Bruke hjernen din (og kroppen) i PTSD-utvinning

Bruke hjernen og kroppen din i PTSD utvinning er kritisk. Det er ikke det ene eller det andre, men begge deler inneholder viktige elementer i helbredelse: meldinger, ideer, alternativer og muligheter for å lykkes.

Følgende helbredende historier ble delt med meg da jeg intervjuet en av våre nasjonale skatter: Dr. Bernie Siegel. Kjenner du ham ikke? Han er en amerikansk forfatter og pensjonert barnekirurg, som skriver om forholdet mellom pasienten og helingsprosessen. Kjent for sin bestselgende bok, Kjærlighet, medisin og mirakler, Bernie er en unik tilstedeværelse i traumeverdenen fordi han er lege (a / ka /, en person som er trent til å tro "sinnet og kroppen er helt adskilt ") som mener at ikke bare sinnet og kroppen er koblet sammen, du kan bruke tankene dine til å helbrede ditt kropp.

Dr. Bernie Siegel forklarer kunsten å helbrede

Mest solgte forfatter Dr. Bernie Siegel vet mye om legning: Med en spesialitet i kreft har han jobbet med traumatiserte pasienter i over førti år. Nylig snakket han og jeg om hvilke medfødte ferdigheter, verktøy og ressurser folk har for å overvinne traumer. Han delte noen viktige ideer som du kan begynne å bruke i dag i din egen utvinning: de er gratis, du har allerede de og kan implementeres når som helst, hvor som helst på noen måte. I dag, noen tanker og bevis fra en ekspert om hvordan du får tilgang til noe av det medfødte helbredelsespotensialet ditt:

De bilder i tankene dine påvirke, skape og endre opplevelsen av kroppen din.Ta denne sanne historien, for eksempel: Et kreftbehandlingssenter i en hel måned skjønner ikke at strålingsmaskinen deres ikke fungerer. Flere pasienter kommer og går fra sentrum og tenker at de har fått behandling. Basert på det tro de opplever de vanlige bivirkningene av behandlingen - og også krympingen av svulster.

Styrken til din tro kan leges du. Tenk på denne sanne historien, for eksempel: En mann med diagnosen terminal kreft blir fortalt at han bare har noen måneder å leve. Han bestemmer seg for å oppfylle en livslang drøm om å bo i Colorado. Han flytter til staten og engasjerer seg i en livsstil han liker. Senere forteller han legen sin, som er utrulig om at han fremdeles lever, "Det er så vakkert her ute at jeg glemte å dø."

Din intuisjon kan redde deg. Lytt for eksempel på denne sanne historien: En kvinne drømmer om at en mørkhudet kvinnelig lege ser ut til å fortelle henne at hun har brystkreft og må umiddelbart søke behandling. Neste morgen våkner hun og kjenner en klump i brystet. Legen hennes henviser henne til en onkolog for en konsultasjon. Legen som møter henne er en mørkhudet kvinne.

Vær oppmerksom på kraften i ditt sinn

Jeg skulle intervjue Bernie (som han liker å bli kalt) om sin nye bok, Kunsten å helbrede: avdekke ditt indre visdom og potensiale for selvheling, men i stedet for å snakke om hva boka tilbyr (måter å bruke dine drømmer, tegninger, latter og perspektiv til å helbrede) delte Bernie historier med meg om sitt eget liv, hans arbeid som en lege, og hans gradvise utvikling mot troen på at sinnet ikke bare kan påvirke kroppen, men å bruke styrken i tankene dine til å helbrede kroppen din er ikke bare en kraftig bedring mekanisme; det er en nødvendig.

Det var så mange takeaway perler i samtalen vår; so mange ideer som tilbyr en måte å gjøre umiddelbare endringer i hvordan du tilnærmer deg din egen helbredelsesfilosofi, inkludert:

• Menneskekroppen er ikke som et hus med mange forskjellige deler som trenger separate spesialister for reparasjoner. De menneskekroppen er en enhet. Leger (og vi) "trenger å trene for å helbrede hele personen."
• Ingen andres ideer om utvinning betyr noe; "det er det den enkelte trodde" som får kroppen til å svare.
• Søvn er enormt viktig i utvinning; "drømmer gir informasjon for helbredelse."
• Det er ikke sikkert at du alltid føler deg positiv eller koblet til helbredelsesstyrken; "Handle og oppfør deg som om du er personen du vil bli."
• Selv når ting virker vanskelig, "gi kroppen din en "live" beskjed."
• Fysiske symptomer er ikke de eneste tingene trenger oppmerksomhet; "Den menneskelige opplevelsen må behandles."
• Still sinn er avgjørende! "Når sinnet er stille, kommer sannheten gjennom."
• Å velge å leve betyr at du "la ditt hjerte gjøre deg opp en mening."

Empowerment-teknikker kan endre måten du tenker, føler, lever, handler, oppfører deg og forestiller deg. De kan også endre din skjebnes vei fra mørke og smerte til lys og glede. Bernie tilbød mange fantastiske ideer for å videreutvikle en tilnærming til helbredelse som gir deg styrke i stedet for å tømme energien din. Hver ide han tilbød ble støttet av historier og hvordan ideene påvirket folks liv.

Michele er forfatteren av Livet ditt etter traumer: Kraftige fremgangsmåter for å gjenvinne identiteten din. Ta kontakt med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitterog henne nettside, HealMyPTSD.com.