Å erobre misbrukstrinnene fra offer til helt

Det er stadier av misbruk kalt voldssyklus, så er det stadier av misbruk som offer kontroller. Disse stadiene av overgrep spenner fra offer til helt, og inkluderer merkelapper for mål og overlevende underveis.

Hvilket stadium av misbruk er du i dag?

Stages of Abuse # 1: Victims

Ofre for verbalt overgrep lytter til sin overgriperstemme over sin egen. Den viktigste grunnen til at ofre er ofre er fordi de hedrer ordene og handlingene til overgriperen over det de selv føler, tenker og gjør. Ofre bruker dyrebar tid og energi på å være enige med overgriperen og arbeide for å fikse det overgriperen sier er galt, eller krangle med overgriperen for å bevise at overgriperen tar feil.

Begge disse reaksjonene på verbalt overgrep begrenser offeret til rollen som offer.

Huske:

• Du kaster bort tid og energi hvis du prøver å fikse noe som en voldelig person insisterer på er galt med deg eller forholdet (fordi det er en løgn).
• Krangler med en overgriper i håp om å overbevise dem om at du ikke tenker, føler eller handler slik de beskriver er bortkastet tid og energi.

Er du et offer for verbalt misbruk?

Kom igjen nå, svar ærlig. Du trenger ikke en sjekkliste over symptomer for å validere følelsene dine. Hva forteller tarmen din?

Hvis det første svaret som dukket opp var "Ja", og umiddelbart ble etterfulgt av "men ..." må du ta sikkerhetskopi fra "men" og stoppe ved "Ja." Ja, du er et offer for overgrep.

Det er greit hvis du er et offer i dag. Du trenger kanskje litt tid på å fordøye den nye etiketten. Offer er et traumatisk ord, og du skylder deg selv å sitte med det en liten stund.

Men ikke velte deg i offeret; det vil drepe sjelen din raskere og mer definitivt enn din misbrukeres ord og handlinger. Ofre er maktesløse, og du, min venn, er mektig.

Gå ut av offerrollen så snart som mulig. Ser frem til overgangen fra offer til helt av livet ditt!

Overgangen din inkluderer trinnene i mål og overlevende.

Stages of Abuse # 2: Targets

Du blir et mål for misbruk etter at du er i stand til å identifisere misbruk tydelig når det skjer. Når du vet at du blir mishandlet, er det en subtil, men kraftig overgang i tankene dine. Mål endrer ikke misbruket på noen meningsfull måte. Mål misbrukes. Målene vet at de ikke kan få overgriperen til å slutte å misbruke, men de forlater ikke forholdet.

Overgangens kraft ligger i evnen til kaste opp vegger rundt deg selv at overgriperens ord ikke kan trenge gjennom. Du forstår hvorfor og hvordan i din umiddelbare situasjon. Du vet at du blir mishandlet fordi overgriperen føler at han / hun har bestemt seg for å slå deg ned til (hans eller hennes) størrelse, og du forstår ordene som kommer fra deres vulgære hatefulle munn er tull.

Mål deflekterer idiotien uten å la den komme inn i deres sinn eller hjerte. Noen ganger vil mål føle smertene ved emosjonelt eller verbalt overgrep, men de rister det av så snart som mulig. Det er vanskelig å føle ingenting når partneren din oppfører seg som om han eller hun hater deg.

Målene kan være sinte overgriperen gjør den igjen, også etter gjør det klart for overgriperen at hans eller hennes oppførsel er sårende og upassende. Mål fjerner seg fra voldelige situasjoner fordi de vet at sinne bare vil eskalere misbruket. Målene forstår at det er meningsløst å godta eller bekjempe overgriperens ord. Mål vil heller slippe det de gjør og forlate huset enn å stå der og lytte til tull.

Etter at overgriperen slutter å misbruke (ha) eller målet forlater forholdet, oppgraderer du til overlevende. (Hvordan vet jeg når jeg skal dra?)

Stages of Abuse # 3: Survivors

Overlevende opplever en periode med lettelse og takknemlighet. Maktfølelser kommer over dem, og de vil dele sin kunnskap med verden. Overlevende er med rette stolte av sine prestasjoner og skammer seg ikke over deres opplevelse med overgrep. Den eneste ulempen med å være overlevende er at det er lett å unngå å gjøre det arbeidet som er nødvendig for å helbrede.

Som med offer hvor du tillot deg selv en medlidenhet, skylder overlevende seg selv å tillate en periode med selvtillit! Fest det, syng og dans! Woo-Hoo! Og så gjør deg klar til å komme tilbake til virkeligheten. Stol på meg, din nye virkelighet vil være mye større enn den gamle.

Stages of Abuse # 4: Heroes of Abuse-Free Lives

Helter av misbruksfrie liv tolererer ikke overgrep i noen form fordi de vet at det å gjøre det vil stille og snikende føre dem til offer. Helter er årvåkne uten å være paranoide, og er ikke redd for å inngå kjærlige forhold fordi de kan identifisere kjærlighet så vel som de identifiserer overgrep.

Helter vet, uten tvil, at de fortjener glede i livet. De vet at deres lykke avhenger av dem, ikke hvem de velger å elske eller bli venn, ikke på jobben de har eller om det er nok penger i banken. Helter nyter livet fordi de ikke tillater noen andre å fortelle dem hva de gjør bør tenke, gjøre eller føle. Helter kontrollerer seg selv, ingen andre, og aksepterer både begrensningene og kraften.

Som helt lever du et liv med integritet og fred, trygg i å vite at det er to ting ingen annen person i denne verden kan ta fra deg.

Hvilket stadium er du i dag? Kommentar nedenfor.

Du kan finne Kellie Jo Holly på henne nettsted, Amazon Forfattere, Google+, Facebook og Twitter.

* Både kvinner og menn kan være overgripere eller ofre, så ikke ta mine pronomenvalg som en implikasjon av at det ene kjønnet misbruker og det andre blir utsatt for offer.