3 sunne vaner som hjelper deg med å håndtere ettervalg, samfunnsstress
Her er hva som skjer på HealthyPlace-nettstedet denne uken:
- 3 sunne vaner som hjelper deg med å håndtere ettervalg, samfunnsstress
- Hvordan er det å være en høysensitiv person (HSP)?
- Gjør selvpleie deg engstelig? Her er hva du skal gjøre med det
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans
- Selvhjelp Sitater
3 sunne vaner som hjelper deg med å håndtere ettervalg, samfunnsstress
Presidentvalget er endelig over, men ettervirkningen kan føles utløsende. Ikke alle er fornøyde med resultatene. Misnøyen blir verre av COVID-19-viruset (COVID-19 og Hvordan takle depresjon) som alle trodde ville være under kontroll nå, alle begrensningene og påfølgende isolering som fortsatt skjer på grunn av det, sosiale rettferdighetsspørsmål, og håndtere stigmatisering av mental helse. Det kan virke som om samfunnet vårt er et rot, men du kan ta tiltak for å forhindre at du føler deg som offeret.
Du kan ta tiltak for å forbedre din mentale helse og velvære til tross for ettervalget og større samfunnsstress.
- Lag en egenbehandlingsplan. Mentale hede-fagpersoner bruker ofte behandlingsplaner for å hjelpe mennesker med å håndtere forholdene sine og komme tilbake på sporet. Ved hjelp av en profesjonell eller alene kan du lage en behandlingsplan for å følge hver dag som vil hjelpe deg med å håndtere stress. Inkluder kosthold, trening, moro og avslapning, og personlige mål.
- Begrens stoffbruken. Selvmedisinering med stoffbruk kan bidra til midlertidig å maskere stress og smerte, men i det lange løp forhindrer det deg å møte problemer og kan skade både fysisk og mental helse.
- Se etter det gode. To eller tre ganger om dagen og før sengetid, skriv ned små ting som er bra i livet ditt. Dette vil utvide ditt perspektiv til å inkludere det gode i livet ditt.
Husk at selv om noen ting er utenfor din kontroll, har du kontroll over ditt individuelle liv.
Beslektede artikler Behandler din mentale helse til tross for presidentvalget, samfunnets problemer
- Overveldet av stress og angst? Hvordan håndtere det
- Fem løsningsfokuserte måter å slå angst på
- Yoga for angst, stress og depresjon
- Effektene av stressende hendelser på depresjon
- Hva er en behandlingsplan for mental helse? Hvorfor er det viktig?
- Takk: Hvordan bringe takknemlighet inn i livet ditt
- Dobbeltdiagnose: Stoffbruk pluss en mental sykdom
- Er marihuana vanedannende? Kan du utvikle et ugressavhengighet?
- Hvordan slutte å drikke alkohol
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva er en ting du gjør for din mentale helse blant stress etter valget rundt deg? Vi inviterer deg til å delta ved å dele tankene, kunnskapene og erfaringene dine på HealthyPlace Facebook-side.
Hvordan er det å være en høysensitiv person (HSP)? - Instagram Live
For Heather forårsaket det å være en veldig følsom person mye lidelse i livet hennes. "Depresjon. Angst. Usunne forhold. Jeg var helt drenert. "
På HealthyPlace Instagram live diskuterte Heather kampene og hvordan livet hennes ble bedre når hun begynte helbredelsesarbeidet. Psykolog, Dr. Kristie Norwood, ble med i samtalen. En ting du kanskje synes er spesielt interessant, var hennes svar på et spørsmål om hvordan folk blir en HSP eller empati. Se intervjuet videre hvordan det er å være en veldig følsom person.
Fra YouTube-kanalen HealthyPlace
Gjør selvpleie deg engstelig? Her er hva du skal gjøre med det
Mens det å praktisere egenomsorg er bra for vår mentale helse, kan ideen om å gjøre det noen ganger få folk til å føle seg mer engstelige. Lær et topp tips fra bloggeren Tanja J. Peterson, for å praktisere egenomsorg når tanken på å gjøre det øker angsten din. Ta en titt og sjekk ut Angst-Schmanxiety blogg for mer nyttig innsikt i angst og panikk.
Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne. Denne måneden er nasjonal måned for forebygging av selvmord. Se hva bloggerne våre snakker om.
- Hvordan det å ta en COVID-19-test er - Angst i massevis
- Hvordan finne glede i løpet av ferien i 2020
- 5 måter å hjelpe ferieangst, skape en positiv ferie
- Å leve med BPD under en global krise er kaos innvendig og utvendig
- Engstelig? Tenk som en forsker!
- Hvordan du føler deg produktiv under depresjon
- Introduksjon til Justin Hughes, forfatter av 'Building Self Esteem'
- Øv tilgivelse for å bygge selvtillit
- Dommescrolling kan forårsake depresjon. Slik kan du stoppe
- Jeg møter arbeidsbegrensninger med bipolar, men jeg er takknemlig
- Hvorfor perfeksjonisme gjorde meg så ulykkelig
- Angst Smerte lindring fra progressiv muskelavslapping
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler Delt av Facebook-fans
Her er de tre beste artiklene om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Kommuniser behov for gjenoppretting av spiseforstyrrelser til kjære i ferien
- Kunst og angstledelse
- Føler meg som en feil ved å få hjelp
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg du vil bli med / som oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Selvhjelp Sitater
"Det er aldri for sent for en ny begynnelse i livet ditt."
Dette selvhjelpssitatet er bra for å oppmuntre deg til å starte på nytt med det du har. EN positiv personlighet vil hjelpe deg med å gjøre det.
Les mer selvhjelp sitater her.
Det er det for nå. Dette er absolutt en annen Thanksgiving fra alle andre. La oss være takknemlige for alle våre velsignelser! Ha en trygg og lykkelig ferie! Og hvis du vet om noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-nettstedet, håper jeg du vil gi dette til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom hele uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram og YouTube.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
