Si nei til giftig produktivitet for å fungere bra med bipolar

Vi lever i en kultur med en dypt usunn holdning til arbeid, også kalt 'giftig produktivitet'. Hver dag får vi en melding om at vår verdi er direkte knyttet til vår produktivitet og det å lage rom i våre liv for hvile, lek eller å ivareta våre grunnleggende behov som mennesker, er useriøs, til og med selvopptatt. Go-go-go-holdningen og ønsket om endeløs produktivitet er giftig for selv den mest nevrotypiske personen, men når du bor (og jobber) med bipolar lidelse, spillet har enda høyere innsatser.

Jeg vet hvordan det føles å jobbe seg ned i bakken. Jeg hadde en gang to timers pendling til en salgssjobb på ni til fem. Jeg forlot den stillingen etter bare fem måneder fordi jeg ble så deprimert at jeg begynte føler selvmord. En annen av jobbene mine kom med inkonsekvente skift, lange pendler til og fra forskjellige salgssteder, et krav å beholde kontorpratvarsler slått på telefonen min hele tiden, og en forventning om å delta i daglig (ubetalt) "etterarbeid" aktiviteter. Heldigvis, på den tiden, hadde jeg klart meg og innså at min

Giftig produktivitetskultur er praktisk talt endemisk i samfunnet vårt. Vi får en melding fra media, arbeidsplasser og profesjonelle nettverk, familie, venner og til og med noen trossamfunn om at "hardt arbeid" er en dyd. Selv om det å ha en sterk arbeidsmoral er absolutt viktig, bør det å være en "hard worker" ikke innebære å frata oss søvn, mat, sosial interaksjon og selvpleie - spesielt de av oss som bor og jobber med bipolar eller annet psykiske helseutfordringer.

Lær hvordan du prioriterer velvære for å takle arbeidsplassens giftige produktivitetskultur.

Hvordan takler du ideen om giftig produktivitet og din mentale helse? Del tankene dine i kommentarene.

Du er ikke en feil ved å forlate jobber som skader din mentale helse

Ja, det er en vanskelig sannhet at vi må tjene penger for å overleve. Men på slutten av dagen er ingen jobber verdt helsen din (eller, realistisk, livet ditt). Å være drevet til å lykkes er flott, men du skal aldri føle at du må jobbe kontinuerlig for å nå dine mål. I de tidene jeg presset meg for langt og forsømte egenomsorg for produktivitets skyld, følte jeg meg aldri uthvilt (selv når Jeg klarte å sove), jeg var alltid sulten og tørst, og jeg opplevde rask sykling og farlige blandede tilstander med jevne mellomrom basis. Jeg lærte at hvis du ofrer helsen din - mental og fysisk - av hensyn til arbeid og suksess, til slutt, vil du ikke ha det heller. Det er ingen skam å gå bort fra et prosjekt eller arbeidsmiljø som skader deg mer enn det hjelper. Selv om folk prøver å skylde eller skamme deg for det, er det greit å sette deg selv først. Det er ikke en karakterfeil å si nei til måltider som ikke hoppes over, ingen søvn og å tilbringe hvert våkent øyeblikk i livet ditt stresset over jobben.

Hvis du vil jobbe godt med bipolar, ikke hopp over lunsj

Hvis du har bipolar lidelse, vet du sannsynligvis at vi har vanskeligere for å finne og beholde arbeid enn resten av befolkningen. Det betyr ikke at suksess er umulig, men det betyr at å ta vare på oss selv er kritisk for at vi skal prestere bra. Ikke hopp over lunsj. Ta pauser. Si nei til å jobbe det ekstra skiftet. Si ja til mer søvn. Du skylder deg selv å prioritere helse og velvære. I den ligger den virkelige nøkkelen til suksess.

Hvordan prioriterer du din mentale og fysiske helse mens du jobber med bipolar? Har du en historie å fortelle om å støtte for din velvære på jobben? Slipp en linje i kommentarene.

Nori Rose Hubert er frilansskribent, blogger og forfatter av den kommende romanen Drømmetimen. Hun er en livslang Texan, og deler nå tiden mellom Austin og Dallas. Ta kontakt med henne på henne nettsted, Medium, og Instagram og Twitter.