Past Holiday Memories May Trigger Self-Harm

Feriesesongen kan føre frem mange positive og negative minner. Du kan le av barndomstradisjoner og huske visse gaver du fikk og gaver du ga. Enkelte feriesanger kan vekke tilbakeblikk av gode tider, men noen kan også føre deg tilbake til utrygge øyeblikk med selvskading. Til og med smaken av en sukkerkake med helligdager kan bringe frem minner, og selv om mange ferieminner er positive, er det alltid noen negative.

Som jeg har uttalt i en fersk artikkel om finne fokus i ferien, vinteren kan føre frem like mye stress som høytidslyst. Mellom budsjettering og bakervarer kan du finne deg omringet av uønsket angst, noe som kan føre frem mange følelser og minner. Noen mennesker som selvskader husker spesifikke grunner til at tidligere helligdager fikk dem til å henvende seg til selvskading som et svar: familiestressorer, en overveldende mengde skole / arbeid, “Vinterblå”, å spise for mye eller ikke ha nok penger er bare noen få muligheter.

Å være at alle er unike, hver kamp med selvskading er forskjellig, og ikke alle føler seg trigget av de samme tingene. Imidlertid ser det ut som om nesten alle er i stand til å huske visse øyeblikk fra tidligere helligdager da de følte seg overveldende lykkelige,

ekstremt lav eller til og med deprimert. Disse minnene kan til tider overmanne håpet om å få nye positive minner i løpet av den nåværende høytiden.

Det er veldig viktig å fokusere på å lage gode minner nå og å ha de som overmann de negative fra fortiden.

Lær fra fortiden og nyt nåtiden

Ikke bare har den nåværende høytiden stresset meg ut på grunn av endringer her og der, bursdagen til broren min er også smellkyss midt i den. Hvert år er det tøft å vite at broren min ikke vil være med oss ​​en annen jul (eller bursdagen hans), og selv etter seks år blir det ikke enklere.

Jeg husker de siste feriene da jeg hadde vendt meg til selvskading, og senere den kvelden, etter å ha tilbrakt tid sammen med broren min, angret på avgjørelsen min. Hans selvsikre, bekymringsløse tilstedeværelse fikk meg alltid til å føle meg mer rolig og etter at han døde, ble juletiden vanskeligere når det gjaldt å erobre trangen til selvskading. Heldigvis, og dessverre, var hans bortgang en av triggerne jeg trengte å slutte å kutte og begynne å leve.

Dette gjorde imidlertid ikke at flashbacks og minner ble lettere å svelge.

Det kan være tøft å skyve minner til side som utløser visse negative følelser - spesielt hvis disse minnene inkluderer en kjær. Du må finne måter å omfavne tidligere ferieøyeblikk og lage nye som blir sett på som positive etter at tiden går. Gjennom stresset er det mulig og nødvendig å tilbringe tid med mennesker som får deg til å føle deg elsket - selv etter at snøen smelter.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.