Gode ​​comebacks (og enda bedre ADHD-forklaringer) for tenåringer

ADHD er ikke den du er. Det er ikke et mentalt problem. ADHD er en beskrivelse av hvordan hjernen din fungerer, og det er det.

Jeg forteller dette til alle barn første gang jeg møter dem. Som sosialarbeider på skolen, profesjonell som spesialiserer seg i ADHD, og ​​som far, vet jeg at det er viktig for barna å gjøre det forstå dette - og å ha et enkelt, nøyaktig språk å bruke til sine jevnaldrende som fremmer forståelse.

Virkelig skade blir gjort når barn ikke forstår at deres ADHD-relaterte utfordringer ikke stammer fra personlige svikt, men heller fra nevrologiske forskjeller. Etter min erfaring har nesten 10 av 10 barn aldri hatt en fagperson som forklarer ADHD til dem på en måte som er relatabel og forståelig. Og det kan forårsake reell psykologisk skade.

Hva er ADHD i enkle ord? En beskrivelse for tenåringer

ADHD er en beskrivelse av hvordan hjernen din fungerer. Det betyr at den delen av hjernen din i pannen som kalles frontalobe utvikler seg litt saktere enn resten av hjernen. Dette har ingenting å gjøre med hva du er god på, hvor smart du er eller hvor vellykket du vil være.

Tenk på det på denne måten: Hvis du prøvde å spille Minecraft eller Fortnite på en datamaskin fra 2016, ville det gjort det fungerer, men det kan være litt "glitchy" fordi du spiller et aktuelt spill på en eldre operasjon system. Slik fungerer ADHD. Hjernen din er i 2020, men frontalben (som er hjernens “operativsystem”) er som en 4 år gammel datamaskin.

Personer med ADHD kan være gode på å fokusere på ting som interesserer dem og også være nøye med detaljer. Dette kan hjelpe deg mye. Alle hjerner finner noen ting lettere (eller vanskeligere) å lære enn andre. Som jeg sier til tenåringsklientene mine, ADHD-hjernen må vanligvis jobbe ekstra hardt for å bli flinkere til å gjøre følgende (som det absolutt kan):

Gratis nedlasting: Evaluer Teen's Emotional Control

• Fremtidens tankegang: Å avbilde ting (som å skru inn fullførte lekser) som du må gjøre i løpet av en nær fremtid.
• Bruke din "hjernetrener:" Alle har en stemme i hodet som de bruker for å snakke med seg selv. Hvis hjernen din jobber med ADHD, betyr det at volumet på hjernetreneren din blir skrudd ned for lavt. Du har en hjerne coach, som alle andre, du bare ikke alltid hører det.
• “Feeling time:” Du vet kanskje hvordan du forteller tiden, men hjernen din gjør det vanskelig å føle tid, spesielt for ting som virker uinteressante. Dette kan være årsaken til at det kan ta en time når det virkelig tar 5 minutter å gjøre et arbeid. Det kan også være grunnen til at det føles som om foreldrene dine alltid suser deg.
• Å tenke på andre menneskers tanker og følelser: Hver gang du er rundt andre mennesker, inkludert familien, har de tanker om deg, og du har tanker om dem. ADHD kan gjøre det vanskelig for hjernetreneren din å fortelle deg å tenke på hva andre tenker om det du sier eller gjør.
• Overganger: Bytt fra å gjøre noe du liker, til noe du ikke vil gjøre. Derfor kan det være veldig vanskelig å slå av videospill når du blir bedt om å gjøre noe annet.

Comebacks til kritikk for barn med ADHD

Når barnet ditt blir kritisert eller ertet for denne oppførselen, føles det å si "bare ignorere dem" eller prøve å bygge dem opp med ros. Og det hjelper ikke dem å svare på sine jevnaldrende på en måte som er saklig. Det de trenger er kontekst for å forstå hvordan hjernen deres fungerer - og et språk for å svare på kritikk der kan hjelpe dem med å "redde ansikt." Disse svarene kan ikke høres ut som et skript, laget av en velmenende forelder eller terapeut; de må være autentiske. Her er noen forslag og utgangspunkt:

• Når barnet ditt blir kritisert for å ha avbrutt i klassen eller kommet med kommentarer utenfor temaet: “ADHD gjør meg munnen fungerer raskere enn hjernen min, så noen ganger sier jeg ting før jeg hadde tid til å tenke på hva jeg var ordtak."
• Når barnet ditt blir kritisert for emosjonell reaktivitet: "Jeg blåser raskt opp fordi ADHD gjør det vanskelig for hjernen din å finne ut raskt om noe er et lite problem eller et stort problem. Jeg finner alltid ut av det etterpå. Jeg prøver ikke å snu på noen. ”
• Når barnet ditt blir kritisert for å lage et sosialt "faux pas:" "Hjernen min tenker på (sett inn spill, interesse osv.) her), og det tenker ikke alltid på hva andre tenker om hva jeg sier eller gjør. Jeg blir bedre på det, men jeg kommer til å gjøre ting noen ganger som gir andre barn rare tanker. ”

Ta denne testen: Kan barnet ditt ha en mangelfull funksjon?

Hva IKKE å fortelle et barn med ADHD

Noen mennesker omtaler ADHD som en supermakt eller "gave." Jeg tror at "sukkerbelegg" ADHD ved å bruke denne typen blomstertermer er en feil. Å håndtere ADHD er mye arbeid. Når det beskrives som en supermakt, fjerner implikasjonen at å styre den krever reell innsats. Vennligst unngå disse vilkårene. Å snakke direkte og ærlig med dem om denne utfordringen fra begynnelsen av vil bygge tillit og teamarbeid.

Jeg lager videoer som forklarer ADHD til barn som kan finnes på ADHD Dude YouTube-kanalen. Videoene for barna er i Dude Talk-spillelisten. Det er også separate Dude Talk-spillelister for barneskole, ungdomsskole og videregående skole.

Les dette neste: Secrets of Your ADHD Brain

Oppdatert 9. januar 2020