Skyld vs. Skam: Hva er forskjellen?

Disse første 25 årene av livet mitt er blitt definert av skam; men i lang tid tenkte jeg at det jeg følte var skyld, som er en veldig annen følelse. Skyld er et signal fra våre sinn og kropper som forteller oss at noe vi har gjort ikke stemmer overens med vår interne moralske kode. Det er fokusert på handlingene våre, og det kan brukes til å hjelpe oss å vokse og bli mennesker som opptrer i samsvar med våre standarder. Skam er derimot et helt annet beist.

Hvorfor skam er forskjellig fra skyld

Mens skyld handler om handlingene våre, handler skam om hvem vi er som mennesker, og i stedet for å oppmuntre oss til å vokse, holder skam oss smertefullt stillestående. I min erfaring med skam, får det meg til å føle meg ødelagt og iboende dårlig og utruligelig; og på grunn av disse følelsene, har jeg ingen anelse om hvordan jeg skulle gjøre det være personen jeg vil være.

Skam gjør det ikke hjelp meg å vokse; det holder meg fra å gjøre noe i det hele tatt. Jeg blir så redd for å liksom gjøre meg enda mer

unlovable at jeg ikke føler meg komfortabel med å gjøre noe jeg vil gjøre. Skam gjør meg fast, redd og selv avsky, og det er aldri sunt.

For mer informasjon om forskjellen mellom skyld og skam og hvordan du kan komme deg når du har brukt livet ditt på å likestille dem, sjekk ut videoen nedenfor.