Kan pandemien hjelpe vår mentale helse på lang sikt?

Jeg lurer på om pandemien kan hjelpe vår mentale helse på lang sikt, til tross for at den skadet vår mentale helse på kort sikt? Jeg vet at det kan høres ut som intuitivt, men det er et spørsmål jeg har fundert på. Dette er takket være alle mental helse bevissthet som spres akkurat nå. Vil den bevisstheten knyttet til pandemien hjelpe vår mentale helse på lang sikt?

Pandemien og mental helse

Jeg vet at pandemien og den tilhørende isolasjonen skader folks mentale helse. Jeg vet at det er det skade min mentale helse. Studier er faktisk utført for at de som har vært i karantene faktisk kan lide under negative psykiske helseeffekter, til og med posttraumatisk stresslidelse, i år etter karantene.¹ (Merk at studier gjelder de som har vært i karantene, ikke de som bare distanserer seg fysisk.)

Det er faktisk nettopp på grunn av disse kjente negative mentale helseeffektene at jeg tror denne pandemien samlet sett kan hjelpe vår mentale helse.

Pandemic Mental Health Help Awareness

Jeg ser kampanjer for mental helse-bevissthet overalt akkurat nå. Meldingen ser ut til å være at alle har mental helse (noe vi selvfølgelig gjør) og at vi trenger å beskytte den i tider med stress - og selvfølgelig akkurat nå føler de fleste av oss stor stress. Folk blir oppfordret til å nå ut til mental helsehjelp under pandemien via

hotlines for mental helse, sms, chatting, etc. Jeg oppfordrer stadig mennesker til å nå ut på samme måte, men kanskje akkurat nå får den beskjeden gjennom mer effektivt fordi folk virkelig føler hvor skjør deres mentale helse er i dette vanskelig tid.

Og jeg vil hevde at det er nødvendig å nå ut til mental helsehjelp oftere hver dag - ikke bare under en pandemi.

Pandemien hjelper vår mentale helse

Så hvis en person rekker å få hjelp fra mental helse under pandemien, er det da mer sannsynlig at personen når ut eller oppfordrer noen til å nå ut på samme måte i fremtiden? Hvis mental helsehjelp økes under pandemien, kan den øke?

Se denne videoen for å finne ut hvorfor jeg tror at denne pandemien kan hjelpe vår psykiske helse på lang sikt, og dele tankene dine om den i kommentarene.

Kilde

1. Brooks, S., et al., "Den psykologiske effekten av karantene og hvordan man kan redusere den: Rask gjennomgang av bevisene." Lancet, 14. mars 2020.