Gjenkjenne tegn til verbalt misbruk

Når verbale overgrep skjer i et forhold, kan overgrepet være subtilt, åpenlyst eller et sted i mellom. Verbale overgrep er ofte subtile i begynnelsesstadiene av et partnerskap, og så utvikler det seg, og blir mye mer gjenkjennelig. Jeg har stilt meg dette spørsmålet mange ganger: "Hvordan vet jeg om hans handlinger og ord utgjør verbalt misbruk?"

Jeg mistet så mye selvtillit gjennom hele livet og dårlige forhold at det er utfordrende for meg å identifisere tegn på verbalt overgrep.

Jeg har forsket på nettet, snakket med terapien min, og jeg er oppmerksom på midt i opphetede samtaler - men hva er verbalt misbruk?

Jeg kan huske tidligere kjærester som forbød meg å bruke visse skjørt og kjoler. De sa at klærne mine var for avslørende - det irriterte dem til et punkt at de ville kalle meg motbydelige navn. Handlingen med å kontrollere hva noen har på seg og mobbe dem for sine valg, er verbalt misbruk.

Det er mange unnskyldninger for denne typen oppførsel - "Jeg kontrollerer bare deg fordi jeg er så forelsket i deg, og jeg er redd for å miste deg," er en ugyldig unnskyldning jeg har hørt altfor mange ganger. Når du påstår at du elsker noen ubetinget, er det ikke meningen at det skal være noen forhold.

Du kan ikke kontrollere hva folk bruker, hvilke venner og familiemedlemmer de velger å besøke, eller hvordan fritiden blir brukt. Det er ikke et tegn på kjærlighet, det er en tydelig indikator på verbale og emosjonelle overgrep.

Vanlige mønstre i verbalt voldelige forhold

Da mine tidligere samarbeidspartnere mishandlet meg verbalt, spurte jeg instinktene mine, lurte på om jeg var den som overreagerte, og til tider klandret meg selv. Jeg følte meg så isolert - jeg nølte med å fortelle min familie og nære venner - faktisk kom jeg ofte til å forsvare misbrukeren.

Hvis du er i et forhold til noen som kaller deg navn og hevder det bare er en vits, må du ikke overbevise deg selv om at du overreagerer. Det er du ikke. Navnekalling er vanlig i verbalt voldelige forhold.

Et annet fortellertegn på verbalt overgrep er kritikk. Når du er i et sunt forhold, skal partneren din støtte og løfte deg, ikke kritisere deg og valgene dine. Det er ikke noe galt med respektfulle uenigheter, men de er helt naturlige. Men hvis du tror du blir misbrukt muntlig, må du holde øye med kritikk - det skal bare være konstruktivt, ikke skadelig.

Mange av ekskjæresten min slet med å inneholde sjalusiproblemer. Sjalusien deres resulterte i stadige beskyldninger. De ville skrike på meg mens de anklaget meg for å jukse dem, da jeg i virkeligheten hadde vært trofast hele tiden. Ekstrem sjalusi, stadige anklager og det å snakke ned til dine betydningsfulle andre er vanlige mønstre i verbalt voldelige forhold.

Velger å styrke deg selv

Du er den eneste personen som kan bestemme om overgrepet er tilgivelig eller ikke. Det er sjeldne omstendigheter der en person tilgir partneren sin. Jeg vet at jeg tilgav den nåværende kjæresten min for å ha mishandlet meg en gang, men han vet at det aldri kan skje igjen.

Når du stadig går på eggeskall - i frykt for å utløse partnerens mindre hyggelige side - vil du ikke være tilbøyelig til å snakke om følelsene dine.

Skulle du bestemme deg for å holde deg i forholdet og tilgi ham, vil du styrke deg selv; du kan gjøre dette ved å sette grenser og være ærlig om hvordan du føler deg. Du vil merke at forholdet ditt begynner å reparere seg når eggeskallene forsvinner, og når du ikke lenger er redd for å snakke opp.

Har du vært i et verbalt voldelig forhold? La oss snakke om det i kommentarfeltet. Hvilke tegn kjente du først da partneren din begynte å misbruke deg verbalt? Hvordan viste forholdet seg? Husk at vi kan holde oss sterke ved å være der for hverandre.