Selvskading og Pinterest: En trygg og positiv distraksjon
Mange mennesker som selvskader bruker det som en måte å distrahere seg fra stressorene rundt dem. Ved å fokusere på den fysiske skaden de gjør på kroppen sin, fokuserer de ikke på det som følelsesmessig eller mentalt drenerte dem. Selvskading er imidlertid ikke den typen distraksjon folk bør bruke når de prøver å omdirigere sine negative tanker.
Vi vet at det er det trygge alternativer til selvskading som kan omdirigere oss på ikke-destruktive måter. Sannheten er at sosiale medier som helhet kan sees på som en måte å enkel måte å omdirigere på. Det er positive og negative til sosiale medier, og hvordan det tar over verden en app om gangen. Mange av appene og nettstedene som har blitt sammenlagt nylig, kan sees på som "tidssugere" ved at de er gode å se på eller bruke når noen trenger å fylle ut fritiden.
På en måte kan disse nettstedene og appene sees på som perfekte mestringsevner når noen stresset trenger å gjøre noe helt sinnløst.
Pinterest er en sunn måte å omdirigere
I løpet av det siste året har beundringen min for Pinterest vokst. Da nettstedet opprinnelig hadde begynt, var jeg forvirret over hva det egentlig var og la ikke frem arbeidet med å gå videre inn i det. Imidlertid begynte jeg å sakte finne gjenstander jeg likte og "feste" dem (eller lagre dem på tavlene mine for andre å se).
De som selvskader bør lage et brett på Pinterest der du går til når du føler trang til selvskading. Dette brettet kan bestå av positive sitater, fotografier og andre gjenstander som gir frem en følelse av styrke. Når du er på Pinterest-nettstedet eller -appen, kan distraksjonen få deg til å glemme hvorfor du hadde følt trangen til selvskading.
Måter å distrahere deg selv fra selvskading
Å være at selvskading er en utrygg mestringsevne, Pinterest har tusenvis av sunne mestringsevner som kan brukes som alternativer til å kutte eller brenne. Nedenfor er noen eksempler på måter Pinterest nylig har distrahert meg fra stressorene og bekymringene i min verden.
- Nye oppskrifter: Jeg har aldri vært mye av en kokk - det mest jeg har vært kjent for å sauté noen grønnsaker fra tid til annen. Nylig har jeg kommet over noen sunne, enkle å lage oppskrifter, og etter å ha testet dem ut, må jeg si at de har vist seg ganske bra. Matlaging kan være en god måte å distrahere tankene dine ved å erstatte frustrasjoner med nye oppskrifter. Jeg har til og med laget noen organiske hundegodter - schnauzeren min virket tilfreds!
- Gjør det-selv-innredning: Jeg har alltid vært en sucker for HGTV-serien og testet vannet med interiørdekorasjon. Under Pinterest-søk har jeg funnet enkle og billige måter å ta gamle bilderammer på og gjøre dem om til veggoppheng. Jeg har gjort dette noen ganger med suksess, og det føles flott å la de kreative juiceene flyte.
- Hjemme treningsøkter: På toppen av å komme tilbake i svingen med ting å lære Zumba, har jeg prøvd å få meg selv mer i form også. For mange kan trening bidra til å rydde et uoversiktlig sinn, og ved å søke etter forskjellige måter å holde seg i form, kan Pinterest bidra til å oppnå dette målet.
Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.
