Leksjoner jeg har lært av min psykisk syke bror

Jeg har brukt litt tid denne uken på å reflektere over ulike leksjoner jeg har lært av broren min siden han ble uvel med angst og depresjon. Så ofte i forholdet vårt, har jeg tatt på meg rollen som "lærer" - som det er naturlig for en bossy eldre søsken. I løpet av de siste sju årene har jeg imidlertid tjent mye på å observere hvordan broren min lever med psykiske lidelser. Jeg vil gjerne pakke det ut litt i dag.

Eie historien din

Dette er en av de største leksjonene jeg har lært av broren min og hans psykiske lidelse. Siden jeg ble diagnostisert med kronisk angst og depresjon, har broren min vært helt åpen med de rundt ham om hva som skjer. Med sporadisk unntak har støtten vært utmerket.

Jeg har så stor respekt for broren min for å nekte å være stille om sin psykiske lidelse - og nylig har jeg tatt et blad ut av boka hans. Jeg har begynt å legge ut på mine personlige sosiale medier-kontoer om min tidligere kamp med rusmisbruk, noe jeg alltid har holdt hemmelig. Jeg har funnet opplevelsen av å eie historien min veldig bemyndigende, og det har tillatt meg å kvitte seg med langvarig skam om fortiden min.

Vær kreativ i din egenomsorg

Min bror prøver alltid nye måter å kontrollere angstsymptomene sine - enten det er forskjellige matvalg, en ny type terapi eller en ny aktivitet. Selv om ikke alt fungerer, er trikset at han finner et øyeblikkelig løft i selve handlingen med å gjøre noe nytt. Dette er en av de mest praktiske leksjonene jeg har lært av broren min.

Jeg kan bli veldig satt på mine måter, og brorens eksempel inspirerer meg til å riste opp ting noen ganger. Jeg har følt meg ganske engstelig i det siste, og har nettopp meldt meg på en soneterapi på anbefaling av min bror. Bare det å gjøre den avtalen har gitt meg et løft - fordi jeg nå er spent på å prøve noe nytt.

Godta ting

Av alle leksjonene jeg har lært av min psykisk syke bror, er dette den dypeste. Broren min er så flink til å gjenkjenne det han ikke kan endre, og ikke la det emosjonelt tømme ham. Jeg tror han lærte denne ferdigheten ved å måtte akseptere sykdommens langsiktige natur, og måten symptomene hans alltid vil svinge til en viss grad.

Bare denne uken ringte jeg broren min for å lure på noe foreldrene våre gjorde som irriterte meg. Jeg ble veldig opptatt under samtalen, og broren min la den ned med det enkle uttrykket - "men du vet at det er akkurat slik de er, ikke sant?"

Selvfølgelig hadde han rett. Jeg tappet energien ved å nekte å akseptere ting jeg ikke kunne endre, i stedet for å fokusere på det jeg har kontroll over.

Jeg kunne skrive hele dagen om dette emnet, for jeg skjønte aldri hvor mange livstimer jeg har lært av min psykisk syke bror. Jeg er imidlertid mer interessert i å høre refleksjonene dine - legg igjen en kommentar og la oss snakke.