“Spis dette, ikke det: sunne spisevaner for en sunnere ADHD-hjerne” [Video Replay & Podcast 332]
Videoavspilling + Slide Access
Skriv inn e-postadressen din nedenfor for å se videoavspillingen og laste ned lysbildepresentasjonen, samt få strategier fra ADDitude via e-post.
Vi vil ikke selge eller leie e-postadressen din til noen tredjepart. Les vår personvernregler her.
Episodebeskrivelse
Sunn mat gir mange utfordringer for mennesker med ADHD. Dette gjelder spesielt under pandemien, når så mange jobber eller lærer hjemmefra med lett tilgang til kjøkkenskap og kjøleskap.
Forskning viser det spise sunt gir en sunnere ADHD-hjerne. Siden personer med ADHD har høyere risiko for fedme, er det viktig for barn og voksne å innlemme oppmerksomme spisemetoder og solid ernæring i hverdagen. En nøkkelkomponent for å håndtere ADHD-symptomer er å utvikle et positivt forhold til mat. Lytt og lær av Roberto Olivardia, Ph. D., om:
- Hvorfor mennesker med ADHD sliter med å bygge og opprettholde sunne spisevaner
- Hvordan ADHD er en risikofaktor for fedme
- Ulemper og ulemper ved koffein
- Praktiske strategier for supermarked shopping, organisere mat på kjøkkenet, og spise oppmerksomt
- Betydningen av ernæring og næringstett mat for en sunnere hjerne
- Behandle cravings, spesielt om natten
- ADHD-vennlige matlagingstips og ideer
Se Video Replay
Skriv inn e-postadressen din i boksen over merket "Video Replay + Slide Access" for å se videoavspillingen (undertekster tilgjengelig) og laste ned lysbildepresentasjonen.
Last ned eller stream Podcast Audio
Klikk på avspillingsknappen nedenfor for å lytte til denne episoden direkte i nettleseren din, klikk på 
symbol for å laste ned for å lytte senere, eller åpne i podcasts-appen din: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; iHeartRADIO.
Skaff deg et attest for deltagelse
Hvis du deltok på live-webinar 10. november 2020, så på videooppspillingen eller lyttet til podcasten, kan du kjøpe et deltakelsesbevis (kostnad: $ 10). Merk: ADDitude tilbyr ikke CEU-studiepoeng. Klikk her for å kjøpe deltakelsesbeviset »
Møt eksperthøyttaleren
Roberto Olivardia, Ph. D., er klinisk psykolog og klinisk lærer i psykologi ved Harvard Medical School. Han opprettholder en privat psykoterapipraksis i Lexington, Massachusetts, hvor han spesialiserer seg på behandling av oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), problemer med lederfunksjon og problemer som møter studenter med læring forskjeller. | Se ekspertens fulle biografi »
Lyttertest
- “Jeg syntes dette var en utrolig samtale. Det var så organisert og info pakket, men føltes ikke for tett og tangensielt. "
- “Flott informasjon. Jeg vil kunne dele det jeg lærte i dag med foreldrene til klientene mine. ”
- "Virkelig flott og forståelsesfull tilnærming - veldig nyttig uten å være reseptbelagte, bare utstyre oss med den kunnskapen vi trenger for å ta gode valg."
Webinar sponsor
Accentrate ™ er et kosttilskudd som er spesielt formulert for å løse de ernæringsmessige manglene man vet er forbundet med ADHD. Accentrate ™ inneholder omega-3 fettsyrene EPA og DHA i fosfolipidform, som har vist seg å være den foretrukne bærer til hjernen fremfor fiskeoljer. The Brain Ready ™ Nutrition i Accentrate ™ fungerer 24/7 og hjelper kroppen å helbrede selv mens du sover. www.accentrate.com
ADDitude takker sponsorene for at de støtter webinarene våre. Sponsing har ingen innflytelse på valg av høyttalere eller innhold på webinar.
Følg ADDitude ’s full ADHD-eksperter Podcast i podcasts-appen din:
Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Pocket Cast | iHeartRADIO | Stitcher
Videoavspilling + Slide Access
Skriv inn e-postadressen din nedenfor for å se videoavspillingen og laste ned lysbildepresentasjonen, samt få strategier fra ADDitude via e-post.
Vi vil ikke selge eller leie e-postadressen din til noen tredjepart. Les vår personvernregler her.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stole på ADDitodes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsemessige forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss at du sparer 42% av dekkprisen.
