Selvskading og kroppsbilde i en "Fit-Focused" verden

Overalt hvor du snur deg, ser eller hører du om CrossFit, Zumba eller Mud Runs. Innen få minutter etter å rulle ned Facebook-feeden din, kan du se folk som er i dietter eller renser eller legger ut "før og etter" bilder. Det er kjempefint at folk jobber med å forbedre seg selv på sunne, oppegående måter, men det tar også en toll på de som arbeider med kroppsbildeproblemer.

Ved å få bilder og meldinger kastet fra alle vinkler, kan det hende at noen mennesker ser at dette ikke er til hjelp, men som en påminnelse om at de fortsetter å slite. For de som ikke har motivasjon eller interesse for å bli sunn eller i form, kan disse stadige påminnelsene bli overveldende. Vi kjenner den følelsen ofte overveldet fører til angst eller sinne, og når du er på det punktet - må du finne et trygt utløp for disse følelsene.

Som en Zumba-instruktør, vil jeg ofte legge ut meldinger om klassene mine og innlemme en slags positivitet i håp om at andre mennesker skal prøve det. Selvfølgelig er jeg ikke den eneste personen som støtter unike måter å holde seg i form. Jeg ser stadig folk legge ut om CrossFit, PiYo og Shakeology, og når du stopper opp og tenker på det, er mengden av fremtidige måter å holde seg i form forbløffende.

Hvordan velger du med alle disse nye måtene å holde seg i form på?

Å finne ditt "Fit Focus" kan hjelpe deg med å finne din tillit

Bare ved å se raskt gjennom sosiale medier, viser det hvor fokuserte vi er på utseendet vårt - spesielt nå som det er badedrakt og bryllupssesong. Selv om vi legger ut bilder av oss på treningsstudioet, eller beskjeder om treningstimene vi tar, fokuserer vi egentlig først og fremst på hvordan vi ser ut og ikke på hvordan vi har det.

Noen ganger glemmer vi at hvordan vi føler om oss selv er viktigere enn hvordan vi ser på utsiden.

Hvis du vil stoppe selvskading og føre en sunnere livsstil, er det viktig å finne ut hva fokuset ditt er på kondisjon. Siden det åpenbart er mange nye, “trendy” måter å holde seg i form, må du bli kjent med deg selv og interessene dine. Siden jeg danset i de fleste av mine barndom og tenårene, visste jeg at Zumba var den rette veien for meg. Ved å vite hvor styrkene og motivasjonene dine ligger, kan du ha det lettere når du leter etter det beste utløpet å velge.

Det tar mange, mange skritt for å bli en selvsikker person, og som kjent er det ikke et lett eventyr. Når du først begynner å føle og se resultater, vil du imidlertid innse hvor unødvendige dine gamle mestringsevner var - for eksempel selvskading. I stedet for å bekymre deg for hvordan du gjør det dekk et friskt kutt, vil du bekymre deg for hvor du skal stå i treningsklassen du tar. Du vil begynne å gå med selvtillit i stedet for å gå med øynene bakken.

Det å føle deg bedre om hvem du er er det første skrittet fremover i kampen mot kroppsbildekampen, og når du først har bestemt deg for det første trinnet, vil du begynne å leve et mye sunnere liv.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.