3 måter å redusere angst raskt (på under 3 minutter)
Jeg føler meg veldig bra når jeg drikker grønn te, men jeg kan ikke ta diaré fordi jeg har tilbakeløp og grønn te gjør meg veldig syk. Jeg vet at jeg trenger å gå ned i vekt slik at refluks ikke angriper meg. Hva er matrådene for å gå ned i vekt uten å angripe reflux?
Jeg elsker disse forslagene. Jeg ville aldri ha tenkt på å anbefale grønn te, tenkt på det som et mer stimulerende middel, men det du sier gir mening! Jeg føler ofte at en god kopp te generelt kan være veldig beroligende og veldig nyttig å bringe oss tilbake til nåtid. Enhver handling som begrunner oss i nåtiden er sterkt nyttig for å redusere angst. Takk for at du delte!
Takk for innspillet Lizanne, du gjør et utmerket poeng! Koffein kan forverre angst, og for personer som er veldig følsomme for koffein, kan grønn te kanskje ikke være et like godt alternativ som for eksempel kamille. Grønn te har omtrent halvparten koffein som svart te gjør, og omtrent en tredjedel av koffeinet som finnes i kaffe, så det kan fortsatt være en god drink for å slappe av og forbedre helsen. Å være med på oppmerksomhetsmeditasjon mens du drikker te kan være enda mer fordelaktig!
