Uventede vanedannende stoffer som påvirket utvinningen min

Som utvinnende atferdsmisbruker har jeg støtt på en rekke uventede vanedannende stoffer i utvinningen. Mange individer antar at et stoff er vanedannende at det må være ulovlig eller iboende farlig, men dette er ikke alltid tilfelle. Gjennom hele utvinningen har jeg lært om stoffer av alle typer, noen av dem ser ut til å være helt ufarlige ved første øyekast. Mitt håp er at denne bloggen vil være nyttig for andre utvinnende rusavhengige å lære om mulige uventede vanedannende stoffer som kan fange dem utenfor vakt.

Stoffer påvirker atferdsavhengige

Selv om de primære medikamentene jeg valgte involverer atferd i stedet for stoffer, er jeg fremdeles stolt over å være forsettlig og klar over vanene mine når jeg støter på potensielt vanedannende stoffer. For eksempel er alkohol ikke en primær avhengighet for meg, men jeg prøver fremdeles mitt beste for å forbli klar over intensjonene mine når jeg spiser alkohol.

Hvis jeg konsumerer alkohol, prøver jeg å sikre at jeg ikke er på et følelsesmessig ustabilt sted eller sinnssyn. Jeg vil aldri bruke alkohol som et middel til å takle vanskelige situasjoner eller følelser, og jeg prøver absolutt å ikke drikke alene. I tillegg kontrollerer jeg vanligvis hvor mange drinker jeg spiser per time og forblir kontinuerlig hydrert i tillegg for å forhindre at jeg blir farlig beruset.

Poenget er at det å ha en historie med avhengighet noen ganger kan gjøre en person mer utsatt for å falle i andre avhengighet. Dette er ikke alltid tilfelle, men uansett hva, er det lurt å være oppmerksom på vanene og beslutningene dine og alltid være forberedt.

Uventede vanedannende stoffer

Noen av de topp uventede vanedannende stoffene jeg har opplevd inkluderer koffein, sukker og mat generelt. Selv om noen av disse kan høres ganske like ut, har jeg vært vitne til de distinkte forskjellene og interessante effektene fra første hånd.

Koffein er et ganske kjent potensielt avhengighetsskapende stoff som jeg tror folk flest er klar over. Det er mange rehabiliterings- og detox-sentre som har forbudt koffein helt for å bidra til å eliminere vanlige avhengighet og gi sine klienter en best mulig sjanse til å bli frisk. Når det er sagt, virker det utenfor utvinningssamfunnet at de fleste ikke-avhengige personer synes koffein er relativt ufarlig.

Etter min erfaring har koffein vist seg å være vanedannende, men ikke nødvendigvis livsendrende for meg. Det mest unike ved koffein er at det ser ut til å være et humørforandrende stoff. Mange amerikanere vil ikke engang forlate huset om morgenen uten deres første kopp joe på grunn av de åpenbare stemningsfremmende effektene.

Videre innebærer dette at koffein eller mangel på disse i våre daglige rutiner definitivt kan påvirke følelser, atferd og ujevnheter i humøret. Jeg personlig tror at disse effektene kan forbedres for noen mer enn andre, men likevel, hvis du har en historie med avhengighet, kan det være lurt å se på koffeininntaket i begynnelsesstadiene av bedring når du er mest sårbar.

Dernest har jeg også opplevd hvor vanedannende sukker kan være. For meg personlig er det ingenting jeg elsker mer enn en iskald brus hvis jeg føler meg nede eller har lite energi. Gitt, avhengig av brus, inkluderer noen både koffein og en uanstendig mengde sukker (ytterligere bevis poenget mitt om koffein), men sukker ser ut til å være den mest konsistente ingrediensen i de fleste brusdrikker.

Foreldreblogger over hele internett advarer leserne sine ustanselig om farene til barn som bruker for mye sukker, men voksne kan også oppleve noen av disse farlige bivirkningene. Jeg tror at mange voksne i disse dager er fullt klar over de skadelige effektene av å konsumere sukker, og at mange av oss fortsatt bruker det regelmessig.

Er det tross alt ikke et tegn på vanedannende atferd hvis vi vet at noe er skadelig, og likevel fortsetter vi å gjøre det likevel? Det er selvfølgelig ikke mitt sted å bedømme sukkerinntaket ditt. Som jeg nevnte tidligere, er jeg en brusentusiast og kan ikke si med sikkerhet om jeg noen gang vil bryte den vanen helt.

Jeg er ikke medisinsk fagpersonell, så hvis du vil utdanne deg om risikoen for sukker (av koffein) jeg oppfordrer deg på det sterkeste til å kontakte lege eller assistent for mer veiledning om dette problemet.

Matavhengighet i gjenoppretting av avhengighet

Til slutt har mat av alle slag vist seg å være et skadelig stoff for mange utvinnende rusavhengige, meg selv inkludert. Faktisk, jo mer tid jeg brukte "edru" fra å delta i min vanedannende atferd, jo mer vokste avhengigheten min for mat av alle typer.

For meg personlig har brød og meieri vært den mest påtagende vanedannende maten i bedringens avhengighet. Hvis jeg ikke kontinuerlig overvåker meg selv og intensjonene mine, kan jeg veldig lett skli inn i et mønster av forstyrret spising inkludert overdreven binging på visse matvarer.

Min uordnede spising passer ikke nødvendigvis i kategoriene anoreksi eller bulimi, for til og med selv om jeg binge, renser jeg ikke, og jeg har aldri følt behov for å sulte meg selv på grunn av dysmorphi i kroppen. Imidlertid måtte jeg til slutt komme til å forstå hvordan jeg spiser fremdeles er forstyrret og vanedannende, selv om det ikke passer inn i den stereotype formen til den vanligste spiseringen lidelser.

Matavhengighet eller avhengighet kan se annerledes ut for alle, og til syvende og sist kjenner du deg selv bedre enn noen. Hvis du har en historie med avhengighet og har lagt merke til uregelmessige eller usunne spisemønstre i bedring, vil jeg oppmuntre deg til å få hjelp.

Mat kan være en stor hjelp for kroppene våre til å gi energi, styrke og næring. Men akkurat som alle andre stoffer, kan mat også være vanedannende for noen mennesker.

Rusmisbruk og avhengighet er alvorlige forhold som ofte krever medisinsk eller profesjonell inngripen. Hvis du eller noen du kjenner, sliter med å kontrollere inntaket av visse stoffer, kan du søke hjelp fra legen din, en terapeut, avhengighetspersonell eller bare en nær pålitelig venn. Det er aldri for sent å få hjelp.

Amanda er en profesjonell forfatter for helse og velvære som spesialiserer seg på å lage innhold skreddersydd for det kvinnelige publikummet. Hun brenner spesielt for sosial urettferdighet, mental helse og avhengighet av avhengighet.

Finn Amanda på Facebook, Twitter og hennes personlige blogg.

For å få mer informasjon om Amandas profesjonelle skrivetjenester, må du huske å sjekke henne ut på Richardson Writing Influence.