Strategier for selvregulering hos barn med DMDD

Kan du lære selvregulering til barn med forstyrrende dysreguleringsforstyrrelse (DMDD) når manglende evne til å selvregulere følelser er kjennetegnet på lidelsen? Alt og alt ser ut til å utløse følelsesmessige nedsmeltninger. Hva kan vi gjøre som foreldre og omsorgspersoner, spesielt når vi føler oss så uklar? Noen få strategier for undervisning i selvregulering for barn med DMDD finnes.

Hva er selvregulering for barn (eller andre)?

Enkelt sagt er selvregulering evne til å håndtere følelser på egen hånd. Negative følelser er spesielt vanskelig å håndtere, selv for noen av oss foreldre. Barna våre med DMDD klarer ganske enkelt ikke dem. Når de møter tøffe valg, kan de ikke finne ut hvilken som skal fokuseres på, eller hvordan de skal svare på dem. Problemløsing er overveldende. De fleste av oss, når vi hører ordet "nei", snakker oss selv gjennom skuffelsen. Vi kommer inn i en barriere og kan stoppe lenge nok til å finne veien rundt den. Barn med DMDD mister kontrollen i disse situasjonene og får utbrudd.

Dette betyr ikke at vi aldri sier nei til barna våre med DMDD. Det betyr heller ikke at vi prøver å unngå barrierer, opprør eller ubehag. Negative følelser er et faktum i livet, og vi trenger å hjelpe barna våre å navigere dem på en sunn, konstruktiv måte.

Undervisning av selvregulering til barn

Fra det øyeblikket vi ble født, stoler vi på at andre hjelper oss med å takle. En nyfødt regulerer aldri for eksempel selv, og det forventes ikke at de gjør det. Foreldre spiser, kler, trøster og beroliger basert på babyens gråt. Småbarn er mer uavhengige, men de trenger fortsatt ledetråder og påminnelser fra omsorgspersoner. Førskolebarn kan til og med selvregulere, men de trenger oss i nærheten i nødstilfeller (Hvordan barn vokser: Definere normal oppførsel).

Når et barn treffer sønnen min (nesten 11 år gammel), bør han kunne regulere positive og negative følelser internt. Imidlertid, hvis barnet ditt, som mitt, også har DMDD, er han langt bak i denne utviklingen. På mange måter er sønnens følelsesmessige respons fortsatt som en smårolling. Noen ganger kan han selvregulere seg, men generelt trenger han veiledning fra foreldre og lærere for å minne ham om hvordan han skal håndtere kompliserte emosjonelle situasjoner. Han trenger innflytelse utenfor for å utløse ham fra et større utbrudd eller omdirigere ham før utbruddet treffer.

Som foreldre, husk at dette ikke er en "dårlig" ting. Tross alt, regulerer noen av oss virkelig uten hjelp? Selv når vi alene håndterer ekstreme intense situasjoner, kan vi takle det ved å huske støtten vi har andre steder. Vi vet at ektefellene våre, eller at våre beste venner lar oss lufte og gi oss klemmer når vi kommer gjennom den tøffe situasjonen. Som foreldre bør vi gi slipp på ideen om at barna våre aldri vil stole på andre for hjelp med følelser. Vi trenger bare å hjelpe dem til å holde seg rolige nok til ikke å ødelegge seg selv før de finner hjelp til livets tøffe situasjoner.

Åndedrettsstrategi for selvregulering hos barn med DMDD

Vær oppmerksom på at forskjellige strategier fungerer for forskjellige barn. Foreldre må eksperimentere for å finne hva som fungerer, og hva som fungerer en gang, kan ikke fungere en annen. Med det i tankene gir videoen nedenfor et eksempel på en måte å hjelpe et barn med å selvregulere. Det er basert på vår mest grunnleggende nødvendighet: puste. De fleste av oss, når vi er sinte eller engstelige, glemmer ganske enkelt å puste. Å lære barn å puste er et verktøy de kan lagre i den overordnede verktøykassen med mestringsferdigheter som de forhåpentligvis vil bruke på veien.