Familieterapi - er det verdt å prøve?

Jeg må tilstå, familieterapi er noe familien vår aldri har prøvd. Broren min gjennomgikk intensiv kognitiv atferdsterapi da han først fikk diagnosen angst og depresjon, og fasilitatoren anbefalte en familieterapitime. Foreldrene mine avviste - jeg antar at ideen om at alle satte seg ned og snakket om følelsene sine til en fremmed ikke følte seg den gang.

Individuell terapi påvirker familiedynamikken

Jeg har personlig prøvd mange forskjellige behandlingsformer som individ - kognitiv atferdsterapi, psykoterapi, hypnoterapi og familiekonstellasjoner fungerer for å nevne noen få. Selv om jeg ikke gikk inn på disse erfaringene med sette mål eller forventninger, fant jeg ut at hver gang jeg satset på selvutforskning, ble forholdet mitt til broren påvirket på en positiv måte.

Å reflektere over rollen jeg tar i familien og erfaringene som har formet dette har vært kraftige. Det har tillatt meg å gå tilbake og ta bevisste avgjørelser om hvordan jeg vil forholde meg til hvert av familiemedlemmene mine. Det har gjort det mulig for meg begge

sette grenser og fjerne dem der det er aktuelt. Jeg kan bare forestille meg at det å dele disse "aha-øyeblikkene" som en familie ville ha en enda dypere effekt på gruppedynamikken vår.

Bygningsfundamenter for familieterapi

Til tross for utfordringene med COVID-19-pandemien, vil jeg si at familien vår er på et veldig positivt sted akkurat nå. Kommunikasjonen vår er regelmessig og positiv, og min brors psykiske lidelser er ekstremt godt kontrollert. Jeg tenker at jeg vil ønske å gå inn i familieterapi når begrensningene er opphevet.

Jeg har lært gjennom mine personlige erfaringer at du ikke trenger å være midt i en krise for å delta terapi. Proaktiv læring strategier for å takle angst eller å endre negative atferdsmønstre kan være langt mer effektivt når du er i en tilstand av relativ ro. Jeg føler at den stabile kommunikasjonsbasen vi har bygget på grunn av at vi er fra hverandre under pandemien restriksjoner kan være et solid grunnlag for å gjøre noe utforskende arbeid med familieterapi i det nærmeste framtid.

Jeg vil også tro at foreldrene mine har kommet langt med tanke på deres åpenhet for å snakke om vanskelige følelser - og har gitt slipp på mange av de forutinntatte ideene de en gang hadde om terapi. For dette har vi min bror å takke for.

Har du gått på familieterapi tidligere? I så fall vil jeg være ekstremt interessert i å høre om opplevelsene dine - gode eller dårlige. Del dem gjerne i kommentarene.