Frisk mor, sunt barn

av Elizabeth Irvine
Whole Health Publishing, 19,95 dollar
Kjøp

Som psykolog som jobber med ADHD-ungdommer, liker jeg å tilby pasientene mine morsomme selv-beroligende teknikker, for eksempel yoga.

Frisk mor, sunt barn er en god introduksjon til denne gamle disiplinen; boken har mottatt positive anmeldelser fra foreldre i min praksis. De sier at det støtter prosessen med psykoterapi og hjelper dem å takle hverdagens stress.

Denne boken er liberalt illustrert med bilder, så det er enkelt å lære seg de grunnleggende positurene. Og navnene på holdningene forfatteren, Elizabeth Irvine, inkluderer - "Mountain Pose", "Dog Pose", "Tree Balance Pose", og så videre appellere til barns forestillinger.

Men Frisk mor, sunt barn handler ikke bare om yoga. Som tittelen antyder, tilbyr det en sunnere tilnærming til å leve. Foreldre kan sette inn null på de kapitlene som kompletterer deres syn på familie og som imøtekommer deres barns behov. Jeg syntes kapittelet om pust var spesielt nyttig for barn som har problemer med å "bremse."

I kapittelet om ernæring tilbyr Irvine tips for å vekke barnets interesse for å spise sunn mat. For eksempel anbefaler hun å lære barnet ditt å lese etiketter med matpakker, og at hvis han ikke kan uttale en ingrediens, er det sannsynligvis ikke veldig sunt. Involver barna i matlaging hjemme og spis sammen som familie så ofte som mulig, skriver Irvine.

Jeg anbefaler denne boken til foreldre som ønsker å oppmuntre til helse og velvære i alle familiemedlemmer.

Oppdatert 6. oktober 2006