Lås opp lykke ved å ta deg selv mindre alvorlig

For lenge siden oppdaget jeg at nøkkelen til lykke ligger i å ikke ta meg selv for alvorlig. Å ta meg selv mindre seriøst har låst opp en verden av lykke i livet mitt. Jeg vil dele med deg tre teknikker som jeg bruker for å ta meg selv mindre alvorlig.

I begynnelsen av 20-årene opplevde jeg en alvorlig depresjonsepisode. Jeg skjønte ikke den gangen jeg hadde det bipolar lidelse.

I løpet av den utfordrende sesongen oppmuntret romkameraten meg til å danse.

Dans som ingen ser for å ta deg selv mindre alvorlig

Romkameraten min ville slå på Miranda Lamberts I Can't Beothered og vi ville danse som ingen så på. Noen ganger er livet vanskelig. I de tider hvor jeg føler at det bare ikke er plaget, slår jeg på den sangen og dansen.

Det har ikke noe å si hvor intenst problemet mitt - alt virker litt lettere når du danser til countrymusikk.

Land er kanskje ikke din greie, men finn ut hva som er og dans. Du kan føle deg dum med det første, men det er sånn poenget.

Se på TV uten angrer for lykke

Jeg pleide å anse TV som for bagatellmessig for min tid, men det vil jeg aldri si nå.

Mine favorittkomediesitekommer gir mye behov latter og de minner meg også om å se på den lettere siden av livet. Den beste måten å lære å ta deg selv mindre alvorlig på er å observere noen som har mestret den kunsten.

Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, anbefaler jeg at du ser på alle show med Tina Fey og Amy Poehler. 30 Rock, Parker og rekreasjon og Ubrytelig Kimmy Schmidt er alle fantastiske.

Finn en hobby selv om du ikke klarer å ta deg mindre alvorlig

Mitt siste råd for å ta deg selv mindre alvorlig høres kanskje litt rart ut. Jeg anbefaler alle jeg kjenner å finne en hobby som du liker selv om du ikke klarer det. Finn noe du er forferdelig på, men elsker å gjøre. Nyt det. Nyt friheten som følger med at du ikke trenger å være den beste. Dette vil bidra til å bekjempe dette stresset som følger med perfeksjonisme.

Karaoke pleide å være min favoritt hobby. Hver onsdag skulle jeg dra til dykkebaren med mine kolleger og synge hjertet mitt. Jeg er helt døv og har ingen rytme overhodet. Men mann, elsket jeg de karaokekveldene.

Jeg liker også å sy. Sømmene mine er alltid litt av, og for å være ærlig, det er jeg også. Men de skjeve stingene minner meg om at livet ikke trenger å være perfekt for å være vakkert.

Denne uken oppfordrer jeg deg til å ta deg tid til å danse, se dumme TV-serier og gjøre noe du liker som du ikke trenger å perfeksjonere. Jeg oppfordrer deg til å glede deg over å bare være deg. Ta deg selv litt mindre seriøst, og når du gjør det, vil du sannsynligvis finne mye mer lykke.

Finn Arley på Facebook, Twitter og Google+.