Tidskonseptet ditt er ikke ødelagt, det er bare uortodoks

Du er blitt kalt tidsblind. Glemsom. Ufølsom. Spacey. Upålitelig.

I deres unødvendige søken etter å kategorisere informasjon, elsker mennesker å merke ting - og andre mennesker også. Det virker som de som lever med ADHD. Og sjelden kaster andres beskrivelser dem i et positivt lys. Faktisk er de fleste etikettene direkte dystre.

De er også døde feil.

Du er ikke veldig fryktelig med tiden. Du har bare en unik og ikke verdsatt måte å samhandle med den fysiske verdenen på. Din tidsbevissthet og oppgaveledelse følger ikke nevrototypiske mønstre, men det betyr ikke at det er noe iboende galt med deg. Det er spesifikke grunner til at du samhandler med tiden slik du gjør - og kraftige verktøy for å hjelpe deg med å redusere konsekvensene av forskjellene dine.

La oss ta en kort titt på historien og tidsbegrepet. For hele menneskeheten har mennesker prøvd å utvikle en tidsforståelse. De gjorde dette for å synkronisere med de sykliske rytmene i naturen - for å forberede seg bedre på natt og dag, for å spore bevegelsen til dyr, for å forutse kvinnelige sykluser og planlegge fødsel, å dra nytte av sesongskift i jordbruket og planlegge for temperatur Endringer.

Med fremskritt innen teknologi, global handel og reise kom også et nytt tidsbegrep. Med mye motstand og motstand utviklet enkelheten dag og natt til en universell ide om tid som støtter konseptet år, måned, dag, time, minutt og sekund. Tidsdeling for måling av alle ting ble mulig.

[Få denne nedlastningen: Den daglige rutinen som fungerer for voksne med ADHD]

Tidskonseptet beveget seg også fra syklisk og kontinuerlig til lineært, ensrettet, komprimert og til og med klart! Mennesker, som mennesker, leker nå med tidsbegrepet og skaper alternative realiteter og presisjonsmålinger. Men til slutt forblir tid et mentalt konsept. Den originale ideen om tid kommer fra de naturlige rytmene til vårt vesen.

Jeg vil hevde at folk lever med ADHD er sterkt knyttet til sin naturlige tilstand - mer enn de fleste som lever uten ADHD.

Jeg har ennå ikke møtt noen med ADHD som ikke er klar over deres naturlige sykluser og flyt - fra uoppmerksom tilstand, som foretrekker en avslappet flyt, fremfor den hyperaktive tilstanden, som treffer bakken de fleste dager. Vi er av natur eller av nødvendighet mer bevisste på toppene og dalene våre - og hvordan de påvirkes av de naturlige faktorene rundt oss.

Neste gang noen kritiserer deg for at du er “dårlig med tiden”, vil jeg oppmuntre deg til å kaste bort den tunge etiketten som ikke lar deg bevege deg forbi hindringer med fingerferdighet. Svar i stedet med dette: "Tid er en konstruksjon, og jeg bruker det med omhu!"

[Last ned dette gratis ADHD tidsvurderingsskjemaet for voksne]

3 måter å omfavne dine naturlige tidsforbindelser

1. Identifiser dine naturlige rytmer. Du har kanskje ikke alltid muligheten til å gjøre en forandring, men spør deg allikevel: Når er den beste tiden for deg å sove, våkne, spise og støve hytta? Leke med barna? Studere? Finn din naturlige rytme med viktige oppgaver.

2. Se alt klokker, alarmer, kalendere og tidsplaner som en måte å samhandle med omverdenen. Det er tross alt derfor de fleste tidsverktøy finnes. Tidsverktøy hjelper deg å samhandle med den bevegelige, travle og utviklende verden utenfor deg. Du vil beholde utnyttelsen og få tilgang til muligheter!

Det globale markedet kjører på og elsker tiden. Så mye at handel har en mesterklokke, en atomur, den mest nøyaktige regnskapsføringen av tid på syv millioner steder over hele verden. Det er den nøyaktige målingen gjennom tidene. Hvis du samhandler med den moderne verden, må du kommunisere med hovedklokken. Men ikke la det eie deg. Det er et verktøy for å lykkes.

3. Lag mekaniske tidssoner og naturlige tidssoner. Jeg er ikke helt enig med de fleste ADHD-trenere at du trenger tidsverktøy overalt. Bruk praktiske verktøy som klokke, kalender, telefon og alarmer når du trenger å være oppmerksom på tid. Annet enn det, lag naturlige tidssoner som et kreativt rom, ta av deg klokken 19.00, planlegg en dag for å vende deg bort fra tidsenheter og koble til deg selv igjen.

Verden skal fortelle deg at du er det dårlig med tiden. Til dette oppfordrer jeg deg til å smile. Husk denne raske historietimen og tren medfølelse med slike tåpelige etiketter. Du er dyktig til å være på linje med naturlige rytmer. Det er tidsbegrepet som krever noen hjertelige inngrep. Men dette er utenfor deg og ingenting som garanterer en selvbeseirende etikett.

[Les dette neste: “Vi ser ikke tid; Vi føler det ”]

Oppdatert 5. februar 2020