Hvem forteller du om ADHD?

Vitenskap lyver ikke. Og vitenskapen har fortalt oss det gang på gang ADHD er ekte. Det er en nevrobiologisk tilstand med virkelige, målbare symptomer som manifesterer seg på livsendrende måter fra barndommen til voksenlivet. Vi har studier og fotnoter for å bevise dette, men mytene og stigmaet vedvarer.

Noen mennesker fortsetter å falske tro - og insisterer høyt - på at hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD) er en falsk lidelse, eller en unnskyldning for dårlig oppførsel, eller et farmakologisk eventyr. Ingen av disse tingene stemmer, men det endrer ikke det faktum at varig stigma påvirker hvordan og om voksne med ADHD velger å dele diagnosen.

I en nylig ADDitude-undersøkelse lærte vi at de fleste lesere faller inn i en av to leirer: de som holder diagnosen privat av frykt for å møte fordommer eller uvitenhet; og de som snakker åpent om ADHD for å tro på mytene og utdanne dem som fortsetter å spre dem.

Nedenfor er en samling kraftige kommentarer fra ADDitude-lesere. Del opplevelsen din i kommentarfeltet nedenfor.

Snakk om ADHD? Aldri

“Jeg har fortalt svært få mennesker om diagnosen min. Jeg vet at ADHD ikke er noe å skamme seg over, men jeg er redd for hva folk vil tenke.” – Liz

“Jeg deler absolutt ikke diagnosen min. Som en 'høyt fungerende' kvinne med ADHD i midten av 50-årene, har jeg klart å øke ledende forretningsroller i Fortune 150 bedrifter og jobber i frontlinjen innen helsevesenet på grunn av skolesteder og medisiner. Når man går opp bedriftens stige, er det færre mennesker med ADHD. Jeg har funnet ut at de fleste på toppen bærer falske, stereotype oppfatninger om ADHD - de som fører til skjevhet, nedlatende og diskriminering. Likevel er vi de menneskene som er i stand til å fremme fremgangsrike bedrifter med strålende ideer utenom boksen og kjøre sirkler rundt nevrotyper i en krise. " - Sidney

[Myte eller virkelighet? Test ADHD-kunnskapen din]

“Jeg har stort sett holdt det for meg selv. Jeg er fortsatt noe skamfull å fortelle folk at jeg har ADHD og jobber med å bli mer komfortabel med det. ” - en ADDitude-leser

«Jeg har sett folk sparket fra jobb fordi de var det mistenkt av å ha en psykisk sykdom. Å avsløre ADHD til sjefen din vil bekrefte mistanken og signere a dødsordre på karrieren din. Dette vil også lekke ut til dine kolleger, og du vil bli offer for en hviskende kampanje; ingen vil ønske å omgås deg... Hvis du trenger hjelp, få hjelp. Lær hvordan du kan skjule symptomene dine, slik at du ikke blir marginalisert. ” - John

“Jeg forteller bare de i livet mitt som jeg føler trenger å vite. Jeg har hatt for mange erfaringer med mennesker dømmer meg for diagnosen min.” – Jess

“Jeg prøvde å dele ADHD-diagnosen min med de jeg elsker, og de føler at jeg bruker den som en krykke eller unnskyldning for min feil i forholdet vårt.” – E

“Jeg har ikke og vil sannsynligvis aldri ha en diagnose da jeg bor i en liten by med ingen diagnostikk tilgjengelig for meg. Men jeg forteller ingen om mistankene mine fordi jeg føler at det ser ut som jeg er gjør unnskyldninger for mine dårlige vaner.” – Nikki

[Kan jeg ha ADHD? Den komplette guiden for voksne]

“Jeg er en voksen kvinne som fikk en ADD-diagnose for to år siden. Jeg har holdt dette for meg selv fordi Jeg er ikke sikker på hvordan jeg skal dele den, spesielt med arbeidsgiveren min. Noen ganger sliter jeg med å møte administrative oppgaver og er bekymret for at det tegner et unøyaktig bilde av meg. Jeg lurer på: Hvis arbeidsgiveren min visste om den medisinske diagnosen min og hvordan den manifesterer seg, ville det hjelpe dem å forstå bedre hvorfor jeg noen ganger står bak? Men hvis jeg er gjennomsiktig, frykter jeg også at jeg ikke vil motta noe vederlag og i stedet bli dømt urettferdig. " - en ADDitude-leser

Snakk om ADHD? Hele dagen

“Jeg roper det til verden - spesielt annet kvinner. Jeg har vært nede på meg selv så lenge; innser at jeg har udiagnostisert ADHD har vendt min indre fortelling. Jeg er ikke en lat unnskyldning for et menneske; Jeg er en person med annen mental funksjon som har oppnådd SÅ MYE til tross for mine mentale evner som er annerledes enn normale. Jeg ble uteksaminert fra college, har seks barn som jeg hjemmeunderviser, og jeg jobber deltid. Huset vårt er ikke alltid rent, men det er ikke alltid skittent heller, og vi lever innenfor budsjettet vårt mesteparten av tiden. Jeg har funnet ut hvordan jeg skal lytte til kroppen min og fremdeles være produktiv mesteparten av tiden. Å akseptere hjernen min for hva det er, er viktig for ikke å være deprimert og dysfunksjonell hele tiden." - Patty

“Jeg har ADHD-merket mitt med stolthet og bruker enhver sjanse jeg får til å snakke om det. Jeg har bare hatt nytte av å dele historien min ‚selv når det har betydd å miste jobben min. (Viser at jeg ble følelsesmessig manipulert i mer enn et tiår, så jeg føler meg så fri!) Å dele ADHD har hjulpet meg til å starte mang en samtale og bringe et nytt nivå av ærlighet til vennskap. Jeg er en 43 år gammel, 5. generasjon kinesisk amerikansk talespråkpatolog og mor til to gutter, altså å dele min ADHD fjerner definitivt mange myter og stereotyper. Det har hjulpet meg å forstå og del også min tro. Jeg vet at Gud har skapt meg på denne måten av en veldig spesifikk grunn... som ser ut til å åpenbare seg med hvert vidunderlig serendipitøst uhell. " - Alex

“Jeg forteller folk så mye som mulig. En del av grunnen min til å få en diagnose (kvinne med doktorgrad i alderen 50 diagnostisert etter at datteren min fikk diagnosen 14) var å fortelle folk at ADHD er ekte og det er ikke bare en unnskyldning for dårlige foreldre / slemme gutter. " - en ADDitude-leser

“Som lærer nevner jeg ofte ADHD og dysleksi fordi jeg nesten alltid har studenter som har å gjøre med en eller begge deler. Jeg vil at elevene (og foreldrene deres) skal vite at jeg forstår hvordan de føler og vil prøve å hjelpe dem i stedet for å kritisere dem. ” - Rivy

“Jeg fikk nylig diagnosen ADHD, og ​​jeg deler det med alle. Jeg har allerede hatt et par venner som senere delte med meg at jeg hjalp dem med å gjenkjenne det i seg selv, eller at de nå har en bedre forståelse av en kjær som har ADHD. Jeg har et oppdrag å gjøre det til en åpen diskusjon med ingen hint om skam, gjemmer seg, eller forlegenhet!” – Jackie

"Jeg ble ikke diagnostisert før jeg var 51 år og i mitt andre år på jusstudiet (og begge mine unge voksne barn fikk diagnosen!). Jeg forteller alle og snakker åpent om min erfaring fordi jeg, som en kvinne som levde udiagnostisert så lenge og vurderer alt av de psykiske utfordringene jeg opplevde som et direkte resultat av ikke å vite at jeg rett og slett hadde en annerledes kablet hjerne, vil jeg til normalisere å snakke om alle måtene ADHD kan utvise seg selv. Jeg prøver også å vise andre at ADHD ikke har noen betydning for noens intelligens, ikke alltid er fysisk hyperaktiv (jeg sier det er som hjernen min har flere radioer som spiller i den hele dagen, og mitt fokus går fra den ene til den andre slags tilfeldig hele dagen!) og at det kan skjule seg, spesielt hos kvinner og jenter.” – Christina

“Ettersom tidene har blitt mer aksepterte av psykiske lidelser, har jeg lært å være mer åpen om min ADD til andre... jeg kan ikke endre det eller fikse det (fullt ut) selv, og jeg har lært å godta at det ikke er min feil eller noe å være flau over. Hvis jeg ikke kan elske meg slik jeg er, så kan jeg ikke forvente at andre skal elske meg slik jeg er.” – Tasha

“Jeg er veldig åpen om diagnosen min med venner, familie og arbeidsgivere fordi den hjelper med å stille forventningene tidlig og forklare hva som skjer når mestringsstrategiene mine går i stykker. Å være åpen med diagnosen min hjelper også til endre antagelsene og meninger om mennesker med ADHD - hvordan vi er, hva vi er i stand til og hvor vellykkede vi kan være - fordi karrieren min har vært veldig suksessfull, takket være mine evner til å hyperfokus og vær rolig under press, noe som gjør at jeg kan trekke ut mirakler når det er nødvendig. ” - Camron

“Jeg er stolt av hvem jeg er og deler gjerne diagnosen min når det er relevant. Som skolelærer dukker det ofte opp muligheter og jeg føler meg privilegert som kan bidra med egen kunnskap og erfaringer. Jeg har nå venner og kolleger som spør om mine meninger og råd for å hjelpe studenter eller barn med ADHD.” – Andrew

«Jeg er 63 år gammel. Jeg fikk diagnosen ADHD i fjor. Jeg har utholdt en levetid på å lytte til kritikere fortelle meg at jeg er en merkelig fyr... Nå skjuler jeg ikke ADD-en min for noen! Faktisk forteller jeg stolt alle. Fordi denne lille drømmeren har gjort det bra. Jeg har min egen sveisevirksomhet, et fint hjem, en flott kone og en flott familie. ” - Robert

Snakk om ADHD? Noen ganger

“Som psykiater, diagnostisert med ADHD i løpet av medisinstudiet, har jeg kun delt noen få kolleger som jeg regner som venner. Det gjenstår mye stigma i det medisinske miljøet om ADHD eller en hvilken som helst psykiatrisk diagnose. Jeg har noen ganger funnet det nyttig å dele min ADHD-historie med pasienter, spesielt når jeg har diagnostisert en voksen som har slitt udiagnostisert og ubehandlet i flere tiår. Det faktum at jeg er lege og har denne diagnosen, er også betryggende for noen foreldre når jeg diagnostiserer og behandler barna deres. Når jeg gjør det strategisk, bekrefter deling av diagnosen pasientene mine, bygger tillit og hjelper til med å lindre lidelse, noe jeg forstår godt av min egen erfaring. " - en ADDitude-leser

«Da jeg ble diagnostisert for seks år siden, fortalte jeg nesten ingen. Det så ut til å være et slikt stigma knyttet til ADHD, og ​​til og med jeg forsto det ikke helt eller hvordan det manifesterte seg i mitt daglige liv. Men ettersom jeg har gjort mer forskning og utviklet en bredere forståelse av ADHD, har jeg funnet det nyttig å fortelle mine nære venner og kjære om diagnosen min. Ikke bare føles det som vekten av en hemmelighet er av skuldrene mine, men det gjør at menneskene nærmest meg får en bedre forståelse av hvem jeg er og hvorfor jeg kan oppføre meg på bestemte måter. Det gir bedre kommunikasjon fra alle sider, og jeg er utrolig takknemlig for det. - Kelsey

“Jeg har delt mine ADHD-opplevelser med mannen min, døtrene, barnebarna og søsknene mine - mest med de som også har ADHD. Ellers holder jeg for det meste ADHD fra noen andre, så de ikke dømmer meg eller avviser meg for å ha den. Når jeg har delt det med kolleger, får jeg ofte blanke blikk eller flau reaksjoner. Jeg har en mastergrad i utdanning med spesialitet i lærevansker, som hjalp meg med å oppdage min egen ADHD og årsaken til mine egne barndomskamper i skolen. Jeg har alltid delt erfaringene mine med studentene mine (og foreldrene deres) som også har ADHD (som ofte ikke er diagnostisert), noe som hjelper dem å forstå hvorfor de sliter. Ofte gjenkjenner foreldrene de samme egenskapene i seg selv, og familien lærer hvordan de skal takle og klare seg sammen. ” - Krystall

“Jeg har delt med familien min (selv om de sier at de allerede visste det og bare ikke snakket med meg om det) og noen få utvalgte venner. Hovedsakelig deler jeg med folk som også sliter med ADHD-problemer eller som kan ha barn som går gjennom de samme tingene. Jeg vil hjelpe dem bryte stigmaet og redusere problemene de har med å gjøre slik at de kan lykkes. ” - Maria

“Jeg har fortalt studentene, kollegene og nære vennene mine, men ikke familien min. De forstår ikke hva ADHD er, og jeg ble ikke diagnostisert før jeg var eldre, så de har en forutfattet idé om meg at jeg vet at jeg ikke kan endre. Så jeg gjør bare mitt beste for å takle det og prøver å være sterk foran dem slik at de ikke vet hvordan jeg har det. " - Erica

“Selv om jeg ikke forteller det til alle, er jeg veldig åpen for folk jeg tilbringer mye tid med (familie, venner, sjef, direkte kolleger). Min veileder setter pris på å ha innsikt i hvordan hjernen min behandler informasjon fordi den lar oss kommunisere mer sammenhengende og øker produktiviteten vår.” – Kelly

Snakker om ADHD: Neste trinn

1. Personlig historie: “Jeg kunne ha vært meg selv så mye lenger!”>
2. "Jeg trenger ikke bli løst!" Epiphanies of Self-Acceptance
3. Les dette: Hvordan snakke om ADHD

---

STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen din og støtten din hjelper oss med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 15. desember 2020