Q: My Son's Messy Bedroom overvelder oss begge
Q: “Hjelp! Sønnen min er åtte og jeg aner ikke hvor jeg skal begynne når det gjelder å hjelpe ham med å organisere rommet sitt. Jeg sier ham at han skal rydde opp, og han bare står ved døren og stirrer inn i den. Jeg vet at det ikke er satt opp riktig, men jeg vet ikke en gang hvor jeg skal begynne. Har du noen ideer? ” - Rotete rom
Hei MessyRoom:
Siden karantenen begynte, organisering og rengjøring av soverom er plutselig en topp prioritering på mange av oppgavelistene våre.
Før vi dykker inn, må jeg spørre: Vet sønnen din HVORDAN rydde opp rommet sitt? For en 8-åring - og en med ADHD, "Ren" eller "organisere" er ofte for vage. Hvis han ikke forstår hva han trenger å gjøre, eller blir overveldet av oppgaven, vil han ikke gjøre det.
Her er noen av mine favoritt - og velprøvde - tips for å få sønnen din i gang.
1. Ta en tur innom rommet hans gjennom øynene: Noen ganger er vi ikke klar over at barna ikke rengjør og organiserer rommene sine slik vi vil, fordi de rett og slett ikke kan. Fjern veisperringer ved å ta en tur innom rommet sitt på øyehøyde. Er kommoden for vanskelig å åpne? Kan han nå bokhyllene sine for å returnere varer? Åpner skapdøren lett nok? Er hammeren hans for høy? Er det nok plass til alt? Når du har funnet ut hva han kan og ikke kan gjøre, og gjør alt tilgjengelig for HIM, vil rengjøringen komme mye enklere.
[Les: En 30-dagers organisasjonsplan for barn]
2. Gå skritt for steg: "Vær så snill å rydde opp i rommet ditt" er en skremmende oppgave for noen, men spesielt et lite barn. Bryt rommet opp i enkle trinn for å gjøre organisering mer fordøyelig. Prøv å be ham om å "plassere lekene sine i søpla" eller "legge bøkene tilbake på hylla." En annen måte å bryte den ned er med en hula hoop. Slipp en ned over en del av rommet, og fokuser bare på det som er inne. Å dele opp rommet på disse måtene vil ikke bare bidra til å etablere et tydelig utgangspunkt, men det vil tydeligere vise fremgang og hjelpe ham å visualisere hva "organisert" betyr!
3. Bli den rensende paparazzien: Heng ut på rommet hans mens han rengjør og snapper noen før, under og etter bilder. På denne måten, når det er på tide å rense igjen, har dere begge referanseskudd. Å kunne visualisere hvordan rommet var organisert tidligere, og hvilke grep det tok for å komme dit, vil hjelpe når det er på tide å takle rotet igjen.
4. Bruk musikk som motivator: Bruk musikk til å spille “Beat the Clock.” Lag en rask spilleliste med noen få favorittlåter du kan bruke som tidtaker og takle rommet før musikken stopper. Alternativt kan du bruke den samme spillelisten for å angi maksimal tid brukt på å rydde opp. Å sette en tidsbegrensning i begynnelsen, selv om den er så vag som "vi bare må rydde til musikken går tom", gir en konklusjon på det som en gang føltes som en endeløs oppgave.
Lykke til!
[Les dette neste: 4 organisasjonsprosjekter som gir gnister i ADHD-hjerner i karantene]
ADHD Familietrener Leslie Josel, av Order Out of Chaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mastering til oppgavelister til ankomsttid hver gang.
Send spørsmålene dine til ADHD Family Coach her!
Oppdatert 18. mai 2020
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
