3 tips for å håndtere forholdskonflikter
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- 3 tips for å håndtere forholdskonflikter
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
3 tips for å håndtere forholdskonflikter
Ingen forhold er uten konflikt, men å leve i konstant uro i ett eller flere av forholdene dine kan være skadelig for din mentale helse. Når vi opplever argumenter, føler oss uhørt eller undervurdert, eller befinner oss i et usunt forhold på grunn av konstante uenigheter med andre, blir vårt system oversvømmet av stresshormoner som kortisol og adrenalin og det sympatiske nervesystemet vårt er fortsatt aktivt, da vi hele tiden blir opphisset for å kjempe eller flykte. Som et resultat kan vi oppleve høyt blodtrykk, økt hjerte- og respirasjonsfrekvens og angst.
Å håndtere forholdskonflikt på en sunn måte forbedrer mental helse, velvære og forholdet tilfredshet. Noen tips:
- Ta opp problemer rettidig. I stedet for å la frustrasjonen bygge, kan du snakke om problemer når de oppstår.
- Hold deg til problemet for hånden. Unngå å bringe opp problemer fra fortiden. Fokuser også på selve problemet i stedet for å angripe hverandre. Selv om problemet er den andre personens oppførsel, må du holde fokus på atferden og dens effekter i stedet for på personen som helhet.
- Gjør noe for å de-stresse etter et argument. Gjør noe hyggelig sammen, ta en gjennomtenkt tur på egen hånd, eller ta noen øyeblikk til å puste sakte og dypt.
Å håndtere forholdskonflikter positivt og la deg gå videre etterpå hjelper deg å opprettholde en sunn balanse i kroppen din og i forholdene dine. Dette fremmer mental helse og velvære.
Relaterte artikler Håndtere konflikter i forhold
- Å løse konflikter i et forhold
- Håndtering av konflikter i forhold til noen med BPD
- Slik løser du forholdsproblemer
- Hvordan kjempe rettferdig med din relasjonspartner
- Å balansere emosjonelle behov med forholdsansvar
- Hvordan være trygg på enhver konflikt
- Å bygge et sunt forhold
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva er ditt topp tips for å håndtere konflikter når de oppstår i forholdene dine? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Facebook Live: My Life with PTSD
Flashbacks, konstante mareritt, depresjon, høy angst. Melanie har opplevd dem alle. Det har hun vært diagnostisert med C-PTSD; resultatet av flere traumatiske opplevelser. Hun er vår gjest denne torsdagen 21. mai ved 4p ET / 3p CT.
Bli med på HealthyPlace Facebook-side. Still gjestene dine spørsmål. Del dine erfaringer med PTSD.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Er tatoveringer selvmykling? Jeg forhindrer selvskader med blekk
- Hvordan ser livet ut utover mental mental helse?
- Øv Mindfulness for å bygge selvtillit
- Jeg trener mindre i karantene - og det er akseptabelt
- Å slå opp på meg selv på grunn av schizoaffective lidelse
- Forstå hvordan selvskading påvirker andre
- Slik unngår du angsten i kroppen din nå og for alltid
- Min første erfaring med verbale overgrep som ung tenåring
- Hvordan Hypomania får arbeid til å jobbe hardt
- Hvordan unngå digital selvskading
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Endre disse vanene som forårsaker angst, forverres angst
- 3 Myter om personlighetsforstyrrelse på grensen
- Når du føler deg håpløs om å ha lav selvtillit
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Vær redd og gjør det på noen måte."
Les mer angst sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og Pinterest, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
