Hvordan stoppe depresjon fra å sabotere karrieren

Har du lagt merke til at depresjon forårsaker selvsabotasje? Jeg har lagt merke til det selv. Siden de siste månedene har min søvnplan har gått for et kast. Jeg holder meg oppe sent selv på dager når jeg er sliten, og sovende har blitt normen. Årsaken: økt depresjon på grunn av restriksjonene pandemien pålegger. På grunn av dette har arbeidsevnen min blitt påvirket.

I dag er jeg endelig klar til å akseptere det faktum at jeg har sabotert forfatterkarrieren min. Mens dette året først og fremst handler om overlevelse, har jeg innsett at depresjon fører med seg en tendens til sabotasje. Jeg er sikker på at du også kan tenke på tider da du i en depressiv tilstand gjorde noe du bare angret senere.

Selv om arbeid er en viktig del av livet mitt, får mitt deprimerte sinn ofte meg til å føle at det ikke er viktig nok. På den annen side, på grunn av unngåelse, depresjon gjør meg overarbeidet også. Ingen av disse holdningene er nyttige for mennesker som har psykiske problemer som depresjon og angst. Med dette i bakhodet, er det noen viktige ting å huske på arbeid, selvsabotasje og depresjon.

Stopp depresjon selvsabotasje

Kjenn dine grenser

Etter min mening tildeles produktivitet unødig betydning mens utbrenthet i stor grad ignoreres på den moderne arbeidsplassen. Faktisk betraktes arbeidsnarkomani som et velkomment trekk, ikke sant? Mens overarbeid kan bidra til å unngå depresjon i sin helhet, kan jeg fortelle deg fra personlig erfaring at det er en midlertidig løsning som ofte fører til brenne ut. Og selv om det er lett å utbrente, er det vanskelig å komme seg etter det.

For å unngå å sette deg i en slik situasjon, vet du hvor mye arbeid du kan ta på deg uten å føle deg utmattet og overveldet på slutten av dagen. Det er bare når du kjenner grensene dine kan du prioritere oppgavene dine deretter.

Snakk om depresjon

Selv som stadig flere arbeidsplasser fokuserer på mental Helse, generelt, å snakke om psykiske helsekamper, må normaliseres - og du kan gjøre ditt ved å dele problemene dine. Hvis du er ansatt, fortell medarbeiderne og lederen (e). Hvis du er gründer eller bedriftseier, snakk med kundene og kundene dine. Så lenge du holder det profesjonelt, sier ingen lov at du ikke kan diskutere mental helse på jobben.

Hvem vet, initiativet ditt kan inspirere andre til å åpne opp om deres psykiske helseproblemer. Når en fysisk dårlig person ikke nøler med å snakke om sykdommen, hvorfor skulle en psykisk dårlig person bli skammet til å holde seg stille?

Noen flere ting du kan gjøre for å stoppe depresjon selvsabotasje

Ta en titt på videoen nedenfor for å vite hvordan du kan gjøre en god jobb på jobben, selv når du har et dårlig tilfelle av blues.

Hva gjør du for å redusere depresjonsindusert sabotasje på arbeidsplassen? Vennligst del dine hacks og tanker i kommentarene nedenfor.

Mahevash Shaikh er en tusenårs blogger, forfatter og dikter som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjonen og omdefinere det normale. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.