Du kan ikke alltid stole på din selvskadende komfortskjold

Når noen har en dårlig hårdag (så klisjé som det høres ut), pleier de å gå etter den samme hatten eller frisyren for å finne en følelse av trøst. Selv når de finner et sete i klasserommet eller en bod på badet, velger folk en tendens til å velge hva de er komfortable med, og disse beslutningene blir nesten vanlige. Det samme gjelder selvskadere når de føler seg trigget til å skade kroppen sin - de tar valg basert på det de vet best.

Dette går også hånd i hånd med det som brukes til å dekke opp selvskadelige arr. De som føler behov for det dekke opp selvskademerker typisk gå for samme type løsning - armbånd, sminke, lange ermer, etc. Alle tar bestemte beslutninger for å beskytte seg mot å føle seg en bestemt måte eller henvende seg til viss atferd.

Når de som selvskader, vender seg for å ta tak i behagelige ting og de ikke er i sikte, kan kaoset bli til katastrofe.

Mange ser etter noe i mindre enn ett minutt før panikkmodus overtar. Selv om varen er rett foran seg og de ikke tok seg tid til å se, smelter folk bare ut av muligheten for at den ikke var der. Den muligheten kan folk gjøre med

høy angst begynner å få panikk, og hvis de også skader seg selv, kan selvskading virke som den eneste mestringsevnen som kan hjelpe når det selvfølgelig ikke er det.

Det er greit å skille deg fra gjenstander av komfort

Jeg delte nylig et hotellrom med tre av vennene mine, og da vi alle begynte å gjøre oss klare til å avslutte natten, kunne jeg ikke finne de vanlige armbåndene jeg hadde på meg. Jeg hadde tatt dem av for å erstatte dem med hyggeligere for anledningen, og da jeg ikke kunne finne de andre, begynte jeg øyeblikkelig å få panikk. Selv om Jeg har ikke hatt et friskt merke for selvskading I seks år trenger jeg fortsatt ikke mindre enn to armbånd til enhver tid. Jeg fant hårbånd rundt håndleddene mine, men jeg hadde en forferdelig nattesøvn, og da jeg våknet, var jeg ikke i humør.

Etter å ha sett igjen noen minutter neste morgen, fant jeg dem.

Jeg vet at jeg ikke trenger å bruke armbånd hele tiden, og i det siste har jeg lagt meg noen ganger uten dem (noe som er veldig sjelden). Imidlertid, mens jeg var i et veldig rotete, lite hotellrom i et travelt, sosialt miljø, følte jeg at angsten min gikk opp igjen etter mindre enn ett minutt å se etter dem. Jeg brukte selvprat (som er min mestringsevne), men ettersom søket ble mislykket, gjorde også mestringsevnen.

Vi må være i stand til å håndtere oss selv når beskyttelsesskjoldene våre ikke er der for å ta tak eller bære. Hvis du er en person som kontinuerlig går etter den samme mestringsevnen, er det viktig å ha en backup-plan (og en plan etter det). Du trenger ikke stresse med å ikke ha disse komfortene, for det er vel ikke verdt det angst. Det er vanskelig å overbevise deg selv om det hvis det har blitt en del av din daglige rutine. Imidlertid, hvis du er noen som ikke har skadet seg selv på flere år og har få arr synlige, kan du prøve å gå en dag eller to uten sminke eller armbånd. Forsøk å bruke de nervøse følelsene du vil føle som en følelse av frihet.

Uansett hva, når du først overbeviser deg om at det er greit å bryte skjoldet ditt for komfort, vil du være i stand til å håndtere de tøffe situasjonene lettere.

Du kan også finne Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og henne nettsted er her. Finn ut mer om Middagstid gjennom Amazon.com.