av disse ADHD-symptomene som folk ofte sier "Men alle har det problemet!"Som i tilfelle prosjektavvikling, er det sant at hverdagslige mennesker sliter med prosjektinnsamling. Det er imidlertid viktig å huske det unmanaged ADHD er en ekstrem lidelse. Vi kan alle få søvnløse netter, men vi er ikke alle søvnløshet. Vi kan alle være litt overvektige, men vi er ikke alle overvektige. Likevel hører jeg for ofte noen avfeie ADHD som en fantasi; vanligvis min, til tross for rotet livet mitt var i. Ville den samme personen avfeie fedme som en overdrevet oppfatning? Hvorfor kan ikke ekstrem distraherbarhet betraktes som en "reell" tilstand?

Et godt spørsmål å stille ville være "hva er forskjellen mellom dette og det normale utvalget av prosjektinnsamling, og hva kan gjøres med det?"

For det første forskjellen. En gang hadde jeg en fyr innom på besøk og sa med spøk: "Jeg lurte på hva du jobbet med denne uken." Nei, jeg lo ikke, men det gjorde sikkert inntrykk på meg. ADHD voksen vil hoppe inn i et prosjekt som en flammende komet. For en kort stund er det en vakker og strålende ting å se. Så blusser ut og plutselig har kometen endret retning. Hvis du skulle se på en komet sikke og sakke over himmelen, kan du bli trøtt og se det etter en stund og lurer på hva det er problemet. Kunne det ikke bare gå i en retning og fullføre reisen? Jøss!

Den fyren fikk et spark ut av lidenskapen min som endret seg med vinden slik vi liker å se Jim Carey bumle om. Tross alt, hva er lidenskap hvis det aldri betyr noe? Trikset er derfor å benytte seg av den raserien og lidenskapen. Hvis kometen kunne utnyttes og syklet som en bronco gjennom himmelen fra den ene enden til den andre, for et strålende syn det ville være. Så i stedet for forvirring eller forakt, ville det være respekt og beundring. ADHD vil da være en velsignelse.

Her er fire ting jeg gjør for å tømme kometen min og holde den i en retning:

1. Erkjenne at du trenger å gjøre mer enn én ting om gangen, men begrens prosjektene dine. Jeg prøver å holde det nede på tre.
2. Velg ett prosjekt for å være hovedprosjektet—Den som brenner lysest for deg, er den du har større sjanse for å holde deg til. Dette er sant til tross for truslene om kjedsomhet og sløvhet som oppstår når den første flammen av interesse har gått.
3. Legg planer om å jobbe med disse prosjektene. Jeg skriver prosjektene mine inn i min daglige liste over ToDos. Jeg prioriterer hovedprosjektet å ta mesteparten av tiden min, men lar meg distrahere av de andre prosjektene.
4. Evaluer prosjektene dine med jevne mellomrom. Er du fortsatt lidenskapelig opptatt av dem? Har de blitt erstattet? Trenger du å beskjære igjen og fokusere på nytt, eller prøver tankene dine å fortelle deg at du kanskje jobber med feil prosjekter?

Hvert av disse punktene er verdig til mer detaljert diskusjon, så jeg håper du vil bli med meg de neste ukene når jeg takler hvert enkelt. Jeg sliter mest med dette aspektet av ADHD, men jeg har hatt mye suksess i det siste som jeg gjerne vil dele med deg. Hvis du har en kommentar, kan du ta deg tid til å legge den nedenfor. Det kan være med på å forme diskusjonen fremover.