Mine hauger har hauger!

Voksne med ADHD er ofte fordi de papirer har ikke et "hjem."

Papirer faller vanligvis inn i kategorier, så sett deg ned med den mest aktuelle papirbunken og sorter den i kategorier. Hold en søppel praktisk - ‘Pitch’ er en kategori. Når du har sortert gjennom stabelen, tilordner du et 'hjem' for hver kategori. Regninger vil gå her, lesestoff her, kataloger her, skoleaviser her osv. Helst ville hjemmene ligge i, på eller i nærheten av din pulten. Få en dekorativ kurv eller brett og bruk den som en 'dump' for papirer som kommer inn i hjemmet ditt og som må behandles gjennom systemet ditt.

Avhengig av hvor skrivebordet er i forhold til kjøkkenet, kan dumpekurven din være på kjøkkenet, men ideelt sett bør den være på skrivebordet. Når du har opprettet hjem i eller i nærheten av skrivebordet ditt for alle papirene dine, er det ganske enkelt et spørsmål om å gå gjennom dumpekurven og sortere papirene i de aktuelle kategoriene. Avhengig av hvor mange papirer du har, er dette noe du kan gjøre hver dag eller bare en eller to ganger i uken.

Det fine med dette systemet at alle papirene som kommer inn i huset ditt går direkte til dumpen eller innkommende - det blir deres midlertidige hjem til de blir sortert i sine faste hjem; selv om du bare gjør det en gang i måneden, blir alle papirene liggende i kurven eller brettet til du behandler dem og de ikke er spredt i hjemmet ditt.

Husk at rotet utvides for å fylle ledig plass, så sett spisebordet når papiret er tømt. Når du har oppvask på hvert sted, ser det ikke bare fint ut, men det eliminerer også spisebordet som en flat overflate som venter på å bli rot. Gjør det samme med nattbordet ditt; når det er ryddet for rot, kan du legge bilder eller planter eller minnesmerke på bordet for å "fylle" overflaten.

Oppdatert 21. april 2017