Barnet mitt har mistet all motivasjon! Fjernundervisning, runde 3

Ja, noen studenter blomstrer akkurat nå.

Men de som elsker og trives i fjernlæring er unntaket fra regelen. De fleste studenter med ADHD og læringsutfordringer har stagnert; den elektroniske skoleinnstillingen er ikke bare kjedelig, men også grundig un-motiverende. Lekser og klassearbeid forblir på ubestemt tid ufullstendig, og uorganisering går voldsomt. Pågående stress, angst og frustrasjon over asynkron læring er også barrierer; de hindrer barna våre i å føle at de har en andel i utdannelsen.

Selv om håp er i horisonten, fjernundervisning vil utgjøre kjernen i de fleste studenters læringserfaring i noen tid. For å hjelpe barnet ditt å holde ut, er det viktig å forstå deres mest presserende utfordringer og å gi passende verktøy for å forbedre selvmotivasjonen.

Hvorfor barnet ditt er umotivert for fjernundervisning

1. Dårlige ferdighetsfunksjoner

Studenter med ADHD er umotivert for online læring, delvis på grunn av iboende utøvende dysfunksjon. Med fjernlæring blir følgende hjerneferdigheter, som er involvert i motivasjon, svekket ytterligere av stress og overveldelse:

• Målrettet utholdenhet og fokus: kontrollere impulser og følelser for å ivareta en forventet oppgave
• Initiering: komme i gang uten øyeblikkelig spørsmål eller belønning
• Skiftende: flytte fra en oppgave til en annen (f.eks. å lytte og skrive notater samtidig)
• Tidsfordriv: organisere tid og energi for å møte tidsfrister

Kjedsomhet og uinteresse forverre naturlige problemer med utøvende ferdigheter for studenter med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitet (ADHD eller ADD). Det er mindre dopamin utløst av en oppgave eller en innstilling som er grunnleggende ubelønnet eller uinteressant (som å gjøre lekser eller gjøremål, eller stirre på en skjerm i flere timer). For ADHD-hjerner betyr mangel på dopamin at det kan ta enda lenger tid å komme i gang.

[Klikk for å lese: Hva er utøvende funksjon? 7 underskudd knyttet til ADHD]

2. Angst og bekymring

Angstfulle tanker og overdreven bekymring, som begge er voldsomme i denne pandemien, påvirker også motivasjonen. De fører ofte til følgende:

• katastrofaliserende
• påtrengende "hva om" tanker
• redusert selvtillit
• økt overveldelse
• gir opp

Hvordan forbedre motivasjonsferdigheter for fjernundervisning

Problem nr. 1: innvielse

Hvis du kommer i gang er et problem for barnet ditt, gjør du følgende:

• Bryt ned oppgaver til mindre, oppnåelige deler (det er ikke noe som heter for liten oppgave). Legg merke til og beløn innsats og suksess gjennom validering av kommentarer og spesifikk ros. Husk at umotiverte barn er koblet til å forvente fiasko, så små gevinster er gode muligheter for å trene barn i insentiv / belønningsdynamikken.
• Lage en daglig retningslinje som viser, trinn for trinn, hva de må gjøre hver morgen for skolen (f.eks. gjennomgå e-post og varsler, være online innen en viss tid osv.)
• Bli kjent med teknologien for å feilsøke det uventede som uunngåelig oppstår. Å ikke vite hvordan man skal samhandle med online teknologi kan være en enorm buffer for å komme i gang. Hjelp barnet ditt med å forstå skolens system, og be lærere om å være eksplisitte om hvilke verktøy og teknologier barnet ditt trenger for å fullføre en læringsoppgave.

[Relatert lesing: ADHD-hjernen behandler belønninger og konsekvenser annerledes]

Problem nr.2: Tidsstyring

Tidsblindhet og dårlige estimeringsferdigheter er vanlige for barn med ADHD. For å avhjelpe dette, prøv følgende:

• Gjør tiden ekstern. Det er best å stole på fysiske alarmer, påminnelser og tidtakere slik at tidens gang kan "sees". Bruk apper på enheter for ekstra støtte (kalendere, tidtakere, alarmer).
• Lær estimeringsferdigheter. Å tenke bakover fra en frist er en god måte å lære barna hva som kan oppnås på en viss tid, noe som kan redusere overveldelse.
• Lag rutiner å ta gjetningene ut av tiden.

Problem nr.3: Utsettelse

Utsettelse er ikke et tidsstyrings- eller initieringsproblem. Det er faktisk forankret i følgende:

• Perfeksjonisme - i denne forfølgelsen kan barnet ditt gi opp med å starte, eller psyke seg ut om oppgaven.
• Unngåelse - hvis oppgaven er for ubehagelig, vil barnet styre unna. Unngåelse er ikke alltid åpenbar. “Produktiv utsettelse” er en form for å holde seg opptatt med en annen aktivitet for til slutt å unngå den større oppgaven.

Hvis barnet ditt drøyer, må du snakke med dem - uten dom - for å komme til roten til hvorfor de engasjerer seg i det. Noen ganger kan skam om kompetanse og svakere evner påvirke motivasjonen og bidra til utsettelse.

Problem nr.4: Organisering og prioritering

Disse to ferdighetene påvirker hverandre og er viktige bidragsytere til motivasjon. For å øke dem samtidig, prøv følgende:

• Bruk et organisasjonssystem som fungerer for barnet ditt og oppnår de grunnleggende målene dine. De vil kanskje ikke bruke en kalender, men kanskje et enkelt ark eller et datadokument som inneholder oppgaveartiklene, vil gjøre susen. Klistrelapper og tavler er også gode verktøy for å visualisere oppgaver og tidsfrister.
• Lag lister å lære barna å lære å ordne og hjelpe dem med å planlegge uavhengig. Hjelp dem med å lage gjøremålslister og rediger dem etter hastende stilling.
• Finn ut en arbeidsflyt for å bestemme rekkefølgen på oppgavene. Liker barnet ditt å gjøre noe lett først, så noe vanskelig? Eller er det den andre veien?
• Arbeid i biter og bruk en tidtaker for å finne ut når oppmerksomheten vandrer. Når du har funnet ut hvor barnets oppmerksomhet begynner å gli, må du sette opp arbeidsperioder i disse enhetene.

Problem nr. 5: Vedvarende oppmerksomhet

Å opprettholde fokus, spesielt på kjedelige Zoom-bokser eller elektroniske regneark, blir hjulpet av følgende strategier:

• Unngå multitasking. Multitasking tvinger oss til å flytte oppmerksomheten vår raskt fra en oppgave til en annen, noe som tømmer hjernens drivstoff. I stedet…
• Sett realistiske arbeidsperioder å fokusere på en oppgave før du går videre til en annen. Korte pauser bør følge en arbeidsperiode (som en belønning for å holde motivasjonen høy).
• Fjern distraksjoner. Å jobbe online har gjort det enkelt for oppmerksomhet å skifte andre steder. Vurder å blokkere tilgang til visse nettsteder på datamaskinen og telefonen i skoletiden. Slå av varsler for apper som ikke er skole. Bruk forskjellige nettlesere for moro og jobb. Snakk med lærerne om hvordan de engasjerer neurodiverse elever.

Problem nr. 6: Målstyrt utholdenhet

Utholdenhet er mangelvare i disse dager, spesielt når eksterne motivatorer som friidrett, skolefritidsaktiviteter og mer er avlyst. Prøv disse strategiene for å oppveie denne effekten:

• Samarbeid nåbare mål. Sett deg sammen med barnet ditt og diskuter - nøytralt - målene som betyr noe for deg og dem når det gjelder skolen. Brainstormløsninger på hindringer og tilbakeslag (husk, ingenting er utenfor bordet når du brainstormer).
• Gi nøytrale signaler for å komme tilbake til jobb. Bruk tidtakere eller til og med apper som Stay on Task som viser at brukeren skal fokusere oppmerksomheten på en oppgave.

Flere tips for å fremme bedre motivasjon for fjernundervisning

• Vær realistisk med hensyn til hva barnet ditt kan takle. Nevrodiverse elever må jobbe mye hardere enn sine jevnaldrende. Det barnet ditt var i stand til før pandemien, kan likne lite på hva de kan gjøre nå. Juster forventningene for å matche barnets styrker og svakheter.
• Hold familiemøter omtrent en gang i uken for å holde rede på barnets fremgang, løse problemer og sjekke inn generelt. Hvis du jobber hjemmefra, kan du prøve å arrangere en "familietid" for å jobbe sammen med barnet ditt. På denne måten kan du overvåke dem og være tilgjengelig for å svare på spørsmål. I tillegg signaliserer du at når du utfører arbeidet ditt, er det tid for dem å gjøre sitt.
• Gi insentiver. For barn med ADHD, kombinere eksterne insentiver med en belønning som betyr noe for dem å oppmuntre til handling til deres interne belønnings- og motivasjonssystem begynner i ung voksen alder. Insentiver lærer barna at innsats fører til tilfredsstillende prestasjoner. De forbedrer også forholdet ditt til barnet ditt, da straff ikke lærer motiverende ferdigheter.
• IEP og 504 planer gjelder fortsatt i fjernundervisning. Sørg for at barnet ditt mottar tjenester, og ring et møte med barnets pedagogiske team hvis ikke.
• Redusere stress og angst. Forutsigbarhet og rutiner er trøstende, det samme er å holde seg positivt forbundet med barnet ditt. Hjelp barnet ditt til å føle seg verdsatt som en intelligent person hvis hjerne bare lærer annerledes. Legg merke til deres innsats, og ikke sammenlign resultatene med tidene før pandemien. Sørg for at det er mulighet for trygt sosialt samvær med jevnaldrende. Fremfor alt, sikte på konsistens - ikke perfeksjon.

Motivasjon for fjernundervisning: Neste trinn

• Lese:De mest nyttige ADHD-innkvarteringene og modifikasjonene for fjernundervisning
• Nedlasting:Fjernundervisningsstrategier for barn med ADHD
• Guide: 8 hemmeligheter for engasjert online læring for studenter med ADHD

Innholdet i denne artikkelen ble hentet fra ADDitude Expert Webinar “Mid-Year Motivation Guide: Help Your Child Persist with Hybrid or Online Learning ”(ADDitude ADHD Experts Podcast episode # 336) med Sharon Saline, Psy. D., som ble sendt direkte 9. desember 2020.

---

DENNE ARTIKELEN ER EN DEL AV TILSKUDDETS GRATIS PANDEMISKE DEKKNING
For å støtte teamet vårt etter hvert nyttig og betimelig innhold gjennom hele denne pandemien, vær så snill bli med oss ​​som abonnent. Lesertallet og støtten din hjelper deg med å gjøre dette mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 4. januar 2021