Borderline personlighetsforstyrrelse og dissosiasjon

Mange mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) og dissosiasjon som symptom kan hoppe på Nowhere Express - på en veldig farlig måte. En av symptomer på BPD, ifølge HealthyPlace.com, er "forbigående, stressrelatert paranoide ideer eller alvorlige dissosiative symptomer" (Beskrivelse av Borderline Personality Disorder). Det er en fancy måte å si at når en person med BPD er under mye stress eller angst, kan han eller hun dissosiere. Han eller hun opplever en "endret bevissthetstilstand preget av delvis eller fullstendig forstyrrelse av normal integrering av en persons normale bevisste eller psykologiske funksjon "(Wikipedia). Oversettelse: løsrivelse eller distansering fra virkeligheten. The Nowhere Express tar pasienter med borderline personlighetsforstyrrelser til dissosiasjonens land, og dette kan være ganske farlig.

Hvordan føles dissosiasjon med BPD?

Jeg har borderline personlighetsforstyrrelse og dissosiasjon skjer ofte med meg. Jeg går rett og slett til et tomrom i tankene mine, et sted med ultimate intethet. Bare jeg eksisterer der - en stille svarthet omgir meg. Vel fremme opererer jeg i utgangspunktet på autopilot. Jeg føler at jeg ser på en film. Jeg er klar over hva jeg gjør, men det virker fjernt. Jeg kan senere ikke huske hva som skjedde.

Symptomer på dissosiasjon kan variere. "Dissosiasjon oppleves oftest som en subjektiv oppfatning av ens bevissthet som er løsrevet fra ens følelser, kropp og / eller umiddelbare omgivelser," bemerker Wikipedia. Videre, "Under normale forhold er bevissthet, hukommelse, følelser, sensorisk bevissthet, påvirkning osv. Integrert; med dissosiasjon, derimot, er disse egenskapene diskret oppdelt i større eller mindre grad. "

Noen ganger er hukommelsestap et symptom på dissosiasjon, andre ganger ikke. Det som er vanlig, er imidlertid å føle seg frakoblet.

Hvordan kan jeg stoppe dissosiasjon knyttet til BPD?

Ett trekk ved BPD er selvskade (SI)--ofte mennesker med BPD i dissosiativ tilstand vil skade seg selv i et forsøk på å få kontakt med virkeligheten på nytt, å føle noe i stedet for ingenting. Dette er en negativ mestringsevne, og vi bør unngå det. Så hvilke andre forsøk kan bringe oss tilbake når vi har hoppet på Nowhere Express?

Kroppen vår, i fysiologisk forstand, trenger ofte sensoriske innspill for å være klar over sin plass i rommet. Følgelig kan alt som påvirker balanse eller trykk på leddene tjene som en måte å orientere seg på. Eksempler på dette kan være å hoppe på plass, gjøre vegg-push-ups, tramping eller andre tunge bevegelser.

Noen ganger kan en sterk følelse hjelpe. Et eksempel kan være å spise hvitløk, lukte varm saus eller holde en ispakke på huden. Fornemmelsen kan skyte deg tilbake til virkeligheten - uten å kutte eller brenne.

Hvordan kan jeg møte dissosiasjon med borderline personlighetsforstyrrelse?

Å møte dissosiasjon betyr møter traumer. Det er avgjørende - jeg kan ikke understreke nok hvor viktig - at alle som står overfor dissosiasjon har et sett med positive mestringsevner.

Det første trinnet er å godta at du tar avstand. Dissosiasjon er ikke, som opprinnelig antatt, en kognitiv svakhet som resulterer i en psykiatrisk sammenbrudd. Det er en måte å psykologisk fordøye intens smerte på. Det er en forsvarsmekanisme og overlevelsesferdighet. Erkjenn smerten du kanskje ikke føler med en gang.

Dette betyr ikke at du må like det. For eksempel har jeg store hull i hukommelsen fra barndommen. Jeg er ikke fornøyd med dette, men jeg har inngått fred med det. Jeg har akseptert at jeg har gått gjennom en rekke traumatiske hendelser, og tankene mine blokkerer det i et forsøk på å beskytte meg. Jeg har akseptert at når jeg er i en stressende situasjon, prøver minnene om traumet å komme tilbake, og jeg tar avstand i et forsøk på å være trygg. Selv om jeg ikke har muligheten til å møte traumene mine på dette tidspunktet, betyr ikke det at jeg aldri vil gjøre det. Jeg har det bra.

For det andre må du vite veien tilbake. En dissosiativ episode kan være farlig hvis den ikke behandles. For eksempel, en gang kom jeg til rette i en off-track-salong og bar. Jeg har også vandret rundt i Indianapolis sentrum om natten alene. Heldigvis har jeg vært trygg, men dette er situasjoner som raskt kan bli dårlige. Du må kunne koble til igjen før noe skjer. En ting som fungerer for meg er å spille videospill - det senker stressnivået mitt, noe som hjelper meg med å lede meg tilbake til meg selv.

Til slutt må du godta at det som skjedde ikke var din feil. Ingen ber om å bli traumatisert, akkurat som ingen ber om å bli mørklagt på grunn av en dissosiativ episode. Det er en fred - som jeg for øvrig fremdeles sliter med å finne - i å innse at fortiden bare har like mye kraft som du lar den. Det er en styrke i å overleve. Finn og oppmuntre denne styrken - så fortsett. Du vil oppdage at du ikke trenger Nowhere Express for å overleve. Dissosiasjon trenger ikke være en del av borderline personlighetsforstyrrelse.