Jeg elsker deg. Du gjør meg gal. La oss jobbe med det.

Som alle andre ekteskap, mine har sine utfordringer. Og så jeg leter etter svar, ideer og strategier fra tid til annen - ofte fra eksperter i oppmerksomhetsunderskudd siden min manns ADHD-drevne oppførsel spiller inn omtrent alt hos oss hus. Jeg går og leter, men for ofte går jeg bort igjen helt misfornøyd med råd som leser noe slikt:

“Betal sedler hvis ektefellen din ikke kan gjøre det i tide. "
Så legge til mer til min lange liste over husholdningsoppgaver? Hva om han heller ikke kan gjøre sin del av tøyet, oppvasken, barneomsorgen, husarbeidet og hagearbeidet i tide? Bør jeg bare holde kjeft og håndtere dem også?

"Snakk med ektefellen din når han ikke blir distrahert."
Når nøyaktig ville det være? Og hva hvis noe haster?

"Lag lister for ektefellen din."
Så lag mine egne lister for meg selv, følg dem, sjekk dem av - og lag flere lister for ektefellen min på toppen av det?

Hvis jeg er helt objektiv (noe jeg ikke er; Jeg innrømmer det), rådene er ikke helt forferdelige. Hvis jeg er i den rette sinnsrammen og har energi til å trekke det av, kan jeg gjøre disse tingene uten å klage. Men jeg sitter igjen med denne ubehagelige følelsen av at alle ekspertene virkelig forteller meg å behandle mannen min som et barn.

Og det fungerer ikke - for meg eller for ham.

Alt jeg har lest antyder at mennesker med ADHD ikke liker det når ektefeller som ikke er ADHD som meg, svarer med forakt på dette rådet. Og med rette. Endelig detaljert en ekspert hvordan du kan hjelpe hverdagen til å fungere. Så valser de nevrototypiske menneskene inn og sier at vi hater det. Ikke nyttig.

Dessverre har for mange mennesker med ADHD vokst opp som hørende foreldre, lærere, venner og kolleger forteller dem at de vrikker for mye, de snakker for mye, de synes rare tanker, de bare passer ikke inn. De ender opp med å føle seg mangelfulle… mangler.
Så når en ektefelle klager over ekstraarbeidet som kreves for å være gift med en person med ADHD, skal vi da være overrasket over at det treffer en rå nerve?

På baksiden har folk uten ADHD egentlig ingen anelse om hvordan det er. Vi prøver å forstå, til empati, å sette oss selv i ektefellenes sko. Men ingenting i vår nevrotype opplevelse kommer selv nær deres daglige opplevelser. For oss gjør du A etterfulgt av B, og avslutter med C; ting fungerer riktig og i sin rette rekkefølge. Når ektefellen din begynner med Z, kaster inn M og P uten forvarsel og aldri en gang ser ut til å vurdere A, kan det i beste fall være forvirrende... og irriterende i verste fall.

Ektefeller uten ADHD antar at vår måte å gjøre ting på er den mest logiske og effektive; vi har aldri blitt fortalt noe annet. Og ingen vil bøye seg for å passe en annen persons. Ekteskapet på egenhånd er modent med disse vanskelige problemene, men det virker som om et ekteskap med ADHD blir funnet på dem.

Så, hvor forlater dette oss? Hvordan kan vi komme videre uten at vi enten avfeier ektefellenes legitime utfordringer eller bare gjør alt for dem? Hvor er mellomgrunnen som ser bra ut for alle? Jeg skal gi beskjed når jeg finner det. I mellomtiden har vi tenkt ut og enige om ‘5 regler for ekteskapet vårt med ADHD.’ Disse hjelper oss med å lede oss tilbake til et bedre sted når vi blir opprørt og gir oss et felles utgangspunkt, en resolusjon som vi er enige om kan ikke være gått i stykker.

1. Innse at ektefellen din jobber veldig hardt
Mannen min glemmer ikke dagligvarene eller taper telefonregningen med vilje. Faktisk jobber han hele tiden hardt for å binde viljen min til mine nevrotype måter. Det er ikke hans skyld at hjernen hans ikke stemmer overens, og jeg vil ikke - hvis jeg ikke stopper opp og legger merke til hvor hardt han prøver, så har jeg feil.

På samme måte gjennomgår jeg litt intens mental gymnastikk selv. Det kan være utmattende og isolerende å prøve og styre en familie og et hjem og en karriere med noen som får meg til å gå bakover uten engang å innse det.

Jeg er ikke kjent med å lære en ny måte å tenke på. Å lære et nytt system er vanskelig nok, og ingen vet det bedre enn mannen min. Noe innlevelse for meg går langt.

2. Si det høyt. Snakk det gjennom. Nå gjør det igjen.
Ekteskapet vårt vil ikke overleve hvis jeg skal fungere som mor for mannen min. Selv om ekteskapsekspertene påstår at de ikke forteller meg det, kan jeg ikke se det på noen annen måte når Selve grunnlaget for rådene er basert på at jeg skal hyrde og veilede ektefellen min i alt han gjør.

I stedet må vi snakke til ørene våre blør. Det er utmattende, men det er den eneste måten å komme seg gjennom dette på. Jeg MÅ forstå hvor mannen min kommer fra, og han MÅ forstå mitt synspunkt.

Den eneste måten å gjøre det på? Snakker.

3. Øv tilgivelse.
Mannen min er raskt ute med å tilgi manglene mine. Jeg, derimot, føler meg mer mildnet oftere etter hvert som flere ting faller på meg. Jeg lærer at vi rett og slett ikke kan ha et lykkelig ekteskap hvis jeg fortsetter å samle lovbruddene mot meg.

Det er ærlig talt ikke lett for meg å tilgi (åpenbart en av mine mangler), og den eneste måten jeg kan gjøre det på er å fokusere på min åndelighet. Det er uhyggelig hvor raskt jeg begynner å gi nag når jeg har latt åndeligheten min gli.

4. Passiv aggresjon fungerer ikke. Å kommunisere dine behov gjør.
Hvis mannen min kommer sent hjem fra jobb uten å ringe først, og jeg føler at jeg kommer til å bli dyttet over kanten, trenger jeg ikke å gjøre oppvasken. Selv om han må løpe av til et møte med en gang, og etterlate meg med en gråtende baby, grinete barn som bare vil faren deres, og en vask full av oppvasken etter en lang dag (nevnte jeg det allerede?), HAR jeg ikke å gjøre Retter.

Behovene mine er viktige, og jeg kan be ham ta tingene fra tallerkenen min.

Hvis han glemmer? Jeg trenger fortsatt IKKE å gjøre dem. Jeg kan spørre igjen.

Dette krever litt øvelse. De av oss som har administrert hjemmet og ektefellene våre med ADHD, må teste dette ut på en rekke måter til vi har det bra. Det er unødvendig å overlate ting til noen vi anser som upålitelige.
Men hvordan vil vi noensinne finne pålitelighet hvis vi ikke forventer det og jobber mot det?

Noen ektefeller vil ikke hoppe ombord, men mange mennesker med ADHD vil virkelig gjøre ektefellene sine glade og vil gjøre det som trengs - når de husker det.

5. Ikke glem å elske.
"Alt du trenger er kjærlighet" er usant, usant, usant.

Men du trenger mye av det.

Jeg må innrømme at det er så lett å distansere meg fra denne essensielle ingrediensen i ekteskapet vårt. Det er lett å begrave kjærligheten i all harme og selvmedlidenhet.

Men det er det viktigste.

Hvis jeg ikke har kjærlighet, hvis jeg glemmer den, eller hvis jeg velger å ignorere den, hva er vitsen med å jobbe med ting?

Mannen min er kjærligheten i livet mitt, og jeg vil være sammen med ham for alltid.

Det må jeg huske.

Oppdatert 29. januar 2016